La sábila no sólo se utiliza como un inhibidor en quemaduras y para curar los cortes y heridas, pero también como aliado en la pérdida de peso. El gel de la sábila es un líquido extraído de los túbulos de la planta de aloe. Esta planta es la más comúnmente encontrada en Brasil, países de áfrica, Asia Central, India y la región del Cáucaso y hoy en día él es efectivamente utilizada para reducir la pérdida de peso. Puede ser plantada en casa y preparada de forma casera para el consumo.
Esta planta tiene alrededor de 75 componentes activos, que incluyen vitaminas, minerales, enzimas, carbohidratos, aminoácidos, ácidos salicílico y fitoquímicos. La hoja entera, gel o jugo de aloe vera se utilizan en una gran cantidad de productos como medicamentos, cosméticos y alimentos. En este artículo podrás saber si el aloe vera adelgaza mismo, echa un vistazo a continuación!
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El Aloe Vera Adelgaza Mismo?
Algunos investigadores creen que la aloe vera adelgaza mismo, actuando como un remedio natural para la pérdida de peso. Ellos afirman que hay muchos beneficios vinculados al mantenimiento del peso y la prevención de la obesidad y otros problemas de salud. Además, la planta contiene los antioxidantes naturales que ayudan a retrasar el crecimiento de los radicales libres en el cuerpo, estimula la tasa metabólica, que a su vez genera más gasto de energía. Este proceso reduce y estabiliza el índice de masa corporal (IMC).
La energía de la planta, que lleva a la aceleración del metabolismo que quema los hidratos de carbono y grasas almacenadas en el cuerpo. En la filosofía Ayurveda hay un refrán que dice que el consumo de jugo de sábila durante toda la semana es equivalente a la práctica de diversos ejercicios. De esta forma, ayuda a perder peso cuando se utiliza en consonancia con la actividad física y una alimentación saludable.
Las investigaciones indican que la ingesta regular de sábila ayuda a lograr una mayor tasa de metabolismo, contribuyendo a la pérdida de peso. Posee cantidades ricas de proteína y colágeno, que ayuda al cuerpo a gastar la energía extra para asimilar la proteína de colágeno en el cuerpo. La proteína de la sábila promueve el desarrollo muscular y aporta más energía, por lo que es ideal para personas que asistían a la academia o a otros atletas inclusive.
El colágeno se reduce la cantidad de tiempo de los alimentos en el intestino y ayuda a acelerar el metabolismo. Posee importantes vitaminas indispensables para el cuerpo y, además, el jugo de aloe vera actúa como un laxante desintoxicando el cuerpo, limpiando el colon y reducir la hinchazón. Siendo así, la planta también es excelente para la digestión adecuada de los alimentos. Estas condiciones conducen a una reducción en los niveles de azúcar en la sangre, ya que entra lentamente dentro de las células, sin ser almacenada como grasa y ayuda a controlar la diabetes de forma eficiente.
Investigaciones con animales y humanos
En ratones, la sábila se ha mostrado prometedora como un agente de pérdida de peso. En comparación con un tratamiento con ningún ingrediente activo, los ratones tratados con sábila mostraron una reducción significativa en la grasa abdominal y el peso corporal, así como mejoras en el perfil lipídico y de la glucosa en la sangre.
Sin embargo, en los seres humanos, aunque hay pocos estudios que demuestren que la aloe vera adelgaza mismo. En realidad, hasta entonces, sólo un estudio sobre el tema se ha realizado. Este dicho estudio, los investigadores analizaron los efectos de una pastilla de gel de sábila en 136 personas obesas y pre-diabéticas. Después de 8 semanas, los investigadores encontraron una reducción significativa en el peso y la masa grasa en el grupo de tratamiento de las personas que consumieron el aloe vera en comparación con el grupo que consumió un comprimido con ingredientes no activos.
A pesar de ello, no se sabe a ciencia cierta cuáles fueron los alimentos consumidos por estos dos grupos y no la cantidad de ejercicios que han realizado y, por este motivo, pueden permanecer en el aire los verdaderos efectos de la sábila para adelgazar.
Cuando consumir el aloe vera?
El aloe vera puede ser consumida inmediatamente al inicio de la mañana, ya que trae más energía y disposición para realizar las actividades diarias. Se debe consumir dos veces al día, siendo que una vez por la mañana y otra por la noche. Si lo prefiere, puede consumir en el pre-entrenamiento, ya que ayuda a mejorar el rendimiento.
Usted puede consumir el gel de aloe vera extraído de la planta de mezclado en los jugos de frutas naturales para descomprimir el sabor amargo o con agua filtrada. Pueden venir en formato cristalizado, así, poner 1/8 de cucharadita mezclados en su bebida. El mejor momento para consumir esta bebida es antes de las comidas para inhibir el apetito.
Cómo usar la sábila para bajar de peso?
La sábila en general tiene un gusto un poco amargo, por lo que se recomienda que la consuma que se mezcla con los vegetales o jugos de frutas. Al mismo tiempo que se consume la sábila se debe establecer un programa de alimentación basado en una alimentación sana y rica en nutrientes derivada de vegetales, frutas y proteínas, además de bajo contenido de grasa, azúcar y calorías para potenciar los efectos de la sábila.
Además, se debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio de 3 a 5 días a la semana. Usted también tiene que aumentar la cantidad de fibra que está consumiendo. Recuerde que debe eliminar los alimentos grasos, grasosos y industrializados que te hacen ganar peso fácilmente.
Consejos y containdicações
El jugo de sábila es un excelente suplemento nutricional natural que tiene más de 12 aminoácidos, 20 minerales 12 vitaminas que son esenciales para la pérdida de peso. Él también tiene muchos otros beneficios para la salud, tales como: mejora la circulación sanguínea, regula la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico, la curación de las úlceras, regulariza los niveles de azúcar en la sangre, mejora la salud de los huesos, articulaciones y tejidos internos, etc. Antes de consumir, averigüe si tiene algún tipo de alergia a la sábila para evitar reacciones en la piel, como erupciones cutáneas, picor y otras reacciones adversas.
Siempre es recomendable consultar a su médico para seguir los consejos para el uso de la sábila. Evite el consumo de aloe vera si está sufriendo de la colitis, apendicitis, problemas intestinales o enfermedad de Crohn. Mujeres embarazadas, niños, madres lactantes y mujeres con ciclos menstruales activos deben evitar la sábila. Cuando se utiliza en combinación con otros medicamentos, se puede generar ciertos conflictos, por eso, antes de confirmar con su médico.
El aumento del consumo de sábila, a veces, puede causar dolores de estómago, deshidratación y diarrea. Nunca exceda las recomendaciones del fabricante de la dosis de los suplementos de sábila o píldoras para la pérdida de peso. Siempre aumente su ingesta de agua para evitar la deshidratación. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día para eliminar las toxinas del cuerpo.
Motivos por los cuales se puede decir que consumir el aloe vera adelgaza mismo
- Más energía: el Aloe vera es una excelente bebida para ser ingerida temprano en la mañana, porque ella limpia el sistema digestivo y aporta más energía. La proteína y colágeno hacen que el cuerpo queme más calorías. Las calorías provienen de las grasas y carbohidratos en el cuerpo y también ayuda en el desarrollo muscular. Este es uno de los motivos que hacen que sea una bebida indicada en el pre-entrenamiento para mejorar el rendimiento.
- Control de peso: La sábila es conocida por reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a que el azúcar entre en las células lentamente sin ser almacenadas como grasa. La sábila también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrados y, como resultado, se mantiene más saciado por más tiempo, evitando la compulsión por la comida y la inhibiendo el apetito.
- Pérdida de peso: La sábila contiene muchas vitaminas del complejo B, que aceleran el metabolismo, así como suprimir el apetito mediante la saciedad que la planta genera en el organismo. Debido a la cantidad de energía que el cuerpo tiene que gastar para quemar la sábila, algunos incluso dicen que es el equivalente a realizar muchos ejercicios durante la semana.
- Desintoxicante: El gel encontrado en la planta es conocida por ser un laxante natural, una vez que se elimina rápidamente. Al expulsar los residuos y evitar acumularse en el organismo, hace que se evite el aumento de peso potencial.
- Buena fuente de vitaminas: El jugo de aloe vera proporciona la cantidad de vitaminas necesarias para una dieta equilibrada y saludable. La sábila es rica en vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, E, ácido fólico y niacina.
Usted conoce a alguien que haya utilizado la sábila para adelgazar y ha obtenido buenos resultados? Tiene la voluntad de utilizarla también? Un comentario a continuación!
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