Aunque pueda parecer demasiado bueno para ser verdad, hacer el sexo adelgaza mismo, porque se está quemando calorías y tonificando los músculos, si se hace regularmente. Aquí están algunos hechos que apoyan la idea de que el sexo adelgaza.
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Calorías
Para perder peso, usted necesita quemar más calorías de las que consume. La mejor forma de quemar calorías es si ejercitando. Si ya estaba todo sudoroso y sin aliento después del sexo, usted probablemente ha pasado una cantidad considerable de calorías. En realidad, sólo media hora de sexo vigoroso puede quemar de 150 a 350 calorías. Esto es lo mismo que hacer una caminata rápida, levantar pesas o correr por la misma cantidad de tiempo. Una hora de sexo muy activo quema todas las calorías de un Big Mac. Entonces, un pequeño exageración puede ser corregido con un poco de tiempo con tu pareja(la).
Tenga siempre en mente, es claro, que el sexo adelgaza a medida que se utiliza más su cuerpo, se mueve más. Si usted está por debajo de su compañero(a) sólo aprovechando que no va a gastar muchas calorías y tener los beneficios que podría.
Así que, como puedes ver, el tiempo es todo. Para quemar calorías y perder peso, usted necesita para que el sexo sea más que un rapidito. Agregar más preliminares al acto aumenta la quema de calorías aún más.
Besos
Preliminares con los besos pueden quemar muchas calorías. Una persona de 75 kilos puede quemar más de 18 calorías cada 15 minutos de besos. Entonces, de 30 minutos a más de besos como preliminares puede quemar 36 calorías más.
Elevación
El sexo también puede implicar el levantamiento de peso si se hace de forma creativa. Levantar su(la) socio(a) y levantar su propio cuerpo con sus brazos y piernas puede crear músculos. Más músculos queman más calorías.
Reducción de Estrés
Hacer sexo también ayuda a alimentar una sensación de salud y bienestar al reducir el estrés y mejorar el sueño – dos actividades vinculadas a la pérdida de peso. De acuerdo con Christine Haran, autora de “Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex” (Buenas Vibraciones: Descubriendo los Beneficios del Sexo, sin traducción en Brasil), un orgasmo hace que tu cuerpo liberar oxitocina, una hormona que promueve la relajación, el alivio del dolor y la conexión emocional.
El Sexo también te ayuda a dormir, y dormir suficiente es importante para sanar el cuerpo después de los entrenamientos y para reducir las hormonas del estrés que pueden causar aumento de peso.
Aumenta la Autoestima
De acuerdo con una entrevista con el Dr. Robert Friar, el sexo puede que no te haga perder peso quemando calorías, pero puede aumentar su autoestima suficiente para ayudarte a perder peso. Aumentar la autoestima aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Ella es la hormona que te ayuda a dejar de comer cuando usted está lleno. Cuanto más de la hormona usted tiene, menor es la probabilidad de comer en exceso.
Mejora el Nivel de Aptitud Física
Cuando más se hace ninguna actividad física, más apto usted se encuentra; no es diferente con el sexo. Con el sexo que usted mejora su forma cardiovascular. Dependiendo de sus posiciones y la rutina, usted también puede crear músculos con el sexo frecuente. Haran dice que el sexo mejora el funcionamiento cardiovascular y la salud mentar, mientras estos mejorar la calidad de su vida sexual. Mejorar su forma y fuerza muscular hace que tu cuerpo queme más calorías, lo que te hace perder peso.
Usted y su pareja tienen relaciones sexuales con una frecuencia suficiente para conseguir perder peso? Ya reemplazaron algún día de ejercicio por una hora de sexo? Un comentario a continuación!
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