Preparado a partir de la raíz fresca de jengibre, este té puede elevar sus niveles de metabolismo. Un alimento con calorías negativas, usted puede usar el jengibre para agregar sabor a su comida o simplemente preparar una taza de té.
El té de jengibre por sí sola no puede hacer maravillas para la pérdida de peso, pero puede ser utilizado junto con una dieta balanceada y ejercicio físico adecuado para ayudarle a adelgazar.
El té de jengibre es un remedio popular y natural para una amplia variedad de trastornos digestivos, incluyendo dolor de estómago, vómitos y gastritis. También es un remedio conocido para la gripe y tos. Sin embargo, durante el pasado reciente, llamó la atención de los entusiastas de la pérdida de peso. Una investigación realizada en la Universidad de Maastricht, Holanda, descubrió que esta hierba contiene un tipo de cafeína que ayuda a perder peso.
Apodado como el “líquido comestible”, el té de jengibre aumenta la termogénesis y reduce las ganas de comer. Mantener el hambre bajo control es la clave para la pérdida de peso. Y esto fue demostrado por un conjunto de investigadores que llevó a cabo una investigación en el Institute for Human Nutrition, de la Columbia University.
Sin embargo, otro estudio publicado por el investigador japonés L. K. Han fundamenta la propiedad antes mencionada sobre el jengibre. Su estudio, realizado en ratones, se ha publicado en el “Journal of Pharmaceutical Society of Japan” en 2008. Aunque existen numerosos estudios de laboratorio que demuestran la influencia positiva del jengibre y el té de jengibre para la pérdida de peso, los estudios en seres humanos aún están a punto de ser llevados y establecidos.
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Cómo utilizar el té de jengibre para perder peso
Un vaso de 240 ml de té de jengibre proporciona casi 10 calorías, pero mantiene el hambre bajo control por el poder de saciedad. Usted puede preparar este té a partir de la raíz fresca rallada o por la adición de polvo de jengibre seco.
Preparación de té de jengibre con la raíz fresca
Aquí está una receta para hacer té de jengibre fresco para la pérdida de peso
Ingredientes:
- Raíz de jengibre – trozo de 5 cm, pelado, rallado;
- Agua – 250 ml;
- Me gusto, si es necesario.
Cómo preparar:
- Hervir el agua.
- Agregar la raíz de jengibre rallada y cocinar por 5 minutos.
- Cuele y agregue la miel, si lo desea.
- Beber caliente.
Preparación del té con jengibre seco en polvo
Ingredientes:
- Polvo de jengibre seco – ½ a 1 cucharadita de té;
- Agua – 250 ml;
- Miel o azúcar moreno – al gusto, si se desea.
Cómo preparar:
- Hervir el agua.
- Agregar el polvo de jengibre seco y dejar levantar a ebullición.
- Baje el fuego y cocine por 2 minutos.
- Colar y agregar la miel.
- Servir caliente.
Beneficios del té de jengibre para perder peso
Entonces, como que esta mezcla de hierbas realmente puede ayudar a perder peso? Aquí están los beneficios del té de jengibre para la pérdida de peso:
1. Aumenta su poder digestivo
El té de jengibre tiene el poder de estimular el sistema digestivo. Que inhibe el apetito y mantiene el azúcar en la sangre en espiral, así como el nivel de colesterol bajo control. Sólo beber una taza de este té hecho con jengibre fresco antes de la comida puede mantener alejado de la inflamación y estimular la digestión. Asegúrese de beber antes de que se enfríe para mejores resultados.
2. Regula los niveles de cortisol
El Cortisol, la hormona del estrés, es un importante activador de detrás de la indeseable grasa del vientre. Estudios que aparecieron en un artículo de la Biological and Pharmaceutical Bulletin, en 2004, sugieren que el jengibre tiene el potencial para inhibir la síntesis de cortisol. Una bebida antiestrés muy admirado, el té de jengibre protege contra el aumento de peso a través del cortisol.
3. Aumenta tus niveles de energía
Preparado a partir de jengibre fresco, esta bebida dota su cuerpo con mejores niveles de energía. Cuantos más niveles de energía, mejor estado de ánimo será. Este, a su vez, ayuda a hacer ejercicio para quemar más calorías. Y cuanto más calorías que usted quema, más va a perder peso.
Sólo asegúrese de que usted beba 250 ml de té de jengibre 15 minutos antes de las comidas. Usted puede combinar el té de jengibre con otros alimentos para potenciar la quema de grasa y obtener mejores resultados.
Lista de 10 alimentos que usted puede disfrutar con té de jengibre
Aquí está una lista de 10 alimentos que usted puede disfrutar con té de jengibre para obtener los mejores resultados de pérdida de peso:
- Pan de trigo integral, de preferencia sin azúcar
- Almendras
- Limón
- Pimienta cayena
- Ajo
- Garbanzos
- Frutas frescas
- Frutas rojas
- Aguacate
- La miel
Cuidado
Asegúrese de no utilizar más de 4 gramos de jengibre al día mientras se prepara el té. Los estudios sugieren que el consumo excesivo de jengibre realmente puede traer algunos efectos secundarios no deseados, incluyendo ardor y dolor de estómago. Las personas que utilizan medicamentos para los cálculos biliares y para diluir la sangre deben estar lejos de esta mezcla de hierbas. El jengibre interfiere en la eficacia de dichos medicamentos.
Pulgares de los consejos?
Has probado a utilizar el té de jengibre para adelgazar? Lo que piensas de estas dos formas de preparación del té? Un comentario a continuación!
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