Más de un año atrás, Tori Lewis estaba de vacaciones con amigos en una ciudad de playa en estados UNIDOS. El tiempo era hermoso, pero ella sentía que no podía aprovechar. Con 136 kg, Lewis se sentía tan incómodo que se negó a ir a la playa. En vez de eso, ella lo manejó como solía hacer: comer y beber demasiado.
“No fueron excelentes vacaciones. Yo no brol bikini de una sola vez. Yo estaba con la vergüenza de ir a restaurantes. Yo bebía mucho, porque eso es todo lo que yo podía hacer para divertirme”, dijo Lewis, de 28 años. “Yo estaba como, OK, yo fui hecha para vivir así.'”
Como tantos otros, Lewis originalmente ganó peso en la facultad cuando dejó de prestar atención a lo que comía y bebía. Cada año, a medida que ganaba más y más peso, se sentía cada vez más infeliz. Ella ha intentado muchas dietas, pero ninguna de ellas funciona.
“Yo estaba en un círculo vicioso, donde me sentía pésimo y llevaba comida y alcohol para sentirme mejor”, dijo. “Yo sabía que las cosas estaban empeorando y seguía ignorando.”
Pero, después de las vacaciones, ella sabía que era hora de cambiar. Ella pasó la mayor parte de su vida sintiéndose avergonzada y odiaba a sí misma.
“A partir del momento en que me levantaba, iba al baño y estaba frente al espejo. El primer pensamiento que tenía era ‘me gusta'”, dijo ella.
La madre de una amiga suya había perdido peso siguiendo una dieta cetogénica, una dieta pobre en carbohidratos, rica en grasa y proteína. Lewis se preguntó si eso también funcionaría para ella. Ella comenzó a buscar y comenzó a eliminar el azúcar y los carbohidratos simples y agregar grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva.
“Yo creo que es una dieta perfectamente equilibrada. Yo dejé de comer azúcar, lo que suena muy extremo cuando usted oye a alguien decir eso. Yo dejé de comer carbohidratos de baja calidad. Estoy comiendo carne, productos lácteos y vegetales”, explicó.
En un principio, Lewis estaba escéptica de que esa dieta harían la diferencia, pero pronto ella estaba perdiendo peso.
“Para mí, una dieta siempre ha sido algo extremo que se pasaba un período de tiempo, perdía algo de peso y seguía adelante. Pero he cambiado completamente la forma en que mi cerebro ve la comida”, dijo.
Desde octubre de 2017, Lewis perdió 54,4 kg simplemente centrarse en lo que come y ahora pesa 79,3 kg. Ahora ella ama a su apariencia, pero realmente ama lo más fuerte ella se siente emocionalmente.
“Los cambios físicos no son los únicos cambios por las que yo pasé. Soy más feliz ahora. Estoy dispuesta a hacer las cosas”, dijo. “Yo sólo soy una persona normal que ha hecho esto y otras personas pueden hacerlo también”.
Lewis comparte consejos de cómo los demás pueden hacer elecciones más saludables y perder peso así como ella lo ha conseguido.
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1. Disfruta de un compañero
El marido de Lewis, Travis, de 31 años, también se ha comprometido con la dieta cetogénica y perdió más de 40 kg. Seguir la dieta juntos hizo todo más fácil para Lewis mantenerse responsable de sus objetivos.
“Nosotros hablamos de nuestra pérdida de peso todos los días”, dijo. “Fue muy divertido tener a alguien que me entendía. Sólo de tener el apoyo ha sido bueno.”
2. Acaba de empezar
Cuando Lewis sabía que era hora de perder peso, ella investigó el que funcione mejor para su vida. Ella estaba armada con información y sabía que tenía que hacer algunos cambios.
“La parte más difícil es empezar. Usted tiene que tener un plan. Usted tiene que hacer un poco de investigación y luego comprometerse”, dijo ella.
3. Sea paciente
Tomó tiempo para ella ver los resultados. A veces, no parecía que ella sabía lo que estaba haciendo o que esto funcionaría. Pero ella siguió firme y ha logrado su objetivo: que pesa menos que su marido.
“También tienes que ser paciente”, dijo. “Es increíblemente impresionante por muchas razones cuando usted hace un cambio como este.”
Has probado la dieta cetogénica? ¿Qué opinas de este plan alimenticio? Conoce a alguien que ha perdido bastante peso con ella, así como Tori? Un comentario a continuación!
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