Calorías de la Papaya – Tipos, Partes y Consejos

La papaya es una fruta de la papaya, el árbol que produce todo el año en tierras nacionales, aunque la cosecha principal en el país dure entre mayo y octubre. Vea a continuación las calorías de la papaya en cada tipo, en diferentes cantidades y formas de consumo, y ver como mejor usarlo en su dieta para perder o mantener el peso.

Principales Tipos de Papaya en Brasil

El color amarillo es señal de que el fruto está maduro, lleno de sabor dulce y suave. En términos prácticos, las tierras del Brasil favorecen el cultivo de muchas formas diferentes, tales como: Papaya-la-india, la papaya, la bahía, la papaya, papaya-macho, papaya hembra y papaya formosa. En el promedio general, cien gramos si equivalen a 50 calorías, aunque este valor puede cambiar de acuerdo con los tipos y tamaños.

Valor Nutritivo de la Papaya la Papaya

Papaya la papaya es uno de los más populares en el consumo brasileño. Preferencia nacional, fruta conocida por ser nutritiva, en principal por causa del complejo B, o las vitaminas A y C. el Calcio, hierro y fósforo son sus grandes fuentes de sales minerales. No se puede ignorar, además, que el fruto viene de México es rico en papaína, una enzima que ayuda en la digestión.

Calorías de la Papaya la Papaya Medio

Brasileños disfrutan de consumir una mitad del fruto de tamaño medio, en principal a la hora del desayuno o en la merienda de la tarde. Para esta parte hay 62 calorías. Al comer el doble, o sea, una papaya papaya medio mundo, se duplica el valor calórico.

Calorías Papaya Papaya Pequeño y Grande

En los días de hoy en día no es difícil encontrar varios tamaños de papaya papaya en la feria. Al considerar la unidad pequeña se puede afirmar que hay 108 calorías, o 54 calorías a la mitad. Por otro lado, los valores para el papaya papaya gran aumentan en niveles considerables por unidad: 212 calorías (o 106 calorías a la mitad).

Calorías de la Papaya la Papaya en Cubos

Cortar la papaya en cubos puede ser un excelente consejo para alimentarse del fruto de todos los días, teniendo un mayor control sobre la dieta alimentaria. Al comprar la mayor y más jugosa fruta de la feria se puede dividir en un máximo de veinte unidades. De esta forma, cada cuadrado va a tener 11 calorías, aproximadamente.

Cuidado con Papaya Congelado

Papaya congelado debe estar bien cerrado en el compartimento, además de ser tratado adecuadamente antes de almacenar en la temperatura recomendada (-18 ° C / 0 ° F). De forma general, los fabricantes de frutas congeladas aplican compuesto químico, tal como el ácido ascórbico, que evita que las enzimas de la fruta de seguir a madurar, según indica la Universidad de Nuevo México. Para congelar de forma casera simplemente no añadir edulcorantes y así obtener el mínimo de calorías.

Calorías de la Papaya-la-India

Interesante notar que el papaya-la-india pequeño tiene 39 calorías, valor menor en comparación con el tipo de papaya de tamaño similar. Al comparar la mitad de un fruto de tamaño medio, se puede decir que hay 55 calorías, o sea, 7 calorías a menos que el tipo papaya.

Calorías de Papaya Formosa

La rebanada grande de la papaya taiwán tiene 130 calorías, uno de los mayores índices calóricos entre los principales tipos de plantar papayas consumidos en Brasil. Es necesario tener cuidado con la pieza. Cuota media tiene 77 calorías y la pequeña conlleva 45 calorías. Una cucharada de sopa con el fruto picado cuenta con 18 calorías.

Elegir el Papaya para el Consumo

Para elegir un buen papaya el secreto está en la atención a la tonalidad y la textura. Es necesario poner la mano en el fruto para sentir la consistencia, además de notar el tono amarillento, típico de la fruta cuando está madura y lista para el consumo. Para probar una unidad rica en sabor lo mejor es comprar en el lugar en el que la fruta fue plantada.

Consejos de Recetas con Papaya Papaya

1. Ensalada verde con papaya representa una excelente sugerencia para un plato light. La combinación es un éxito en Tailandia. La ligereza del dulce junto con la pimienta, el ajo, la lechuga y el tomate puede ser refrescante para el almuerzo o la cena.
2. Pan de papaya es un éxito en los principales países de Europa. Interesante notar que el modo de preparación es similar al pan de plátano. Para enriquecer el plato es bueno utilizar frutos secos y especias.
3. Vainilla, azúcar (o edulcorante), leche y papaya papaya son los elementos que forman la receta de un delicioso batido.
4. Helado de papaya la papaya es un éxito en el mundo entero. Puede ser ideal para añadir un toque dulce y refrescante al paladar en los días cálidos del año. Importante poner también el jugo de limón, agua y azúcar (o edulcorante) antes de llevar a congelar.

Paso a paso para Comer Papaya Sin Engordar

1. La mejor manera de consumir papaya sin engordar es la cruda. Después de lavar la fruta coloque en el refrigerador. Puede ser colocada tanto entera como cortada. Al cortar, buscar cerrar bien el compartimiento.
2. Retirar la fruta fría de la nevera y cortar por la mitad, con un cuchillo o una cuchara.
3. Sacar las semillas. Para tener la certeza de la retirada completa es preciso lavar también la parte de dentro.
4. Sugerencia Especial! Cortar un limón y agregar el jugo de la papaya. Los Especialistas indican que la fruta cítrica mejora el sabor natural de papaya.
5. Retirar la pulpa con el uso de la cuchara. Papaya la papaya puede ser consumido de forma directa de la fruta o en un plato.

1. Evitar consumir papaya junto con el azúcar.
2. Congelar algunos cubos no sólo para ahorrar como también para comer pequeñas unidades por día.
3. Buscar consumir la papaya en su forma pura.
4. Optar por papaya-la-india debido a la menor cantidad de calorías.
5. No abusar en papaya formosa.

Pulgares de los consejos?

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