La tarta es una receta muy apreciada y fácil de preparar. Puede ser adaptada con un montón de ingredientes diferentes. Una opción deliciosa es la tarta de atún light, rica en nutrientes.
El atún es rico en proteínas de alta calidad, rico en selenio, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B, esto sin hablar de los ácidos grasos, que son grasas saludables para el corazón. El atún ayuda a combatir el colesterol malo, reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, actúa en la salud de los ojos, previene el cáncer, reduce las posibilidades del mal de Alzheimer, la mejora de la salud del cerebro, mejora el estado de ánimo, promueve la desintoxicación del organismo, mejora la respuesta a la insulina, además de ser un ingrediente indicado para quien quiere adelgazar.
Seguimiento de ingresos por debajo de la tarta de atún light con otros vegetales y verduras y con una masa más ligera y saludable, que se puede consumir sin miedo a pesar de estar de dieta:
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Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
En una sartén grande, saltear la cebolla, agregar el pimiento, el tomate, a continuación, añadir el atún, el perejil, el orégano y otras especias de la preferencia. Dejar cocer por unos minutos. Entonces apague y reservar. Entonces tome todos los ingredientes de la masa de la batidora y batir bien. En una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona vierta la masa, distribuir el relleno por encima y el resto de la masa por encima. Espolvorear el orégano por encima y llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Por último añadir el queso crema y mezclar hasta que se incorpore. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún, la sardina y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
Ingredientes:
Masa
Relleno
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes de la masa en la licuadora hasta obtener una masa homogénea, luego verter la mitad de esta masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear o de silicona. En una sartén saltear la cebolla y el ajo en un poco de aceite de oliva, a continuación, agregue el atún y los demás ingredientes del relleno y dejar cocer por unos minutos. Vierta esta mezcla sobre la masa y añadir el resto de la masa para cubrir. Espolvorear el orégano y llevar al horno medio precalentado durante 35 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.
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