Harina seca de vientre adelgaza? Como usar ingredientes y consejos

Compuesta por un mix de harinas funcionales, la harina seca de vientre promete quemar grasas y ayudar a diminuir medidas. Con ingredientes como la harina de ciruela, el té verde, extracto de jengibre y hasta harina de soja negra, la mezcla es fuente de fibra, termogenico (alimentos que aceleran el metabolismo) y antioxidantes naturales, que combaten la inflamación y acelera la expulsión de las organismo.

Pero será que la harina seca de vientre adelgaza? Echa un vistazo justo debajo, y aprovecha para conocer los principales ingredientes y consejos para utilizar la mezcla para mejorar tu dieta.

O que é?

La harina seca de vientre es una combinación de varias harinas naturales ricas en fibras, como por ejemplo la harina de fruta de la pasión, harina de uva y té verde. Aunque la composición de la mezcla sea muy variable, suele combinar los ingredientes termogénicos, desintoxicantes y laxativos.

¿Para qué sirve?

La harina seca de vientre sirve para acelerar el metabolismo, estimula la quema de grasas y mejora el paso de los alimentos por el tracto digestivo, facilitando su eliminación por el intestino.

Muchas personas creen que la harina seca de vientre adelgaza y se utiliza para mejorar la dieta y también para combatir el estreñimiento, problema tan común en la actualidad gracias al excesivo consumo de alimentos altamente procesados (y pobre en fibra).

Ingredientes

No existe una receta única de harina seca de vientre, una vez que una variedad de ingredientes ricos en fibra pueden ser utilizados. En general, se añaden las harinas de frijol blanco, maracuyá, mora, mandarina, plátano verde, berenjena, goji berry, papaya, limón, ciruela, uva, el jengibre, la linaza dorada, chia, zanahoria, soja negra, manzana, hibisco y psyllium. Algunas formulaciones también llevan el té verde, el té de hibisco y el agar-agar.

Ver para que sirve cada uno de estos ingredientes:

• Frijol blanco: Es fuente de faseolamina, una glicoproteína que reduce la acción de la alfa-amilasa, una enzima que digiere el almidón. Esta propiedad de la faseolamina ayuda a disminuir la absorción de los carbohidratos, sobre todo los de alto índice glucémico;
• Fruta de la pasión: Inhibe la absorción de grasa, aumenta la saciedad y controla la glucosa de la sangre;
• Zarzamora: Rica en fibra, es un antioxidante natural, combate la inflamación y la hinchazón;
• Mandarina: Digestiva, proporciona vitaminas del complejo B y la vitamina C, además de poseer un efecto laxante y actuar en la reducción de las tasas de colesterol LDL (colesterol malo);
• Plátano verde: Contiene almidón resistente, que no es absorbido por el organismo y nutre a las bacterias del intestino, fortaleciendo sus funciones;
• Berenjena: Con diversos estudios que demuestran la eficacia de la harina de berenjena en la pérdida de peso, esta harina puede ser considerada como una de las más importantes de la mezcla. Su alto contenido de fibra dificulta la absorción de grasas, estimula el metabolismo y mejora el funcionamiento intestinal;
• Papaya: Una de las harinas más ricas en fibras, la harina de papaya tiene alto poder de laxativo y ayuda a reducir la hinchazón abdominal;
• Limón: Fuente de vitamina C, bioflavonoides y pectina. Mejora el sistema inmunológico, controla las tasas de azúcar de la sangre y aporta sensación de saciedad;
• Ciruela: Excelente fuente de fibras, sirve para acelerar el paso de los alimentos por el tracto gastrointestinal y también puede ayudar a disminuir las ganas de comer dulces, ya que es, naturalmente, de dulzura;
• Uva: Contiene poderosos antioxidantes como el resveratrol, que disminuyen las inflamaciones, combaten el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de colesterol, reducir los riesgos de enfermedades cardíacas;
• Goji Berry: Su alto contenido de vitamina C ayuda en la oxidación de los ácidos grasos, lo que facilita la eliminación de las reservas de grasa del organismo. El fruto de origen asiático también combate la celulitis, fortalece el sistema inmunológico, previene la diabetes y protege la piel contra los efectos dañinos de los rayos ultravioletas;
• Jengibre: Termogénica, la harina de pan de jengibre acelera la quema de grasas y también tiene acción anti-inflamatoria;
• Linaza dorada: Desinflama, dificulta la absorción de grasas, evita el estreñimiento, disminuye los niveles de colesterol y da energía para el día a día;
• Chía: Como absorbe muita agua, a semillita prolonga la sensación de saciedad, controla as tasas de glucosa y ayuda a reducir os niveles de colesterol. Además, la harina de chía también combate las inflamaciones, reduciendo la hinchazón y facilitando la pérdida de peso;
• Zanahoria: Es fuente de vitaminas del complejo B, que actúan en el metabolismo de los carbohidratos;
• Soja negra: contiene antocianina, fotoquímico, que dificulta el aumento de peso y también es fuente de fibra que prolongan la sensación de saciedad;
• Manzana: Contiene pectina, una fibra que retrasa la digestión y se prolonga hasta la saciedad. La harina de manzana aún es fuente de ácido ursólico, un compuesto presente en la cáscara de la fruta que tiene potencial anabólico (estimula la síntesis de proteínas necesarias para el crecimiento de los músculos) y puede actuar en la quema de grasas;
• Hibisco: Tiene la función diurética y mejora la digestión;
• Agar-agar: El alga aporta sensación de saciedad, mejora el funcionamiento del intestino y tiene una acción desintoxicante;
• Té verde: Termogénico natural (acelera la quema de grasas), también tiene la función digestiva, antioxidante y anti-inflamatoria;
• Psyllium: La fibra soluble absorbe mucha agua, aumentando el volumen del bolo alimenticio en el estómago, lo que aporta sensación de saciedad con una cantidad menor de calorías y facilita el paso de los alimentos por el sistema digestivo.

Después de todo, ¿La harina seca de vientre adelgaza?

Al dificultar la absorción de carbohidratos, acelerar la quema de grasa, combatir la inflamación y facilitar el tránsito intestinal, la harina seca de vientre ayuda a adelgazar, pero ella por sí sola no hace milagros. Consumir una gran cantidad de harina en la esperanza de adelgazar pero no modificar la dieta y continuar sedentario no te hará adelgazar.

La harina puede ser un gran auxiliar, ya que acelera el metabolismo y facilita la eliminación de toxinas, dos propiedades indispensables para el proceso de adelgazamiento. Cuando se combina con una dieta rica en cereales integrales, proteína magra, verduras y legumbres, la harina seca de vientre puede ser un catalizador del proceso, o sea, ella puede acelerar el adelgazamiento.

Por lo tanto, la conclusión es que la harina seca de vientre adelgaza sólo si es acompañada de la dieta y la práctica de actividad física. O sea, no hay milagros, y no sirve de nada poner todas las expectativas sólo en la harina. ¡Colabore!

Beneficios de la harina seca de vientre

La gran variedad de ingredientes de la harina seca de vientre garantiza una serie de beneficios para la pérdida de peso y para el mantenimiento de la salud. Echa un vistazo a los principales:

1. Disminuye el Apetito: Las fibras presentes en la harina absorbe el agua y se dilatan en el estómago, el que envía al cerebro un mensaje de que su estómago ya está lleno, disminuyendo el apetito y reduciendo el consumo de alimentos;
2. “Seca la Barriga”: Como el nombre lo sugiere, la harina rica en fibra estimula la quema de grasas, mejora el tránsito intestinal y combate la inflamación, contribuyendo a una disminución de la circunferencia abdominal;
3. Adelgaza: La combinación de fibras, termogenico y otros nutrientes de la harina seca de vientre adelgaza favoreciendo el control de la glucosa en sangre (lo que a su vez ayuda a controlar el apetito y la acumulación de grasa), haciendo que el intestino funcione de manera más eficaz en el bloqueo de la absorción de parte de las grasas y carbohidratos y estimulando el metabolismo, colaborando para una pérdida de peso saludable;
4. Reduce el colesterol: La aceleración del paso de los alimentos por el intestino dificulta la reabsorción de las sales biliares, lo que obliga al hígado a utilizar más el colesterol (LDL) para producir más bilis para restablecer el que fue eliminado con las heces. Por lo tanto, cuanto más sales biliares son producidos por el hígado, mayor será la cantidad de colesterol en la retirada de la corriente sanguínea. Y, en consecuencia, menores serán los niveles de colesterol en la circulación;
5. Tiene acción diurética: La presencia de vitaminas del complejo B y del hibisco favorece el funcionamiento de los riñones y mejora la retención de líquidos;
6. Es fuente de fibras: Las fibras de la harina seca de vientre son de tipo soluble e insoluble, ambas igualmente importantes. Mientras que las fibras solubles se disuelven cuando se mezclan con agua y forman una especie de gel, las fibras insolubles aceleran el paso de los alimentos por los intestinos y son excretadas prácticamente intactas. El hecho de convertirse en un gel en el estómago hace que las fibras solubles grandes aliadas de la saciedad, mientras que las fibras insolubles son promotoras del buen funcionamiento intestinal;
7. Desintoxica el organismo: El mal funcionamiento del intestino dificulta la eliminación de residuos del metabolismo y la digestión de alimentos, situación que puede causar desde hinchazón abdominal y alteración del estado de ánimo hasta enfermedades graves, como el cáncer de intestino. Al promover la regularidad intestinal, la harina seca de vientre garantiza que las toxinas sean eliminadas de forma más rápida y eficiente, lo que favorece no sólo el adelgazamiento como la salud.

Cómo Utilizar?

La mejor manera de utilizar harina seca de vientre es consumir una o dos cucharadas de postre del compuesto diluidas en un vaso con agua, 30 minutos antes de las principales comidas.

Consumir la mezcla por la mañana todavía en ayunas hará que usted sienta menos hambre a lo largo del día y también se asegurará de que sus niveles de glucosa se estabilicen, disminuyendo el apetito y facilitando el control del consumo de calorías en las demás comidas.

Otra opción es utilizar añadir la harina al jugo verde detox, potenciando la acción desintoxicante de la bebida. Mezclar la leche desnatada, yogur light y los jugos de frutas son otras maneras de consumir la harina seca de vientre.

En el caso que opte por la harina seca de vientre en cápsulas, consuma 1 comprimido con 300 ml de agua 40 minutos antes de la comida.

Usted puede utilizar la harina seca de vientre una o dos veces al día, ya sea en el desayuno, antes del almuerzo y la cena, o junto con la merienda de la mañana o de la tarde.

Consejos

• Aleja el consumo de harina seca de vientre con bastante agua, ya que las fibras absorben mucho líquido en el estómago y en el intestino;
• Para no exagerar en las calorías y no causar malestar intestinal, evite tomar más que dos cucharadas de harina al día;
• Reemplace parte de la granola por la mañana por harina seca de vientre, y consuma con jugo de frutas o leche desnatada (descremada);
• Un vaso de leche desnatada con 1 cucharada de harina seca de vientre puede ser una buena opción de merienda de la mañana o de la tarde nutritivo y con pocas calorías;
• A pesar de ser más prácticas para el consumo en cualquier horario del día, las cápsulas no tienen el mismo poder de saciedad de la harina natural, entonces la sugerencia es consumir la harina seca de vientre en polvo siempre que sea posible;
• Estad atentos a las etiquetas, ya que algunas marcas de harina añaden inhibidores de apetito, estimulantes (como la cafeína) y otras sustancias que pueden causar una serie de efectos secundarios;
• Para energizar la pérdida de peso, combine la harina con una dieta balanceada y con menos calorías de las que su cuerpo necesita para mantener el metabolismo. Sólo consumir la harina sin cambiar los hábitos alimenticios y sin practicar actividades físicas no te hará adelgazar o quemar grasas;
• Disminuya su consumo de sal, ya que ayuda a retener líquidos, lo que puede elevar considerablemente el indicador de la balanza.

Dónde Comprar?

Es posible comprar la harina seca de vientre en tiendas físicas y virtuales de suplementos deportivos o de alimentos naturales. El precio de la harina suele variar entre R$20 y R $25,00 dólares por un paquete de 250g del producto.

Já as cápsulas pueden ser encontradas por R $32,00 – R$36,00 por envase com 120 unidades.