En una traducción literal y libre para el español, la expresión low carb significa algo así como bajo en hidratos de carbono, pocos carbohidratos y bajo contenido de hidratos de carbono.
Pero ¿qué puede llevar a una persona a seguir una dieta con restricción o disminución en la ingesta de hidratos de carbono, un nutriente que es conocido por ser una de las principales fuentes de energía para el organismo de la gente?
Bien, esto puede ocurrir por las exigencias del tratamiento de una enfermedad o condición de salud o por cuenta de una elección como estrategia para promover la disminución del peso corporal.
Navegar por el contenido
Desde pequeños, solemos escuchar de nuestros padres, abuelos, profesores y médicos que tenemos que consumir frutas. Y no es para menos, después de todo, además de sabrosas, en muchos casos, también son muy nutritivas y proporcionan una serie de compuestos fundamentales para que nuestro organismo funcione correctamente como vitaminas, minerales y fibras.
Eso sin contar que algunas frutas son bajas en calorías, lo que representa una ventaja para quien tiene el objetivo de adelgazar.
Por lo tanto, no parece muy aconsejable que las frutas sean retiradas de cualquier tipo de dieta, no es lo mismo? Y, obviamente, esto incluye los regímenes alimenticios con bajo consumo de carbohidratos.
Para quien sigue una dieta low carb, es bastante ventajoso conocer cuáles son las alternativas existentes de frutas low carb, lo que le da esa fuerza a la hora de montar las comidas.
Vamos a comprobar a continuación una lista que trae algunas opciones de frutas low carb (que no se muestra en orden ascendente, el descendente del contenido de hidratos de carbono), sin embargo, antes de llegar a ella, te recordamos que para la seguridad y la salud de su organismo, es fundamental contar con el acompañamiento de un nutricionista al seguir una alimentación con baja ingesta de hidratos de carbono.
Además de ayudar a montar comidas low carb que funcionen para usted, el profesional está cualificado para enseñar cómo seguir este tipo de programa alimentario sin dejar de proporcionar los nutrientes y la energía que el organismo requiere para su correcto funcionamiento y, de yapa, tener un apoyo profesional para elegir las mejores frutas para la dieta y la salud.
Recordando siempre que este artículo existe, únicamente con el objetivo de informar y nunca puede sustituir la opinión y la orientación profesional del médico y el nutricionista.
Las frutas no fueron sometidas a análisis nutricionales para comprobar la cantidad de carbohidratos que cada una de ellas presenta. Simplemente reproducimos la información de fuentes confiables en el transcurso de la lista de frutas low carb anterior. O sea, los datos sirven solamente como una estimación acerca del contenido de carbohidratos de las frutas.
Además, vale recordar que la incorporación de ingredientes para endulzar las frutas, como el azúcar, la miel y las coberturas dulces, hará que el contenido final de carbohidratos del plato sea elevado.
Preste atención para el hecho de que, dependiendo del tamaño de la porción de una fruta – estamos hablando aquí de las porciones más grandes, obviamente – ella puede presentar un contenido de carbohidratos no tan bajo.
Separamos recetas interesantes y muy prácticas de ensalada de nabo light. Siga las sugerencias de combinaciones con otros vegetales y…
Separamos sólo recetas de tarta de limón fit, más indicadas para el consumo y el mantenimiento del peso. Hay versiones…
El jugo detox con jengibre es ideal para mantener el organismo funcionando, libre de toxinas y permitiendo más energía en…
Para no caer en la rutina y no estar harto de su ensalada cesar básica de siempre, es importante conocer…
El strogonoff vegano light es una receta que se puede adaptar fácilmente, pudiendo utilizar como base la proteína de soja,…
Que tal beneficiarse de las propiedades de estos dos alimentos incorporándolos en un jugo de remolacha con jengibre, nutritivo y…