Si usted cree que saltar la cuerda es una actividad sólo para los entrenamientos de los luchadores, se equivoca. Ellas no fueron hechas exclusivamente para ellos. Aprender los movimientos básicos de esta actividad puede ser esencial, ya que en ella se quema una gran cantidad de calorías, deja tu cuerpo atlético y puede ser muy divertido – que todo se realice de la manera correcta. Si usted está tropezando con cada pulada de cuerda, va a acabar no impresionando a nadie… Tienes que empezar a entrenar de alguna manera, y la mejor forma de empezar, obviamente, es lo más básico posible.
La mayor dificultad que los principiantes en saltar la cuerda tienden a tener es sincronizar el ritmo de la rotación de la cuerda con sus saltos. Muchas personas saltan al azar, donde quiera que la cuerda esté, y eso nunca termina bien. Mantenga sus movimientos más básicos posibles de inicio y tendrá pocas variables que puedan dificultar la coordinación.
Los siguientes pasos pueden hacer del principiante con absolutamente cero experiencia en saltar la cuerda alguien con una coordinación básica de la sincronización y el ritmo. Lo bueno es que una vez que usted entiende este básico, puede progresar rápidamente a variaciones diferentes, desafiantes y sesiones más largas de la actividad.
Cuando usted comienza a practicar con el movimiento de la cuerda aún despacio, va a parecer un poco aburrido el largo tiempo que usted estará en el suelo entre los saltos, pero no hay problema porque usted todavía estará aprendiendo a saltar sólo cuando la cuerda pasar por debajo de sus pies, o sea, en el momento adecuado.
Una vez que estos puntos básicos hayan sido comprendidos, usted puede concentrarse más en los mecanismos, haciendo un salto más pequeño y con más sus muñecas y del que todo el brazo para generar la rotación.
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