Imagina un mundo en donde usted puede quemar calorías sin tener que sufrir y se agota a un punto en que no vale la pena.
La gran verdad es que tienes que sudar y luchar todos los días para conseguir adelgazar. Pero estamos aquí para decir que esta tal vez no sea la única manera de perder peso.
En realidad, hay una serie de otras maneras, por ejemplo, disimulado o perezosas para perder peso. Maneras por las cuales, si usted simplemente esforzarse un poco, puede obtener algunos resultados importantes – y más rápido de lo que piensas.
Aquí están 11 maneras de quemar más calorías de forma sencilla, rápida, y sí, siendo perezoso!
Navegar por el contenido
- 1. Beber café
- 2. Utilizar una bola de equilibrio (en vez de una silla)
- 3. Cortar los carbohidratos
- 4. Mascar chicle
- 5. Bajar la temperatura
- 6. Comer más comida tailandesa
- 7. Tenga más días de descanso
- 8. Reduzca el estrés
- 9. Evitar la segunda dosis
- 10. Manténgase activo!
- 11. Hacer ejercicio (sólo 10 minutos!)
1. Beber café
El café es muy bueno para usted! Lo que realmente puede ayudarte a perder peso. Consumir cafeína va a aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo quema por hasta 3 horas. Esto hace que el café sea una gran manera de perder peso y quemar calorías sin tener que hacer nada!
Si no te gusta el café, usted puede tratar de beber té. Pero manténgase alejado de las bebidas energéticas con azúcar que tienen más calorías que usted va a estar quemando.
2. Utilizar una bola de equilibrio (en vez de una silla)
Sea honesto: cuando usted está en una silla, que casi siempre está cabizbajo, con la postura incorrecta, ¿verdad? A veces, cedemos a la tentación de sólo deslizar hacia abajo y relajarse en la silla.
Sin embargo, si usted quiere quemar calorías mientras estás sentado, trate de una pelota de estabilidad/de pilates en el lugar de la silla. Ellas ayudan a ejercitar los músculos del core (parte central del cuerpo), mientras que en una silla que normalmente se encuentra sentado como un vegetal.
Bolas de estabilidad te pueden ayudar a quemar 250 calorías extras. Pruebe y vea como se siente!
3. Cortar los carbohidratos
Si usted realmente quiere perder peso, es una buena manera de hacer esto es dejar de comer tantos carbohidratos!
Es cierto que para muchas personas, cortar los carbohidratos (principalmente el pan) es un paso demasiado largo, ya que les gusta mucho. Entonces, ¿cuál sería la solución? Así, cortar los carbohidratos 3 o 4 días a la semana.
Si puedes hacer eso, va a cortar muchas calorías que podrían ser consumidas y perder mucho peso.
4. Mascar chicle
Esto es lo mismo, mascar chicle. Estas realmente van a ser maneras fáciles y perezosa de perder peso!
Los estudios muestran que el chicle puede ayudar a reprimir los deseos repentinos de las personas de hacer bocadillos, lo que puede reducir su consumo de calorías hasta en un 10%. Tiene sentido, ¿verdad?
5. Bajar la temperatura
Esta es sorprendente, pero es la verdad – temperaturas más bajas van a hacer que su cuerpo a quemar más calorías. Esto es porque cuando la temperatura es más baja, su cuerpo tiene que quemar más calorías para mantener el calor. La temperatura ideal para la quema de calorías es de 17 grados Celcius.
6. Comer más comida tailandesa
Nunca podríamos imaginar que uno de los “caminos fáciles” para perder peso es comer comida tailandesa… Sin embargo, es verdad. Comer comida tailandesa puede aumentar su metabolismo hasta en un 21%. Probablemente a causa de la picância de los condimentos tailandeses.
7. Tenga más días de descanso
Si usted quiere saber cómo quemar más calorías siendo perezoso, definitivamente duermas más! Especialmente si usted practica el culturismo a menudo, va a querer incluir días de descanso en su rutina, con el fin de obtener mejores ganancias.
Esto significa que agregar un día extra de descanso en su rutina, aunque usted no crea que es necesario. Si usted hace eso, va a ver crecer más músculos – el que va a ayudar a tu cuerpo naturalmente quemar más calorías.
8. Reduzca el estrés
El estrés es muy malo para tu cuerpo. Además de traer daños a lo largo del tiempo, si es un problema crônici, el estrés puede realmente disminuir el número de calorías que usted quema y hacer que tu cuerpo almacene más grasa y peso.
Entonces, si se corta el estrés de su vida, va a terminar mucho más feliz y mucho más ligero! Las mujeres no estresadas queman un promedio de 100 calorías que las mujeres estresadas.
9. Evitar la segunda dosis
Esta es un poco más difícil de escuchar para muchos de los perezosos. La verdad es que, si bebes de 2 cervezas, usted va a reducir la capacidad de su cuerpo a quemar grasa hasta en un 70%. Eso no es lo que usted desea cuando está tratando de adelgazar. Entonces, olvídate de la segunda cerveza!
10. Manténgase activo!
Y no se quede sentado como una babosa en su bola de pilates durante todo el día! Moverse, mantente activo, estire-si, dale una vuelta, hacer lo que necesita para mantenerse en movimiento! Si usted hace esto, va a quemar cientos de calorías más todos los días.
11. Hacer ejercicio (sólo 10 minutos!)
Pues es, el ejercicio tuvo que estar en esta lista, sino porque es la mejor manera de quemar calorías y perder peso, no hay manera.
Pero ya que estamos hablando de las maneras más perezosas para perder peso, prueba a sólo 10 minutos de ejercicio por día. Esto puede ayudarle a quemar calorías más intensamente durante una hora entera después de que usted ya haya terminado!
¿Qué opinas de estas 11 maneras de quemar calorías, incluso siendo perezoso? Lo que usted hace en la actualidad para perder peso? Un comentario a continuación!
(5 votos, media: 4,80 5)
