Ejercicios y Deporte

¿Cuál Es el Número de Calorías Que Puedo Quemar en una sesión de Entrenamiento?

¿Quién no ha usado la elíptica o la cinta en el gimnasio, mientras escuchaba a su lista de reproducción favorita, después de todo, feliz al ver que en menos de media hora de ejercicio, se las arregló para quemar 500 calorías? Pero tranquilo, que por desgracia no se les traemos muy buenas noticias… de La máquina que, probablemente, estaba superestimando la quema de calorías, sin duda.

No se puede confiar ciegamente en lo que los vehículos pueden decir acerca de la quema de calorías.

Según un estudio de la Universidad de California en San Francisco, descubrió que todas las máquinas de cardio en el gimnasio superestimam el número de calorías que usted quema, a veces, en más de un 40%.

Las cintas para correr, bicicletas estáticas y de los aparatos elípticos, usan algo de lo que no lo es, es mucho mejor que el de la fórmula de tamaño para el cálculo de la quema de calorías, pero la realidad es que los resultados individuales varían considerablemente, en función de factores como el peso, el sexo, la edad y la cantidad de músculo que usted tiene en su cuerpo, que, entre otras cosas.

En la mayoría de las empresas de estos aparatos aumenta sus números, de forma intencionada, sino que es importante tener en cuenta que los algoritmos que se utilizan para la medición de entrenamiento, son sólo estimaciones.

No obstante, si no se puede confiar en la cinta o en el de su perseguidor, en el que se puede confiar? En la ciencia”.

El cálculo real de las calorías

  • Si estás haciendo un entrenamiento de alta intensidad en un rango de 8 a 9, de 10, en los términos de la dificultad que se acaba quemando alrededor de las ocho o a las nueve calorías por minuto.
  • Por otro lado, si se trata de un ejercicio de la más moderada de las 6 o 7 de 10, muy probablemente consumirá alrededor de los cuatro o cinco calorías por minuto.

Entonces, ¿cuales seguidores, son precisos?

Para ser justos, hay un montón de buenas razones para el uso de un rastreador de fitness. Sin embargo, es un poco deficiente, el número de calorías en cada sesión. En un estudio reciente de la universidad de Stanford, descubrió que el agente sea más preciso pierde alrededor de un 27%, y el agente que menos necesito en un 93%.

Si usted desea obtener los datos exactos de conteo de calorías, asegúrese de que usted elija un detector de confianza, con un monitor de frecuencia cardiaca.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

¿Qué se puede hacer para mejorar la precisión en los aparatos, elípticas y cintas?

En la mayoría de los dispositivos que contienen las opciones para que usted pueda añadir el peso, la talla, la edad, etcétera. Mientras mayor sea la información que usted pone en la máquina y en el comienzo de su entrenamiento, el mejor es el de la lectura. Así que pon todo lo que hay en su género, en su momento, y en cualquier otro tipo de información que estará mucho más cerca de la alta precisión.

Recuerda que, al final, puede que se le asignará un número de 100% exacto, pero está bien. Un poco más de información, por eso siempre es mejor que nada.

Siempre se ha confiado en la cantidad de calorías que se muestra en los dispositivos de aeróbicos que se usa en la academia? Cuál es el aparato que más se utiliza en los entrenamientos? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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