8 Recetas de jugo de manzana con zanahoria – Beneficios y cómo hacer

La zanahoria es conocida por ser uno de los alimentos más ricos en betacaroteno, un poderoso antioxidante responsable por su color anaranjado. Fuente de fibra, minerales como fósforo, potasio, calcio y sodio y vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina C, esta verdura puede ser consumido cocido, asado y crudo, que es la forma más saludable de consumir en caso de que quiera disfrutar de todos sus nutrientes y vitaminas.

Se trata de un alimento que aún adelgaza debido a su bajo índice calórico – en sólo 100 gramos sólo hay 51 calorías. La zanahoria puede ayudar a promover también una piel con un color más saludable, un bronceado natural y protege contra los rayos ultravioleta. Puede ayudar a mantener la piel con aspecto más joven, retrasando la formación de arrugas y evitando la resequedad de esta.

Pero no sólo la estética de la zanahoria aporta beneficios. También puede ayudar a mejorar la digestión, combatir el estreñimiento, eliminar toxinas, mejorando la cantidad de fibras y mejorar la visión.

¡Buen apetito!

Ya la manzana es una de las frutas más poderosas para la salud, pues ayuda a prevenir una gran variedad de condiciones y enfermedades. Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, aumentar la capacidad cerebral, mejorar el sistema digestivo, prevenir ciertos tipos de cáncer, entre otros beneficios.

Una combinación de estas dos frutas puede ser exactamente lo que usted necesita para mantener el médico lejos y aún así bajar de peso. Qué tal un jugo de manzana con zanahoria, ¿eh? Echa un vistazo a algunas recetas y aprende cómo hacerlas fácilmente en casa. Beba el jugo fresco, luego de terminar la preparación, para potenciar sus efectos. ¡Buen apetito!

1. Receta de zumo de manzana con zanahoria

Ingredientes:

• 2 zanahorias picadas y sin cáscara;
• 2 manzanas sin las cáscaras y semillas;
• 1/2 taza de agua.

Modo de preparación:

Lavar las zanahorias y las manzanas. Pelé ambas y corté en trozos más pequeños. Lleve a batir en la licuadora con agua hasta que esté homogéneo. Si necesita el sáhara con un poco de miel. Sirva.

2. Receta de zumo de manzana con zanahoria y remolacha

Ingredientes:

• 2 remolachas medianas previamente cocidas;
• 1 manzana verde picada;
• 2 zanahorias picadas;
• jugo de 1/2 limón;
• 1/2 taza de agua.

Modo de preparación:

Cocine las remolachas lavado y sin cáscara hasta que estén suaves. Picar la manzana con la piel y retirar las semillas. Retirar las zanahorias y cortar en trozos más pequeños. Lleve todo a batir en la licuadora con agua y jugo de limón. Bata hasta que quede homogéneo. Coloque hielo al gusto y sirva.

3. Receta de zumo de manzana con zanahoria y limón

Ingredientes:

• 1 zanahoria picada sin cáscara;
• 1 manzana picada sin cáscara y semillas;
• 150 ml de agua;
• Jugo 1/3 de 1 limón.

Modo de preparación:

Lleve todo a batir en la licuadora hasta obtener una mezcla uniforme. El sáhara con miel o edulcorante y servir con cubitos de hielo.

4. Receta de zumo de manzana con zanahoria y jengibre

Ingredientes:

• ralladura de jengibre;
• 1 zanahoria;
• 1 manzana;
• 1 taza de agua.

Modo de preparación:

Pele el jengibre y separe unas costras a gusto. Pelar la zanahoria y picar bien. Corte la manzana roja en trozos más pequeños con la cáscara. Lleve todo a batir en la licuadora con el agua filtrada. Cuando se quede uniforme, sirva geladinho.

5. Receta de zumo de manzana con zanahoria y naranja

Ingredientes:

• 1 naranja;
• 1 zanahoria;
• 1 taza de agua filtrada;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Pele la naranja, retire las semillas y ligeramente para golpear con la zanahoria pelada y picada. Batir con agua y un poco de edulcorante, si quieres. Servir con cubitos de hielo inmediatamente después.

6. Receta de zumo de manzana con zanahoria y chia

Ingredientes:

• 1 cucharada de chía;
• 1 manzana roja sin semillas y con cáscara;
• 1 zanahoria pelada y picada;
• 1 taza de agua filtrada.

Modo de preparación:

Batir la manzana con la zanahoria, la chía y el agua en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Agregue los cubos de hielo a su gusto y sirva a continuación para que se benefician de todas las propiedades y nutrientes de la bebida.

7. Receta de zumo de manzana con zanahoria y la col rizada

Ingredientes:

• 1 taza de col picada;
• 1 zanahoria picada;
• 1 manzana verde picada;
• 1/2 taza de agua filtrada o de coco;
• edulcorante al gusto;
• hielo picado.

Modo de preparación:

Lavar la col y piqué. Lave la zanahoria, pelar y cortar en trozos más pequeños. Corte la manzana verde con cáscara en trozos más pequeños, desechando las semillas. Batir todo con agua, azúcar y hielo. Sirva!

8. Receta de zumo de manzana con zanahoria y plátano

Ingredientes:

• 1 zanahoria;
• 1 plátano;
• 1 manzana;
• 1 taza de agua de coco.

Modo de preparación:

Pelar las frutas, cortar en trozos más pequeños y ligeros para golpear con agua de coco hasta obtener una mezcla homogénea. No es necesario añadir. Servir fría.