El entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales – y Como es el y Sugerencias que Te ayudarán A Ponerte en Forma

¿Quién ha visto la película Tropa de Elite, una comedia protagonizada por Wagner Moura, producida y dirigida por José Padilha, que probablemente ya está familiarizado con el batallón de operaciones policiales especiales), que es el Batallón de operaciones Especiales de la Policía Militar del Estado de Río de Janeiro, brasil.

Este batallón fue creado en el año de 1970, y está especializado en la lucha contra el crimen organizado en los municipios.

¿Cómo funciona el entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales?

Y, ¿quién ha visto la película, también se debe tener en cuenta que en el entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales, no es nada fácil. La formación del batallón de operaciones policiales especiales, es reconocido a nivel internacional por su alto grado de dificultad.

Según el ex comandante del batallón de operaciones policiales especiales, Rodrigo Pimentel, por el que se ha incluido en el co-guionista de la película Tropa de Elite, los estudiantes están obligados a cumplir con el límite de que, durante el transcurso de su período de formación.

Sobre el entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales de la duración de la formación es de tres meses y medio. Para tener una idea de Pimentel, república dominicana, reveló que en el primer mes del año en el entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales) recibe el nombre de “el infierno”.

Según el ex-capitán de los estudiantes de dormir solo tres horas por la noche y que deben operar en la alimentación de cualquier tipo de actividad. Pimentel explicó que en el entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales, es aún peor de lo que se muestra en la película, y dijo que ya se han detectado casos de tan solo cuatro agentes de policía deben ser aprobadas en una clase de la que se registró a 50 inscritos.

Para tener una idea de cómo funciona el entrenamiento y, a continuación, algunas de sus peores momentos, entre ellos, una velocidad de 120 kilómetros a caballo sin silla de montar, y una prueba de la defensa del país en el que una sola persona de la lucha en contra de los ocho oficiales, por una sola vez.

El negocio es peligroso para la misma, tanto a los que ya se han registrado varios casos de fracturas graves, y en el año 2003, el candidato se murió de frío durante todo el entrenamiento.

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Hablando de su propia experiencia personal, Rodrigo Pimentel, ha revelado que en su clase a un alumno que sufrió una lesión en el bazo, y después de la prueba de la defensa del país.

Los ejemplos de entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales

El educador físico, Jorge Otero, presentó algunos de los modelos de entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales. Echa un vistazo a cuáles de ellos son los siguientes:

El Entrenamiento De La

• Objetivo: el Objetivo de la resistencia aeróbica y anaeróbica lengua, el poder y la fuerza de la dinámica.
• Su duración es de 60 a 80 horas según el ritmo de trabajo.

De hecho, en los terrenos de arena y polvo (parte plana), cinta en pendiente, laderas con pendientes de entre 6 a 10, de acuerdo con la condición atlética del cuerpo) o en el césped. El educador físico, se sugiere modificar el terreno.

La secuencia:

1. Los movimientos de las articulaciones;
2. El estiramiento;
3. El calentamiento global, la polichinelos, la elevación de la rodilla, el talón a los glúteos);
4. 20 el pasado con la sentadilla profunda, lenta y continua (de la torre);
5. A 20 minutos de trote, con una frecuencia cardiaca (FC), moderada (en torno al 65% y el 75% de los puntos.
6. 20 flexiones de brazos cerrados (10 barras paralelas) + 50 abdominales, batallón de operaciones policiales especiales (con una pesa de 2 kg en cada mano, para subir por el tronco y flexible a la vez una de sus piernas, gira el tronco hacia la pierna se dobla y vuelve a la posición original, en posición horizontal, luego repite el mismo procedimiento para el otro lado);
7. 20 flexiones de brazos abiertos y el 10 de barras fijas con la palma de la mano mirando hacia el exterior;
8. 6 disparos a una velocidad máxima de 20 segundos en la arena, polvo o cualquier otro terreno elegido, con un intervalo máximo de 40 segundos entre un disparo y otro, y la FC por encima del 75%;
9. Broma recuperativo de 20 minutos, sin ir más allá de los que el 60% de la FC;
10. El estiramiento.

Entrenamiento B

• Objetivo: el Objetivo de la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
• Su duración es de entre 40 y 50 minutos.

De hecho, en los terrenos planos, con la única excepción de la arena suave.

La secuencia:

1. Los movimientos de las articulaciones;
2. El estiramiento;
3. La carrera recuperativa de 30 minutos, en los que la FC no más allá de los que el 70% de su nivel máximo.
4. El estiramiento con la mayor amplitud.

El Entrenamiento De C

• Objetivo: el Objetivo de la resistencia aeróbica, anaeróbica lengua y alática, la potencia, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza dinámica (acondicionado para que los terrenos inclinados.
• Su duración es de entre 30 y 40 minutos.

De hecho, en rampas, rampas o una cinta con una pendiente de entre el 6 y el 8 (Otero se recomienda una inclinación de 8°).

La secuencia:

1. Los movimientos de las articulaciones;
2. El estiramiento;
3. A menos de 5 minutos en una pendiente ascendente;
4. El Tiro de 2 horas en el ascendente, con el FC puntos.
5. El descanso activo al 10 flexiones de brazos abiertos, y un 10 cerrado + 25 abdominales, batallón de operaciones policiales especiales;
6. Directo a hacer un segundo disparo de 2 horas en el padre;
7. El descanso activo al 10 flexiones de brazos abiertos, y un 10 cerrado + 25 abdominales, batallón de operaciones policiales especiales;
8. Directo de hacer un tercero en tiros de 2 horas en el padre;
9. El descanso pasivo de 1 minuto,
10. La habitación tiros de 2 horas en el padre;
11. El descanso pasivo, en el minuto 1 y en expansión.

El Entrenamiento D

• Objetivo: el Objetivo de la resistencia aeróbica y anaeróbica lengua y alática, fuerza, coordinación, resistencia (la resistencia y la flexibilidad.
• Su duración es de entre 40 y 50 minutos.

De hecho, en los bancos, escalones y escaleras de los edificios, con un mínimo de 50 cm de largo. En Caso de que las escaleras son bajos, de trabajo, de dos en dos.

La secuencia:

1. Los movimientos de las articulaciones;
2. El estiramiento;
3. El calentamiento global.
4. Subir a la plataforma mediante el uso de sólo el brazo derecho y como fuente de energía durante 15 segundos, con una velocidad máxima de. De inmediato, el cambio a la pierna izquierda, y se repite el mismo ejercicio. Después de que el ascenso en las dos piernas, por más de 30 segundos, con una velocidad máxima de FC, aproximadamente un 80% a un 90% de su valor máximo. En el hogar se debe pasar entre una serie y otra, como se ha descrito anteriormente, y con una duración máxima de 1 minuto. Jorge, indica que es llevado a cabo de 8 a 12 repeticiones, y no se como usar los brazos para ayudar a que la subida de las escaleras o escaleras de mano. Según él, el funcionamiento del batallón de operaciones policiales especiales, hacen de la serie con la carga de un arma de fuego selectivo, es decir, se mantienen en sus brazos a sus amigos. A una señal del educador físico, es la de hacer el ejercicio, que lleva un par de mancuernas de 2 kg, por lo que se mantienen altos en la parte delantera del cuerpo y a la altura de los hombros,
5. Trote de 20 minutos en el terreno es plano, y
6. El estiramiento.

El cuidado de

No tenemos que decir que, si usted quiere ponerse en forma en el entrenamiento del batallón de operaciones policiales especiales, no hay nada que copiar, en la integralidad de la formación realizada por los alumnos de la unidad. Como acabamos de ver, se que es peligroso, y que ya ha causado graves lesiones a las personas que se han preparado para ello.

Lo que puedes hacer es buscar a una sesión de entrenamiento en el estilo del batallón de operaciones policiales especiales adaptados a las condiciones de uso. Sin embargo, en primer lugar, pide cita con el médico para verificar su estado físico, si usted es capaz de realizar un ejercicio de clase, y en el que la intensidad de hacerlo.

El educador físico, Jorge Otero, recomendó la realización de las evaluaciones de los profesionales, como el cardiólogo y el educador físico. El profesional indicó que es necesario fortalecer la salud de las articulaciones implicadas en la formación del batallón de operaciones policiales especiales, con el entrenamiento con pesas.

Después de eso, puedes buscar la ayuda de un buen entrenador personal, que establece cómo se debe actuar en el entrenamiento inspirado en el batallón de operaciones policiales especiales, estableciendo los ejercicios, series y repeticiones, de modo que se tenga un buen resultado, sin embargo, no se a que su salud se vea afectada.

Su presencia es importante para que usted aprenda la técnica de cada ejercicio se debe hacer, lo que reduce el riesgo de lesiones, y de recibir los primeros auxilios en caso de un daño o lesión que ocurre.

Usted tiene el coraje de experimentar algún tipo de formación centrada en la formación del batallón de operaciones policiales especiales? Conoces a alguien que ya lo haya sido en el alumno y en el pasado por esta experiencia? Comentamos a continuación.

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