Siguiendo una dieta para adelgazar? Así que posiblemente usted sabe el poder que una buena sopa puede tener. Para perder peso rápido y desinchar, preparar una sopa de vegetales con ingredientes seleccionados puede ser la mejor opción.
A continuación, puedes ver el paso a paso de recetas de sopa de verduras para adelgazar, sanas, ligeras y deliciosas. Observe, preparar y ¡buen apetito!
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Ingredientes:
Modo de preparación:
Saltear el ajo en aceite de oliva hasta que estén doradas. Ponga los cubitos de pollo, el ajo, el caldo de pollo y saltear bien. A continuación añada el agua y los demás legumbres y verduras picadas en pequeños pedacitos. Sazonar con sal y otros condimentos a gusto. Cocine en la presión por 5 minutos o hasta que esté suave. Si quieres batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Lavar y cortar todos los ingredientes en cubos pequeños. Ligero para una olla de presión con 1,5 litro de agua. Deje cocinar hasta que esté bien suave y servir a continuación.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Corte el tomate, el pimiento y la cebolla en trozos medianos. Coloque en un bol con el ajo, el perejil, el cebollino, aceite de oliva, el vinagre, la sal y la pimienta y mezclar bien. Cubra con plástico film y lleve a enfriar por 1 día. Al día siguiente batir todo en una licuadora y servir frío.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Saltear la cebolla y el ajo en el aceite de oliva. A continuación añadir las pastillas de carne y cubrir con 1 litro de agua. Añada el puerro, la zanahoria y el nabo. Cocinar en el fuego por 20 minutos. Si necesita añadir más agua. Coloque los tomates y repollo y deje cocinar rápidamente hasta ablandar. Agregue los condimentos y servir!
Ingredientes:
Modo de preparación:
Saltear el ajo en aceite de oliva hasta que estén doradas. Coloque la carne molida, el ajo, el caldo de carne y sofría bien. A continuación añada el agua y los demás legumbres y verduras picadas en pequeños pedacitos. Sazonar con sal y otros condimentos a gusto. Cocine en la presión por 5 minutos o hasta que esté suave. Sirva.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Lavar muy bien todos los vegetales. Retire la cáscara de las patatas y se cortan en trozos más pequeños. Coloque las patatas y el resto de los ingredientes, menos la harina de avena en una olla mediana.
Sazonar con sal, cubrir con el agua. Cocine por 30 minutos. Incorpore el salvado de avena y mezclar bien. Servir así o batir en la licuadora para una sopa más homogénea, como prefiera.
Ingredientes:
Modo de preparación:
En una olla honda a fuego medio, saltear el ajo y la cebolla en el aceite de oliva hasta que estén doradas. A continuación coloque todas las verduras. En otra olla, disolver el caldo de pollo en el agua y cuando esté bien disuelto verter sobre las verduras. Coloque el extracto de tomate, la salsa inglesa, el tomillo y la pimienta. Deja cocinar la sopa y reducir. Cuando las verduras estén suaves, exprima el jugo de limón, mezcle y sirva con salsa fresca.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Limpie bien todas las verduras lavar en agua corriente. Picar todos los ingredientes en trozos pequeños y colóquelos en una olla mediana. Cubra con cuatro tazas de agua. Sazonar con sal y otros condimentos que quieras y deja cocinar hasta que las verduras estén ligeramente suaves. Riegue con el aceite de oliva y añadir el perejil picado fresco y servir.
Ingredientes:
Modo de preparación
Cocine el zapallo y la coliflor en 1 ½ litro de agua con las especias hasta que esté suave. Espere amornar y batir en la licuadora hasta que quede homogénea. Tamizar y lleve al fuego para calentar. Agregue la vaina picada en cubitos y cocinar por 5 minutos. Sirva!
Ingredientes:
Modo de preparación:
Lavar, pelar, picar y cocer las verduras en la olla de presión con salsa de tomate casero y la sal y la pimienta. Cocer la patata a la parte y puré con un tenedor o un machacador en forma de puré. Después de que los vegetales estén cocidos, añadir el puré de patata y envuelva bien para dar consistencia a la sopa. Añadir el yogur, el aceite de oliva, mezcle bien y sirva!
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