20 Recetas de Paté de Atún Light

Una de las dudas más crueles cuando se recibe visitas de última hora es lo que servir que sea rápido, práctico, sabroso y saludable. O el que preparar a toda prisa cuando se está con hambre, sin apelar a la comida rápida o alimentos industrializados y semi-listos o listas?

Ante esas dificultades, preparar un paté de atún puede ser una buena salida. Patés son deliciosos platos en general sirven como entrada o entrantes antes de las comidas principales, pero puede convertirse en una comida principal cuando se consume acompañado de una ensalada de hojas verdes, tomate y otras de la preferencia o en sándwiches naturales. Además, servir el paté de atún con pan tostado puede ser un excelente aperitivo para visitas.

A continuación seleccionamos algunas recetas de paté de atún light para que usted pueda preparar con facilidad y sin tener que preocuparse por las calorías extras, ya que todas llevan ingredientes naturales y baja en calorías. ¡Buen apetito!

1. Receta de paté de atún light con ricota

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

2. Receta de paté de atún con mayonesa light

Ingredientes:

• 2 cucharadas de cebolla rallada;
• 1 lata de atún en conserva light;
• 1 cucharada de perejil;
• 1 cucharada de postre de mostaza;
• 2 cucharadas bien llenas de mayonesa light;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

3. Receta de paté de atún light con crema de leit

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de leche light;
• olor verde a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

4. Receta de paté de atún light con zanahoria

Ingredientes:

• 1/2 zanahoria rallada;
• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

5. Receta de paté de atún light con pimientos

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 1 taza de pimiento verde picado;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

6. Receta de paté de atún light con maíz

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 1 taza de maíz escurrido;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

7. Receta de paté de atún con aceitunas light

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 15 aceitunas verdes picadas;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

8. Receta de paté de atún light con nueces

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 1/2 taza de nueces picadas;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

9. Receta de paté de atún light con requesón

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva light;
• 3 aceitunas negras picadas;
• 3 cucharadas bien llenas de queso cremoso light;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto;
• 2 cucharadas de perejil picado.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

10. Receta de paté de atún light con yogur natural

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 3 cucharadas de yogur natural descremado;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

11. Receta de paté de atún light con tomate

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 1 tomate bien picado sin semillas;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

12. Receta de paté de atún light con jugo de limón

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva light;
• 1 cucharada de cebollino picado;
• 3 cucharadas de queso cremoso light;
• zumo de 1/2 limón;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

13. Receta de paté de atún light con uva pasa

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 1/2 taza de uvas pasas;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

14. Receta de paté de atún light con cebolla

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• olor verde a gusto;
• cilantro al gusto;
• 1/4 de cebolla picada;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

15. Receta de paté de atún light con huevo cocido

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 2 huevos cocidos;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

16. Receta de paté de atún con salsa light

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 2 cucharadas de crema de ricota light;
• 2 cucharadas de salsa de tomate;
• 1 cucharada de postre de mostaza;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

17. Receta de paté de atún light ahumado

Ingredientes:

• 1 lata de atún ahumado drenado;
• 1 pote de queso crema light;
• 1/2 bote de yogur natural;
• 4 dientes de ajo negro en conserva amasadas;
• perejil picado al gusto;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

18. Receta de paté de atún light con queso cottage

Ingredientes:

• 1 lata de atún en conserva rallado light;
• 3 cucharadas de queso cottage;
• olor verde a gusto;
• pimienta a gusto.

Modo de preparación:

Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.

19. Receta de paté de atún light con frambuesa

Ingredientes:

• 1 cebolla pequeña, picada;
• 2 latas de atún en conserva light;
• 5 cucharadas de mayonesa light;
• 1 pizca de nuez moscada;
• 1 pizca de sal;
• pimienta negra molida al gusto;
• 10 g de vinagre de frambuesa.

Modo de preparación:

Lleve todos los ingredientes a la mezcla y batir hasta formar una paste cremosa. Refrigere por al menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.

20. Receta de paté de atún light con manzana

Ingredientes:

• 1 cebolla pequeña, picada;
• 2 latas de atún en conserva light;
• 5 cucharadas de mayonesa light;
• 1 pizca de nuez moscada;
• 1 pizca de sal;
• pimienta negra molida al gusto;
• 10 g de vinagre de sidra de manzana.

Modo de preparación:

Lleve todos los ingredientes a la mezcla y batir hasta formar una paste cremosa. Refrigere por al menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.

¿Cuáles fueron las recetas de paté de atún light que más llamaron su atención? Usted suele hacer eso de merienda o aperitivo con bastante frecuencia? ¿Cuál es su receta? Un comentario a continuación!

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