Hace Cinco años, el nuevo disco Maldonado y su hijo Josh, estaba viendo el programa de TELEVISIÓN que mostraba a una niña que sufría de bullying, debido a que su madre tenía un exceso de peso. Maldonado, dijo a Josh (si es que alguien lo hacía lo mismo con él, a causa de su peso en él, era de 245 kg 1,93 metros de altura. Josh me dijo que no, pero se le añadió algo de lo que paralizó parte de su padre.
“Me dijo: ‘Me gustaría que se pudiera hacer más cosas de mí’. Es esto lo que realmente afectó profundamente”, dijo Maldonado, de 47 años de edad.
Maldonado, que siempre ha sido de las más exitosas de su grupo de amigos, con un promedio de alrededor de 135 a 150 kg, ya que en la escuela secundaria y la universidad. Esto no es un problema cuando no era más que un jugador de fútbol americano en el equipo de el Gavilán Junior College, en California, estados UNIDOS. Pero, después de la universidad, que nunca ha perdido ese peso excedente.
Así que, unos años atrás, había tenido un accidente y se rompió varias de sus costillas y la clavícula. La recuperación se ha limitado en su movilidad y su peso se ha incrementado a 204 kg de peso. Unos años más tarde, se separó de su ligamento cruzado de la rodilla, por lo que la primera parte de su peso, en realidad aumentó.
“Fue entonces cuando me golpeó casi 230 libras”, dijo. “El aumento de peso es una combinación de muchas cosas”.
A pesar de que se esfuerza por mantenerse de pie o caminar, se obligó a sí mismo a jugar al béisbol y a Josh o a formar a sus equipos deportivos. Pero todo se fue haciendo cada vez más difícil.
“Yo estaba sufriendo, sólo para que no me mueva… siempre Tengo dolor”, dijo. “Me sentía muy mal”.
Pero después de hablar con sinceridad y con Josh, que ahora tiene 13 años de edad, Maldonado, uruguay, sabía que tenía que mejorar su estado de salud. Se graduó en la academia, y simplemente comenzó a caminar por el bosque.
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“No fue fácil en un principio”, dijo. “Yo podía caminar a los 12 minutos, y luego le daba un poco de dolor, y no podía respirar”.
Pero él continuó, volviéndose. De pronto, se ha creado una resistencia. Él también comenzó a mejorar sus hábitos de alimentación. En primer lugar, se cortó con el arroz en su dieta. Después, ya no beber refrescos y las bebidas azucaradas.
“Me corté de una cosa a la vez. Yo no estaba tratando de hacer las cosas de una vez y para siempre”, dijo.
En el primer mes, se ha perdido alrededor de 7 kg de peso. No era mucho, pero era lo suficiente como para mantener la motivación. Hace casi un año y medio más tarde, él ya se había perdido 45 kilos. Pero yo sabía que tenía que seguir.
“En los próximos 45 kg cada una, han sido de los más difíciles”, dijo.
Se le preguntó a los expertos en el tema y la selección de una escuela de Nueva Jersey y le han ayudado a cambiar su dieta y hábitos de ejercicio. Si se llegara a terrazas, iba a luchar aún más la valentía”, dijo.
En los últimos cuatro años, en Maldonado, ha perdido más de 90 kg de peso. Y ahora, que está a menos de 10 kg de peso en su objetivo, que es que pesa 100 kg de peso. A pesar de esos últimos kilos, han ido poco a poco, él se siente muy orgulloso de lo que ha hecho.
“Cuando estaba a concentrar mi mente en algo, y que mantiene a los objetivos y realistas, lo voy a lograr”, dijo.
Maldonado ha proporcionado algunos consejos para aquellos que desean bajar de peso, como le ha sucedido.
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1. “Se necesita de la paciencia”
Maldonado, pasó los años de vida saludable para subir tanto de peso. Entonces, él también se dio cuenta de que también le tomaría años para que se pierda.
“Tú no has ganado todo el peso del día a la noche”, dijo. “Nos llevó varios meses y años, haciendo mal uso de su cuerpo y lo que está comiendo mal. Usted debe tener un poco de paciencia (para perder) “.
2. Es muy difícil
Hace unos días, en la que Maldonado no tiene ganas de ir al gimnasio o una pizza en vez de pechuga de pollo, brócoli y la col rizada.
“Ha habido momentos en los que quería renunciar”, dijo. “Es muy difícil bajar de peso. No es sólo una batalla en la física, es una batalla mental.
3. Si no se dispara cuando se comete un error
Cuando se omite el entrenamiento o la comida que no es sana, que sea amable con usted mismo, es recomendable Maldonado, uruguay.
“No todos los días son un buen día. Habrá un día en que su práctica no es lo que tú quieres. Se puede comer esa pizza que no se debe”, dijo. “Mañana será otro día”.
Usted es el que tiene un hijo que cree que tendría la misma reacción y la fuerza de la voluntad, que en Maldonado, uruguay ha tenido, después de la solicitud de Josh? Iba a perder tanto peso en tan? Comentamos a continuación.
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