Lo que le Sucede a su Cuerpo Cuando termines de Comer Comida chatarra

Seguramente alguna vez has oído hablar de “alimentos procesados”, y se sabe que se debe evitar su consumo, pero en realidad no se sabe por qué, y lo que pasaría con su cuerpo, con la supresión en la dieta. Pero su estado de salud, estado de ánimo y de su aspecto, iban a dar las gracias!

Los alimentos procesados están llenos de productos químicos creados por los científicos para aumentar el tiempo de vida útil en anaquel de un supermercado y en la despensa de su casa. Estos productos químicos que todavía se fabrican para satisfacer el gusto de los consumidores, a pesar de que causen problemas de salud.

Estos alimentos son muy difíciles de rechazar, ya que ellos están cargados de azúcares añadidos y grasas, lo que cambia físicamente, como nos sentimos por dentro de la boca. La textura y el sabor modificados en los que realmente hacen que el cuerpo para dejar de comer.

El resumen de todo esto es que, cuando se consume este tipo de alimentos, se está llenando de su cuerpo y el de los productos químicos nocivos, como un todo, más allá de estar de privación de nutrientes saludables necesarios para su buen funcionamiento.

Por lo tanto, hay una serie de ventajas que se pueden obtener a dejar de comer comida chatarra de la pérdida de peso y la reducción de los ataques de migraña. Echa un vistazo a cuáles son, todos ellos, más abajo y vea cómo su calidad de vida puede cambiar a mejor.

1. Vas a dejar de sufrir por el dolor de cabeza

Puedes echarle la culpa a tu jefe en el trabajo o en la de los niños bagunceiras a las necesidades de los dolores de cabeza de los malos hábitos de alimentación son los verdaderos culpables.

Algunas de las personas que padecen de migraña pueden ser capaces de reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de comer menos productos procesados. Con una gran variedad de alimentos procesados, que son en realidad los precursores de la migraña dolor de cabeza.

2. La pérdida de peso será mucho más fácil

Hay una gran cantidad de calorías adicionales por metro cuadrado en los alimentos procesados, que son un desperdicio. Cada vez que vaya a tomar un aperitivo, o para sentarse a comer, se trata de una oportunidad de alimentar y nutrir a tu cuerpo.

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Los alimentos procesados suelen ser escasas en fibra y otros nutrientes que ayudan a hacer cumplir lo que te puede llevar a comer en exceso más tarde. Opta por los alimentos integrales, siempre que sea posible, para alimentarse y alimentar a su cuerpo de manera más eficiente.

3. Usted va a estar encantado con el pelo

Preocupado por la rotura o caída del cabello? Los hilos no están de seda y brilhosos? Sea cual sea tu inquietud, la alimentación se puede utilizar como parte de su tratamiento para el cabello.

Cuando usted constantemente debe seleccionar la opción de picar los alimentos procesados, se priva a su cuerpo de nutrientes, como los ácidos grasos omega-3, que son muy importantes para un cabello sano y muy rara vez se encuentran en los productos elaborados.

Las grasas saludables se encuentran en alimentos como los frutos secos, ayudan a promover la fuerza y el brillo del cabello, que es la razón por la que ellos se encuentran en la lista de los mejores alimentos para el cabello.

4. Vas a tener más energía

En vez de depositar toda su confianza en el café de la energía vendrá de la forma más natural, más sencillo, cuando el comercio de los alimentos se realiza a través de los alimentos de granos integrales.

El cuerpo pasa mucho tiempo tratando de averiguar lo que estos son los productos químicos que se está ingiriendo alimentos procesados, luego de romper con todos estos ingredientes, con lo que se puede consumir una gran cantidad de energía. Y si él no puede hacer lo que se debe hacer a causa de esto, hay una gran cantidad de energía, siendo desperdiciada.

5. Vas a dejar de tener una gran cantidad de cambios de estado de ánimo

Si, de vez en cuando se enoja, sin ni siquiera saber el por qué, echa un vistazo a nuestra dieta diaria. Todos los productos procesados, que pueden afectar a tu estado de ánimo, ya que los que no están, en realidad, dando a su cuerpo la nutrición adecuada. ¿Usted está consiguiendo los ingredientes tóxicos en el lugar.

El glutamato monosódico se puede dejar en la depresión, las grasas saturadas, que te puede dejar que estas confundido, el azúcar y el jarabe causan los cortes de energía eléctrica, y mucho más.

6. Tu piel se va a mejorar

La receta de la cara de un dermatólogo, puede hacer maravillas para algunas personas, pero la respuesta de la piel a la mejor puede ser una visita a un especialista en nutrición.

La mejora de la salud de la piel, que es uno de los principales beneficios de la eliminación de los alimentos que se procesan. Muchos de los conservantes y los ingredientes que se encuentran en los alimentos procesados, que pueden evitar que la piel sana. Reemplace los bocadillos procesados por los alimentos saludables para la piel.

7. Se que no va a envejecer muy rápido

Por supuesto, en realidad no va a ser capaz de parar el reloj. Pero, a la eliminación de todos los aditivos y colorantes artificiales, y otros componentes de los alimentos procesados de su dieta, usted tendrá por lo menos y se sentirá más joven y parecer más joven de lo que es a cuenta de los beneficios para la salud de la piel, como hemos mencionado más arriba.

8. Una de sus uñas y las hace más fuertes

Una dieta rica en nutrientes, no sólo se fortalece sus músculos y el sistema inmunológico, sino que también ayuda a fortalecer las uñas. Comer alimentos procesados de manera periódica en el lugar de los alimentos de granos integrales se puede dejar que las uñas frágiles. Para el cuidado de uñas fuertes, como la elección de los alimentos más ricos en proteínas y vitamina llamada biotina (os y las almendras son una gran fuente de ambos.

9. Será más fácil para controlar el hambre

Como se ha mencionado anteriormente, en la mayoría de los alimentos procesados han sido creados y diseñados para tener el gusto de los más atractivos posible, y te quedas enganchado. El famoso jarabe de maíz alto en fructosa, en realidad se activa la parte del cerebro que provoca la adicción a las cosas como las drogas, y en él se pueden encontrar una serie de alimentos procesados, como la salsa de tomate y huevos por la mañana.

Además, algunas de las personas que tengan esas ganas de comer, ya que los cuerpos que se encuentran los discapacitados y la necesidad de ciertos nutrientes.

10. Te vas a sentir ganas de hacer ejercicio

Cuando usted come una gran cantidad de los alimentos “malos”, de su cuerpo y se siente lleno de energía durante un periodo de tiempo muy corto (por lo general, sólo mientras se está comiendo, y luego, a continuación, se siente lento que el resto del tiempo.

Los cereales azucarados, galletas de sal y de miojo no se le brindan a tu cuerpo el combustible para la realización de ejercicios, y en la de cortar los alimentos procesados, puede cambiar esta situación. Usted se dará cuenta de que su cuerpo se siente diferente.

Al momento de elegir un aperitivo antes del entrenamiento, prueba con uno de los más ricos en fibra, grasas saludables y proteínas, además de que no tiene una validez de un mes antes.

11. Conciliar el sueño y el despertar, serán las tareas más fáciles

Las investigaciones presentadas en el Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Comportamiento han descubierto que los alimentos ricos en grasas pueden interferir con el funcionamiento normal de las sustancias neuro-químicos en el cerebro que son responsables por la promoción de el sueño de la forma habitual.

Los alimentos procesados, llenos de azúcares y de las grasas trans también pueden perturbar el sueño. El azúcar se agrega a muchos productos, que puede evitar que usted se despierta el anhelo por una baja de azúcar en la sangre, y por lo que hace difícil conciliar el sueño.

12. Algunas de las que deben desaparecer

Se puede reducir la apariencia de la celulitis para cortar los alimentos procesados, ya que en la mayoría de los cuales tienen grandes cantidades de sodio y el azúcar. El frío, por ejemplo, a causa de la retención de líquidos, por lo que el empeoramiento de la condición de la celulitis en la piel y el azúcar en el líquido refrigerante se debilita la resistencia de la piel y el colágeno, haciendo que la piel de naranja y la más obvia.

13. Aumenta tu masa muscular

El consumo de una dieta equilibrada, rica en alimentos integrales, y no hay productos químicos y aditivos que le puede ayudar en la pérdida de peso y / o revelar en los músculos más fuertes de lo que se está esculpiendo en el gimnasio, durante el entrenamiento con pesas.

Más allá de eso, de que tu cuerpo necesita proteínas y grasas saludables para ayudar a la reparación y el fortalecimiento de los músculos a trabajar en el entrenamiento.

14. Se va a equilibrar sus cargas hormonales.

De los anticonceptivos en el proceso natural de envejecimiento, ya que hay un montón de cosas suficientes, y que por allí se movía con nuestras hormonas. Cuando se elimina la necesidad de los alimentos procesados de su dieta, usted puede sentirse más a tus necesidades.

Mientras que las grasas saturadas y trans que se deben evitar, así como la inclusión regular de grasas monoinsaturadas saludables que pueden ayudar a equilibrar las hormonas, en concreto, a la leptina, lo que suprime el apetito.

De acuerdo con una investigación publicada en el British Journal of Nutrition, consumir gran cantidad de calorías, grasas y azúcares simples puede alterar el buen funcionamiento de las hormonas como la leptina y la grelina, lo que puede interferir con la capacidad del cuerpo para regular el peso y el metabolismo.

El 15 de julio. Usted se enferman con menos frecuencia

El consumo de comida chatarra afecta a nuestra capacidad para luchar contra los resfriados y otras enfermedades debido a que usted no está obteniendo los nutrientes suficientes para alimentar a la función del sistema inmunológico.

En la mayoría de las frutas y verduras están llenas de vitaminas y probióticos, que estimulan el sistema inmunológico para que el cuerpo necesita para construir un sistema de defensa de la torre.

16. Los niveles de azúcar en la sangre, se van a estabilizar

Una persona con un alto nivel de azúcar en la sangre, se puede observar que mejoran cuando se come menos alimentos procesados, llenos de azúcar. Reducir los alimentos procesados, es uno de los primeros pasos que se debe seguir en si, preocupa a la diabetes, ambos inclusive.

17. Usted no va a sufrir de estreñimiento

Otro de los beneficios que usted va a disfrutar, ya que elimina los alimentos procesados en la dieta es una buena estabilidad de la población. Usted también puede experimentar las ventajas que ofrece, como por la regularidad de los intestinos, ya que, naturalmente, va a empezar a comer más alimentos ricos en fibra.

Mayores de 18 años. Se va a llegar a entender que los alimentos que se comen

Es muy difícil saber exactamente que es lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos cuando estamos comiendo comida chatarra. En muchas ocasiones es difícil de pronunciar los nombres de algunos de los ingredientes que puedes encontrar en las etiquetas de estos alimentos!

Al eliminar de la dieta, se va a desarrollar una mejor comprensión de qué es exactamente lo que se está poniendo en su cuerpo, y la cantidad de cada cosa).

19. Tu cerebro se va a hacer lo mejor posible

Desde el punto de vista de la nutrición, consumo de alimentos enteros, no procesados, que puede ayudar a facilitar el cerebro de los nutrientes saludables, como las vitaminas del grupo B, y grasas buenas. Los alimentos más importantes para el cerebro, que son ricos en grasas saludables como las nueces, el salmón y los aguacates.

20. Sus ojos son más brillantes

Lo creas o no, pero lo que usted pone en su boca, que puede afectar, o no, en el brillo de sus ojos. De acuerdo con el National Eye Institutede los alimentos más importantes para la salud de los ojos, son los que son ricos en antioxidantes como el beta caroteno y la luteína. Estos nutrientes se pueden encontrar en los alimentos integrales como el camote, la zanahoria y la espinaca.

21. Se va a empezar a odiar a los alimentos procesados

Todos tenemos una pasión por algo estúpido, que puede ser una lata de Coca Cola, o un Big Mac. Pero, en general, se va a empezar a apreciar en una de las comidas más saludables, ya que se ha pasado a comer menos alimentos procesados.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Nutrition & Diabetes, se puede cambiar la forma en que el cerebro reacciona a los alimentos a bajas o altas en calorías, con sólo cambiar sus hábitos alimenticios para mejorar.

Una vez que usted entra en un mundo donde el comer sano, te vas a sentir tan bien que no quiero volver a los viejos modos y cuando se tenga una recaída, se dará cuenta de que el cambio dramático en el que su cuerpo se siente.

¿Has probado a eliminar los alimentos procesados en la dieta? ¿Cuál es tu punto débil? Comentamos a continuación.

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