Perder peso es una cosa que todos han intentado en algún momento de sus vidas. Queremos perder peso, debido principalmente a la apariencia. Esto aumenta nuestra autoestima y nos ayuda a sentirnos bien. Adelgazar también es importante para la salud. Las personas obesas tienen más propensión a sufrir de la enfermedad cardíaca, la diabetes y otros problemas de salud.
Muchas personas esperan que haya una poción mágica que pueda eliminar el peso no deseado rápidamente. Un cambio total de estilo de vida que incluye porciones de tamaños saludables y de alguna forma de actividad física es lo que usted necesita para perder peso de forma permanente. Incluir alimentos saludables que son ricos en nutrientes a nuestra dieta es esencial.
Estos alimentos se aseguran de que somos capaces de perder peso mientras no pierda nutrientes. Los Mercados están llenos de alimentos y suplementos para la pérdida de peso. Los anuncios dicen varias cosas sobre estos productos. Cuando elegir un producto, asegúrese de recoger tanta información como sea posible acerca de él, pues hay empresas que venden estos productos con base en afirmaciones falsas. Últimamente la Goji Berry se convirtió en un producto de moda y es muy comentado por la gente. Pero después de todo, la Goji Berry adelgaza mismo? Cómo funciona?
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Lo que es Goji Berry?
La Goji Berry se encuentra predominantemente en la región del Himalaya, en el Tíbet y Nepal, el norte y el sur de China. Estas frutas son de un color rojo brillante y recuerdan una uva pasa cuando están secas. Ella tiene un sabor ligeramente dulce y amargo que dicen que es un cruce de una uva pasa, cereza y arándano.
La goji berry ha sido utilizada durante siglos en estos países como un alimento y medicina natural para el tratamiento de varios problemas de salud. En realidad, las personas en estas regiones viven más tiempo consumen esta fruta. Los beneficios terapéuticos y nutricionales de la goji berry sólo recientemente han sido comprendidos en el mundo occidental.
La goji berry tiene abundantes cantidades de beta caroteno, vitamina C, hierro, proteína, 18 aminoácidos, 21 minerales, como hierro, calcio, fósforo, selenio, zinc y cobre, vitamina B1, B6 y B2 y niveles altos de polisacáridos.
La Goji Berry Adelgaza Mismo?
La razón principal por la cual las personas ganan peso es porque no pueden controlar el apetito y terminan satisfaciendo sus deseos de alimentos azucarados y con almidón. La otra razón es la falta de ejercicios que lleva al sedentarismo (y que podría ser resuelto tranquilamente con ejercicios en casa, en caso de no tener tiempo para ir a una academia). Estas dos áreas pueden ser adereçadas agregando la goji berry a su dieta.
Si usted es uno de los que está preguntando si goji berry adelgaza mismo, tenga en cuenta que esta pregunta es similar a querer saber si algun remedio para adelgazar funciona. Esto porque se trata de algo cuyos elementos pueden ser evaluados y analizados (como en el caso de un remedio).
Uno de los factores que contribuyen a esto es que la goji berry tiene un índice glucémico bajo. Generalmente en una tabla de alimentos, alimentos que tienen una nota de 70 o más son considerados con un índice glucémico alto, y los de abajo de 55 tienen un índice glucémico bajo. Los Alimentos con un IG bajo satisfacen el hambre rápidamente y disminuyen las ganas de comer. En comparación a otras frutas como manzana, naranja, plátano, sandía, uva pasa y melón cantalupo, la goji berry tiene el menor índice glucémico, con 29. Así, consumir goji berry reduce nuestras ganas de comer alimentos con almidón y azúcar, que aumentan el peso.
Sepa también que el 21% de la goji berry es la fibra. Todos los alimentos ricos en fibras controlan los niveles de azúcar en la sangre y el apetito. Ellos nos ayudan a sentirnos llenos por más tiempo y reducir nuestra ingesta de alimentos. La goji berry también contiene cromo, que ayuda a controlar el azúcar en la sangre, mantener la masa muscular magra cuando perdemos peso y ayuda al cuerpo a quemar grasa más rápido. El aumento de peso es prevenido ya que los músculos pueden quemar calorías de forma más eficiente que la grasa. Consumir goji berry también ayuda con el metabolismo.
Los Alimentos que comemos deben ser convertidos en energía. De lo contrario, ellos se convierten en grasa y causan aumento de peso. La goji berry es rica en nutrientes, que son convertidos en energía como:
- Calcio, lo que disminuye la grasa y crea huesos fuertes.
- Tiamina vitamina B1 que está presente en gran cantidad en la goji berry y puede convertir los carbohidratos en energía. La tiamina también ayuda a que la tiroides funcione mejor. Problemas de la tiroides pueden causar aumento de peso.
- Una combinación equilibrada de minerales que promueven un buen metabolismo de las proteínas.
Potasio y aminoácidos que se encuentran en la goji berry ayudan al cuerpo a producir más hormonas de crecimiento. Esto es especialmente beneficioso para las personas mayores, cuyas reservas de hormonas de crecimiento están acabando. Tener hormonas de crecimiento suficientes ayuda de la masa magra a transformar los alimentos en energía y evita el almacenamiento de calorías en forma de grasa.
La goji berry puede aliviar los niveles de estrés. Cuando estamos estresadas, hay un aumento en el deseo por los alimentos calóricos. El estrés también evita la quema de grasa y la secreción de hormona del crecimiento. La goji berry reduce los niveles de estrés y los niveles de cortisol, que promueve el aumento de peso.
También ayuda al cuerpo a moverse más al reducir los niveles de fatiga, aumentar la resistencia, mejorar el uso de oxígeno, aumentar la energía, mejorar la salud cardiaca y la circulación. Las glándulas tiroides, pituitaria y suprarrenales son fortalecidas por la goji berry. Los Músculos también son regenerados. Polisacáridos reducen el dolor muscular. La goji berry protege el hígado y elimina toxinas.
La goji berry puede ser una parte integral de la dieta de pérdida de peso.
Cómo Incluir la Goji Berry en la Dieta
Los mejores beneficios de la goji berry se consiguen cuando comemos la fruta entera sin Embargo, ya que es difícil de encontrar, la segunda mejor alternativa es comer la fruta seca, jugo y té. La fruta entera ofrece todos los nutrientes. Jugos y tés pueden no ofrecer las fibras y proteínas, aunque ellos van a ofrecer vitaminas y minerales. Hay suplementos de goji berry y extractos, que se venden a precios altos. La mayoría de los nutricionistas aconseja tener cuidado con estos productos, a menos que conozcamos los orígenes. Ellos a menudo no ofrecen los beneficios que alegan. Utilizar productos de goji berry frescos es la mejor forma de conseguir los beneficios de esta fruta.
Además del jugo y la fruta fresca la goji berry puede ser añadido al cereal, mezclada con otros jugos de fruta, barras de café, barras de frutas, panes y pasteles, ensaladas y sopas. Combinar la goji berry con otras frutas ricas en nutrientes ofrece el máximo de beneficios.
Resumen
La principal desventaja de usar la goji para pérdida de peso es el precio alto. La mejor variedad es la del Himalaya, que es difícil de encontrar. Muchas empresas afirman que sus productos son con goji berry del Himalaya. Sin embargo, a menos que sean de confianza, no podemos comprobar sus afirmaciones. La goji berry puede no ayudar a cualquier persona a perder peso.
Goji berry adelgaza mismo y es verdad que los productos de goji berry tienen una excelente combinación de vitaminas y minerales que promueven esto. El índice glucémico bajo evita ganas de comer y las fibras nos mantienen llenos por más tiempo. Así, en general, la goji berry puede ser usada como parte de una dieta de pérdida de peso y para ayudar a mantener un estilo de vida saludable.
Lo que usted piensa de Goji Berry? Usted era uno de los muchos que pensaban que era “marco”? Un comentario a continuación!
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