Como hijo de inmigrantes jamaicanos en los estados UNIDOS, Paul Eulette creció comiendo alimentos que debían ser para ocasiones especiales en el día a día normal. Ellas se han convertido en parte de su rutina diaria, y él comenzó a ganar peso.
“La comida es siempre parte de nuestra cultura. Era un exceso todos los días. Empecé a comer más y a ganar más peso y comodidad en la comida que en cualquier otra cosa”, dijo Paul, de 32 años, de Nueva York.
En la escuela secundaria, él pesaba 90 kilos y seguía ganando peso. Sus compañeros lo provocaba, pero ser blanco de las bromas hacía que él se volviera a la comida con más frecuencia.
“Yo era el chico que llevaba la camisa en la playa y no sumergía en la piscina”, explicó. “La comida era algo que me hacía sentir bien.”
A lo largo de la escuela secundaria y la universidad, Paul continuó apoyándose en la comida para lidiar con esto. Él había 1,90 m de altura y pesaba 125 kilos, lo que lo ponía incómodo.
Cuando estaba en sus 20 años, su médico trató de convencerlo de que prestar atención a su salud.
“Mi médico me dijo: ‘Usted tiene 26 años, está con sobrepeso, tengo que pasarte medicación para la presión arterial. Usted está literalmente se mataron'”, recordó Paul.
Aún así, él no ha cambiado. “Usted piensa que esto me hizo salir corriendo a una estera… Pero pensé que era muy joven para eso”, dijo. “Yo seguí comiendo pizza y hamburguesa.”
Entonces, hace dos años, que llevó a sus amigos a visitar a su familia en Jamaica y todavía estaba usando una camisa en la playa mientras sus amigos estaban sin camisa o en bikini. Él sabía que era hora de hacer algo.
“Yo pensé: vamos a ver si puedo hacer ese cambio”, dijo.
Cuando volvió a Nueva York, comenzó a caminar más que nunca. Se dio cuenta de una pequeña pérdida de peso, pero decidió aumentar la cantidad que se movía hasta comenzar a caminar tres horas por día.
“Caminar por tres horas es un buen ejercicio, pero no el mejor uso de mi tiempo”, dijo.
Un amigo que le gustaba correr animó a Paul a probar el deporte, pero él nunca sería capaz de hacerlo. Entonces, él utilizó la música como una aliada.
Empezó corriendo por un verso de una canción, después de caminar durante el estribillo, después corriendo por el verso, caminando por el estribillo. Pronto, él estaba corriendo por la mitad de una canción. La próxima meta de correr durante una canción completa, después de varias canciones, y así sucesivamente.
Poco después, Paul comenzó a ir a un gimnasio que ofrece clases de remo. Estas clases, junto con un cambio en su dieta, hicieron una gran diferencia. Hoy, él es un “vegano recreativo”, que sólo come carne magra vez en cuando, pero tiene una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales.
Después de años de lucha con el tamaño de las porciones, y luego comenzó a rastrearlas, mediante una aplicación para smartphone. Él también ha cambiado como se pensaba en la comida. “Empecé a enfrentarse a una nutrición real para mi cuerpo”, explicó.
Desde aquel viaje a Jamaica con los amigos, perdió 31,5 kilos y está feliz con el que realizó.
“Esto me ha dado una nueva confianza en sí mismo”, dijo. “Yo puedo hacer mucho más de lo que yo pensaba que podía antes.”
Aquí están sus consejos para ayudar a los demás con la esperanza de perder peso, así como él hizo.
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1. Haga cambios menores
“Yo, literalmente, empecé a caminar y es la primera cosa que me hizo darme cuenta que yo podría hacer eso”, dijo. “Comience con algo pequeño, comience consistente.”
2. Haga por usted
Paul admite que hay mucha presión para lucir de cierta manera, pero él sintió que tuvo más éxito cuando cambió su salud para sí mismo. “Si quieres vestir un pantalón diferente, hazlo por ti”, dijo.
3. Recuerde cómo se sentía
Cuando tenía 125 kg, sus articulaciones siempre doíam. Él se sentía mal consigo mismo y no le gustaba la burla y el rechazo que sentía. Cuando él alcanzó una meseta o pensaba en retirarse, él miraba fotos antiguas y recordaba cómo era eso.
“Yo no me sentía bien”, dijo. “No hay necesidad de pasar por el estrés emocional y no hay necesidad de volver.”
Además, busca una representación física de cuánto cambió el ayudaba a darme cuenta de lo que logró. “Si usted puede perder más de 30 kilos, usted puede intentar cosas nuevas”, dijo.
