Nutrición

Drenaje linfático facial – Beneficios y cómo hacer

El drenaje linfático facial es un procedimiento que ayuda a estimular el flujo linfático. Los ganglios linfáticos actúan en la regulación de las grasas, en el envío de los glóbulos blancos para actuar en los procesos de curación en el cuerpo, en la eliminación de bacterias y en la protección del cuerpo contra agentes patógenos (causantes de enfermedades) que entran en el cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca.

Sin embargo, no siempre el organismo es capaz de, por cuenta propia, hacer que su sistema linfático funcione correctamente. Y cuando el cuerpo tiene dificultades para llevar a cabo la extracción de las linfas, surgen síntomas como hinchazón, retención de líquido y malestar.

Beneficios del drenaje linfático facial

Hacer un drenaje linfático facial es una alternativa para aliviar problemas como la hinchazón, además de dolores de cabeza y congestión sinusal, que es una especie de empeoramiento de la congestión nasal. El procedimiento también contribuye al alivio de los dolores y estimula el sistema inmunológico, mejorando la circulación de los glóbulos blancos.

El objetivo de un drenaje linfático facial también es el de transferir fluidos de los tejidos a los ganglios linfáticos, donde las bacterias, virus y otros microorganismos que causan perjuicios al organismo son destruidos.

Otra acción asociada al procedimiento es la eliminación de toxinas del cuerpo. También reduce las bolsas de los ojos y manchas oscuras en forma de círculos, deflaciona la piel para promover el drenaje de los líquidos, mejora la circulación de la sangre y nutrientes y repara las células.

Beneficios como la mejora de la apariencia de la piel, el aumento del suministro de oxígeno, la reducción de las cicatrices causadas por acné, así como la aparición de nuevos brotes del problema, además de traer un efecto relajante y sedante, que puede ser útil para personas que sufren estrés, el insomnio y la ansiedad.

Como hacer drenaje linfático facial

El procedimiento imita la acción de los vasos linfáticos y se inicia con la ejecución de las presiones leves en el rostro, sólo para moverse por la piel, sin embargo, sin presionar de manera muy profunda. Esto sirve para abrir pequeños vasos linfáticos, lo que permite que el fluido de los tejidos sea transferido al sistema linfático.

El movimiento básico del drenaje es en forma de círculos, que comienzan con una presión ligeramente menor en dirección a los ganglios linfáticos y se terminan con un menor nivel de presión. El objetivo de esto es empujar a los fluidos que se encuentran dentro de los vasos linfáticos a los ganglios linfáticos.

Sin embargo, antes de que partimos para el paso a paso de como hacer el procedimiento, necesitamos conocer la ubicación de los ganglios linfáticos. Ellos están presentes en la cara cerca de los ojos y las orejas.

Existe una cadena de ganglios linfáticos, que abarca desde la esquina interior hasta la nariz. Además, alrededor de la parte inferior, los ganglios también se encuentran. Ellos están en la base del cráneo, por debajo y detrás de las orejas y debajo de la barbilla y la línea de la mandíbula.

Ya los fluidos linfáticos salen de la cabeza y llegan hasta los ganglios linfáticos, formando dos cadenas de ganglios en el cuello, descendiendo en dirección a la clavícula.

El paso a paso del drenaje linfático facial

  1. El procedimiento se inicia en el cuello, justo encima de la clavícula en el frente hasta el cuello. Debe hacerse un masaje lento, compuesto por círculos suaves a lo largo de un minuto;
  2. Entonces, subir en una línea que va desde la clavícula hasta las orejas, masajeando cada 2,5 cm o 5 cm durante un minuto;
  3. Pasar a la región por debajo de la barbilla, masajeando lentamente, por medio de círculos, durante un minuto;
  4. Empujar ligeramente el de las linfas situadas por debajo de la barbilla para los ganglios linfáticos del cuello;
  5. Masajear cada lado de la línea mandibular durante un minuto;
  6. Masajear por debajo de las orejas por más de un minuto y, a continuación, pasar a la base del cráneo;
  7. Continuar el procedimiento en la cara, llena de la piel a través de los círculos, aumentando bruscamente la presión para llevar a las linfas hacia abajo, en dirección a la línea mandibular, y la disminución de la presión hasta completar el círculo;
  8. Masajear todo el rostro, comenzando a partir de la barbilla y la línea mandibular, hasta llegar a la frente. Siempre haciendo movimientos circulares;
  9. Después, colocar las manos en la parte de atrás de la cabeza y masajear de forma ligera, formando círculos grandes durante un minuto;
  10. Repetir el mismo procedimiento en las sienes por encima de las orejas y, a continuación, en la parte de arriba del cuero cabelludo;
  11. Finalizar masajeando los ganglios situados por debajo de la barbilla, las orejas, la línea mandibular y en la base del cráneo. Masajear las cadenas de ganglios situados desde las orejas hasta la clavícula, debajo del cuello.

A continuación el vídeo también muestra el paso a paso del drenaje linfático facial:

Antes y después del drenaje linfático facial

Antes y después del drenaje linfático facialAntes y después del drenaje linfático facial

Contraindicaciones del drenaje linfático facial

El procedimiento es contraindicado para personas que sufren con condiciones de salud como presión arterial alta, reumatismo, asma, lupus, cáncer, trombosis y problemas en la tiroides.

Cuidados importantes

Para garantizar la eficacia y la seguridad del procedimiento, busque una buena clínica de estética y realice su drenaje linfático facial con un buen profesional, asegurándose de que el tratamiento es el más indicado para su caso.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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