4 Recetas de Calabacín a la Milanesa a la brasa Fit

Qué tal preparar una versión vegetariana y saludable de calabacín a la milanesa a la brasa fit? El calabacín empanada es una delicia y puede ser una excelente opción para servir en el desayuno o la cena de su dieta.

Las recetas a continuación son muy fáciles de preparar, y solo necesitarás unos pocos ingredientes. El tiempo de horno varía de acuerdo con la potencia del aparato. Estad atentos! Cuando esté dorado y crujiente, es porque está en el punto.

El ideal es la vuelta de los calabacines a la mitad del tiempo para que se doren por igual. Revisa el paso a paso de las recetas de ajuste y low carb a continuación, una buena preparación y un buen apetito!

1. Receta de calabacín a la milanesa a la brasa fit

Ingredientes:

• ⅓ Taza de harina de rosca;
• ⅓ Taza de queso parmesano rallado;
• 2 calabacines cortados en rodajas;
• 3 cucharadas de leche desnatada (descremada);
• 1 pizca de sal a gusto;
• 1 pizca de pimienta al gusto;
• aceite para pincelar.

Modo de preparación:

Mezcle la sal, la pimienta, el queso parmesano rallado y el pan rallado en un tazón. Poner la leche en un plato y pasar cada rodaja de calabacín en el líquido y luego en la harina. Coloque las rodajas de calabacín en una bandeja de horno untada con un poco de aceite de oliva. Hornee por 30 minutos en un horno precalentado a 200°C o hasta que estén doradas. Sirva!

2. Receta de calabacín a la milanesa a la brasa fit simple

Ingredientes:

• 2 calabacines cortada en el sentido de la longitud;
• 1 cucharada de postre de sal;
• 2 huevos ligeramente batidos;
• 1/2 taza de té de harina de rosca.

Modo de preparación:

Sazonar con sal a las rodajas de calabacín, pase cada rebanada en pan rallado, huevo batido y pan rallado de nuevo. Colocar en una bandeja de hornear engrasada y llevar al horno medio precalentado hasta que se doren. Sirva!

3. Receta de calabacín a la milanesa a la brasa fit con avena

Ingredientes:

• 1 calabacín media;
• 2 dientes de ajo amasadas;
• 1 pizca de pimienta negra;
• 1 cucharadita de albahaca seca;
• 1 cucharada de aceite de oliva;
• 1 pizca de sal;
• 1/2 taza de salvado de avena.

Modo de preparación:

Corte los calabacines en rodajas. Mezclar con las especias y se deja reposar por 15 minutos. Engrasa una bandeja de horno con aceite de oliva. Pase las rodajas en el salvado de avena y disponga sobre la bandeja de horno. Ligero para dorar en horno medio. En la mitad del tiempo gire y deje que se doren del otro lado.

4. Receta de calabacín tortilla asada low carb

Ingredientes:

• 2 calabacines picados en rodajas;
• 2 tazas de harina de linaza;
• 1 huevo;
• sal a gusto;
• el aceite de oliva.

Modo de preparación:

En un plato, ponga la harina de linaza, en otro, poner el huevo y mezclar bien, sazonar con sal al gusto. Pase las rodajas de calabacín en un plato con el huevo y después por la harina de linaza para empañar. Coloque las rodajas en una bandeja de horno antiadherente engrasada y llevar al horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que estén doradas y esté crujiente. El tiempo varía de acuerdo con la potencia de tu horno. Sirva!

¿Qué opinas de estas recetas de calabacín a la milanesa a la brasa fit que separamos de arriba? La intención de hacer en casa para dar una variada en la dieta? Un comentario a continuación!