Una Dieta Con Poca Grasa Y Cómo Funciona?

Durante décadas, las autoridades de salud dijeron que a todo el mundo para participar en una dieta baja en grasa.

En una época en la que las guías de la dieta con pocas grasas que han sido diseñadas, la gente pensaba que la grasa es una causa importante de la enfermedad cardíaca.

La idea de que era la piedra angular de las recomendaciones de la dieta en las últimas décadas.

Esta es la razón por la que las grandes corporaciones de la salud, que se han apartado de las carnes, los huevos y los productos lácteos enteros y los que se han acercado a los cereales, las legumbres, las frutas y las verduras.

Los guías estaban basadas en la evidencia es muy débil en esa época, y muchos de los científicos más respetados de la que se opusieron, y me dijeron que ellos podían tener consecuencias imprevistas.

El día de hoy… que estas ideas han sido duplicados. Gran parte de la investigación de alta calidad que muestran que, en realidad, no hay una asociación entre la grasa y, en general, y de la enfermedad cardiovascular.

Aunque los operadores siguen sin cambios, es el mismo que el de su fundación científica, ha sido eliminada.

Las hojas de las Pocas a las Grasas y a la Epidemia de la Obesidad

Las hojas de las pocas grasas que han sido publicados por primera vez en el año de 1977. Desde entonces, las grandes empresas de la salud, y que el gobierno no ha cambiado su posición.

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Este consejo ha sido eficaz contra la epidemia de la obesidad? Las estadísticas demuestran que no es cierto! La epidemia de la obesidad”, que comenzó en el mismo momento en el que los guías han sido publicados.

Sin embargo, es muy probable que la demonização de la grasa y de dar luz verde a los carbohidratos y los azúcares refinados, puede tener algo que ver con eso.

Por qué todo el mundo se pensaba que la grasa, de la que era la raíz de todo mal, de todo tipo de alimentos con poca grasa, irrumpieron en el mercado.

Estos alimentos que estaban llenas de los hidratos de carbono refinados, el azúcar y los HFCS, que, en realidad, están asociados con las enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad y las enfermedades en las que la dieta baja en grasa que debería suceder.

En Resumen, Las guías de las pocas grasas que han sido publicados por primera vez en el año de 1977, aproximadamente a la misma hora, en la que la epidemia de la obesidad ha comenzado.

Los estudios han mostrado lo Contrario

Debido a que una dieta baja en grasa, es apoyada por el gobierno y las principales organizaciones de salud, de la investigación y sobre ella se han recibido muchos de los fondos de la subvención.

Algunos de los principales estudios que se llevaron a cabo sobre la dieta y los resultados han sido interpretados de una manera parcial, no se evalúa en detalle las causas.

Sin embargo, los grandes estudios a largo plazo muestran que las dietas con poca grasa por lo general no disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón, cáncer o cualquier otra enfermedad.

Las Dietas con poca Grasa, Pueden Afectar de manera Adversa los Biomarcadores en Sangre

A pesar de que las dietas con poca grasa deben ser las recomendadas por las organizaciones internacionales como la Asociación Cardíaca Americana, los estudios han demostrado que también pueden afectar negativamente a los factores de riesgo para enfermedades del corazón.

¿Alguna vez has oído que el LDL se llama colesterol “malo”. Es sólo la mitad de la verdad. el tamaño de las partículas de LDL es importante.

Cuando las partículas pequeñas que se tiene, mayor es su riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. La mayoría de las partículas son más grandes, el riesgo de la enfermedad cardiaca es baja.

La cosa es que con las dietas con poca grasa, es que se puede cambiar, lo ELEVADO de las LDL, que es el bondadoso, el LDL pequeña y densa, lo que es malo y que bloquea las arterias.

Algunos estudios han demostrado que las dietas con muy pocas grasas, reduce el colesterol HDL (el colesterol bueno), y aumentan los triglicéridos, otro factor de riesgo importante.

En Resumen:una Dieta con pocas grasas, que pueden afectar negativamente a los factores de riesgo importantes para la enfermedad cardiaca, como el modelo de las LDL, colesterol HDL y triglicéridos en sangre.

¿Por Qué Las Dietas Con Poca Grasa No Funcionan?

Hay algunas de las partes más importantes de la dieta baja en grasa que se tienen.

Por ejemplo, estas dietas hacen hincapié en que la reducción en el consumo de azúcar refinado, la sustitución de los cereales refinados por granos enteros, y el aumento en el consumo de vegetales.

Todos estos cambios, todas deben llevar a la pérdida de peso y un menor riesgo de enfermedades del corazón. Pero, ¿por qué no lo hacen?

Bueno… pues ya que estas dietas también son algunas de las cosas más importantes de una manera totalmente equivocada.

La dieta baja en grasa, aboga por la reducción de las grasas saturadas, que es inocuo y se puede mejorar el perfil lipídico de la sangre.

También se recomienda una ingesta mayor que la de los aceites vegetales, que pueden contribuir a la inflamación y a un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Otro efecto de la reducción de la ingesta de grasa, que es lo que las personas que evitan los alimentos de origen animal, como la carne y los huevos son ricos en proteínas, y pueden llevar a la sensación de saciedad y ayuda con la pérdida de peso.

Tal vez a los de la dieta baja en grasa era de por lo menos un poco efectiva si no se diga a las personas a reducir las grasas saturadas y el aumento de los aceites de origen vegetal. Es, sin duda, es posible.

En Resumen, La dieta baja en grasa típica acierta en algunas cosas, como la reducción del consumo de azúcar de caña. Pero también se echa de menos en algunos puntos importantes, como por ejemplo a la hora de reemplazar las grasas saturadas por aceites de origen vegetal.

Las Dietas Con poca Grasa, No se tiene en Cuenta que los Problemas Metabólicos Ocultos

La obesidad no es un problema aislado. Se relaciona con muchos de los otros problemas metabólicos, como la enfermedad cardiovascular y la diabetes mellitus tipo II

Estos problemas se conocen como el síndrome metabólico, también conocido como el Síndrome de Resistencia a la Insulina.

Se trata de la resistencia a la insulina y los triglicéridos elevados, baja en colesterol HDL, obesidad abdominal y la presión arterial alta.

Cabe destacar que la obesidad no tiene estos problemas… ¿por qué muchas de las personas con sobrepeso son metabólicamente sanos, y muchas de las personas delgadas tienen este tipo de problemas.

La restricción calórica forzada, se puede hacer frente a un síntoma de que (el aumento de la ingesta de calorías y aumento de peso)… pero es poco eficaz contra los trastornos metabólicos, que son la raíz del problema.

En pocas palabras , La razón por la que las dietas con poca grasa, no funciona, puede ser debido a que en ella no se ocupa de los problemas metabólicos ocultos, que están dejando a las personas enfermas y con sobrepeso en el primer lugar.

La Dieta De Eficacia Comprobada

Las Dietas con menos hidratos de carbono que causan una mayor pérdida de peso y a la mejora de los principales factores de riesgo para la enfermedad mucho más de lo que es posible que las dietas con poca grasa.

Una de las razones por las que las dietas con menos hidratos de carbono que son eficaces, es que se reduce la resistencia a la insulina, y una de ellas se ocupan de los problemas ocultos, en lugar de los síntomas de la enfermedad.

A pesar de que las dietas con menos hidratos de carbono que no son ninguna solución mágica a todos estos problemas, ellos por lo menos son mejores que los de la dieta baja en grasa que es recomendable, a pesar de que no existe evidencia de su eficacia.

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