En el mundo del fitness, que cuenta con muchas personas, sobre todo tras el “boom” de las redes sociales. El internet ha facilitado el contacto entre los famosos y sus fans, pero lo mejor de todo es que no se pueden dar consejos y compartir sus experiencias con todos aquellos que se reconocen como su inspiración. Jennifer Nicole Lee es una de esas personas a las que se comparte día a día con sus seguidores, además de intercambiar puntos de vista sobre el ejercicio y la dieta
La musa está presente en las redes sociales, en Facebook tiene cerca de 5 mil me gusta en Instagram cuenta con más de 120 mil seguidores
Si usted piensa que un cambio en el cuerpo, sin embargo, tiene dudas acerca de la carga de las series, y los días de reposo, y que, incluso, una nutrición adecuada, mantener un ojo en el entrenamiento y la dieta de Jennifer Nicole Lee
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Jennifer Nicole Lee es el de la escritora, actriz y coach motivacional, un experto en fitness, entrenador personal certificado, especialista en suplementación deportiva, que cuenta con una de las historias de éxito de pérdida de peso, el título, el propietario de una sala de fitness, además de ser el dueño de una marca que vende productos relacionados con el bienestar de los equipos para la realización de ejercicios, artículos para el hogar, ropa de cama, de baño y spa, entre otros productos
También ha sido galardonada con el título de ” Miss Bikini de América”, en el año 2005. Su carrera en el mundo del fitness, comenzó a perder más de 36 kilos después de dar a luz a sus hijos. La historia me llamó la atención, y ha aparecido en varios programas de televisión, además de haber sido portada de las revistas de fitness
Contrariamente a lo que mucha gente piensa, de lo que se debe usar en la parte superior para mantener la quema de calorías, el plan de trabajo de Jennifer Nicole Lee, que debe ser llevado a cabo en tan solo cuatro días de la semana. Ella insiste en que no es la cantidad de ejercicio que se dirige y de los cambios, pero eso sí, la calidad, la intensidad y la técnica que ha empleado en los desplazamientos
Además, el entrenamiento de la fuerza, a lo que también ayuda en la definición de los músculos, el representante de la rama de la gimnasia también la práctica de ejercicios aeróbicos como la natación, correr, y saltar a la cuerda, que en ella se señala que es un excelente ejercicio para tonificar las piernas y los glúteos. Como una forma de aliviar el estrés, Jennifer Nicole Lee, recurre a la práctica del yoga
Echa un vistazo a cómo funciona en la última sesión de entrenamiento de Jennifer Nicole Lee
– Lunes: espalda y triceps (3 serie -> de 8 a 12 repeticiones)
– Martes a viernes: Piernas (3 serie -> de 8 a 12 repeticiones)
– Miércoles: Cardio (25 minutos).
– Jueves: Pecho y biceps (3 serie -> de 8 a 12 repeticiones)
– Viernes: Espalda
– Sábado: Cardio (25 minutos).
– Domingo: “Day off
Los videos de entrenamiento de Jennifer Nicole Lee
El entrenamiento de las piernas de Jennifer Nicole Lee
El Circuito aeróbico y el entrenamiento de los abdômens de Jennifer Nicole Lee
Le gustaba el entrenamiento de Jennifer Nicole Lee? Pues bien, antes de elegir a seguirlo, y muestra a la vez, a su entrenador y a asegurarse de que el plan de entrenamiento que se ajusta, en su caso, a la vista de sus objetivos, el tipo de cuerpo y la salud
La dieta de Jennifer Nicole Lee, se determina que el consumo de cinco pequeñas comidas al día, y en ella se afirma que es necesario comer aunque no tenga hambre, evitando así las posibles exageraciones en una misma comida
Jennifer se consume así como la mitad de una taza de copos de avena con un poco de semilla de lino molida de res, tortillas de claras de huevo con espinacas y pimiento rojo y el té verde, el café de la mañana. Otro de los alimentos que aparecen en la dieta de Jennifer Nicole Lee, más en concreto, a la hora de lanchinhos, son los siguientes
Echa un vistazo más abajo, una lista de los alimentos que forman parte de la dieta de Jennifer Nicole Lee, de acuerdo con los alimentos que se les ofrecen a los modelos de la carta de la energía de la musa
– Proteínas:
– Hidratos de carbono complejos
– De Fibras
– El Café de la mañana
– La merienda de la mañana
Desayuno
– La merienda de la tarde
– La cena
Antes de incorporarse a la dieta de Jennifer Nicole Lee, o cualquier otra, tenga en cuenta que usted debe consultar a un especialista en nutrición, por lo que el plan alimentario de que se trate no sea el adecuado, sólo los objetivos, sino también su estado de salud
“He dejado de ser una mujer común, por encima de su peso, para convertirse en un super, mega-modelo. Cualquiera puede llegar a ser una modelo de fitness, o por lo menos, a disfrutar de los beneficios saludables de vivir”, como el de una modelo de fitness). Y si yo he podido, ¡tú también puedes!” – le dije a Jennifer Nicole, en cuanto a su proceso de pérdida de peso.
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