Las llamadas dietas rápidas son las más buscadas por las personas. Todos desean resultados rápidos y notables, pero lo que muchas personas no saben es si esta pérdida de peso es realmente saludable. Actualmente podemos encontrar fácilmente las famosas dietas detox, las cuales están siendo divulgadas en libros y revistas destinados a aquellos que quieren conquistar medidas menores en un corto período de tiempo.
La dieta detox líquida es una de esas que se están convirtiendo en las queridinhas de los seguidores de dietas. Podemos contar con numerosas consideraciones sobre la ingesta de alimentos sólidos, entonces es importante entender porque crearon una dieta líquida específica para la desintoxicación.
Ahora podrás entender un poco mejor sobre los beneficios ofrecidos por la dieta, y así reconocerlo como una alternativa para usted ponerse en forma antes del verano.
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Lo que es?
Hay varias personas que creen que al reducir el consumo de alimentos sólidos, pueden perder peso, ya que las digestiones se pueden producir de forma más rápida y eficiente se consumen sólo alimentos líquidos. Podemos destacar, incluso, que hay personas que manipulan los alimentos sólidos para que los líquidos puedan contribuir de manera más eficiente para el equilibrio del cuerpo.
El objetivo de la dieta detox neta es exactamente ese, hacer las digestiones más rápidas y contribuir a la eliminación de las toxinas no deseadas al organismo. La dieta es recomendada para ser mantenida por un máximo de dos días, ya que la ingesta de calorías es muy restringida, pero es fundamental que mantenga una alimentación saludable después de las 48 horas de desintoxicación, ya que de lo contrario, los resultados obtenidos pueden estar comprometidos.
Esta dieta es muy utilizada por celebridades, y la actriz Gwyneth Paltrow es una de las que levantan la bandera de la dieta detox líquida. Se Afirma que el plan alimenticio líquido puede reducir el peso, ofrecer energía y hasta fortalecer el organismo y el sistema inmunológico.
Cómo funciona?
Para determinar a hacer la dieta detox líquida, usted debe reconocer que debe dejar de comer cualquier tipo de alimento sólido durante 48 horas. La dieta debe ser adoptada en ese período, exactamente para no ocasionar trastornos alimentarios debido a la prohibición del hábito de la masticación.
La dieta es muy simple, contiene las comidas tradicionales de su día. Ella sólo se diferencia por el hecho de no permitir el consumo de ningún alimento sólido, o sea, en caso de que quiera comer cualquier cosa, debe procesar, o de optar por jugos detox y otras bebidas. Para ayudarte a planificar los jugos ver algunos de los ingredientes aquí.
No hay dificultad, el único requisito es que usted aprenda a preparar el caldo para ser consumido en las comidas. Es fundamental que usted sepa llevar a cabo la cocción de las legumbres y verduras sin comprometer las propiedades contenidas en los mismos.
Caldo desintoxicante de Rúcula con brócoli
La dieta detox neta se basa en una alimentación líquida, poco, nada mejor que conocer una receta que ofrezca nutrientes y principalmente saciedad para colaborar en el control del hambre y la ansiedad.
A continuación podrá conocer mejor cómo preparar el caldo de brócoli y lechuga, ya que estos alimentos pueden contribuir con diversos nutrientes y principalmente ser digeridos de forma rápida y eficiente, lo que resulta en la desintoxicación esperada para la pérdida de peso.
Ingredientes
- 1 cuchara (sopa) de aceite de oliva
- 1 diente de ajo socado
- Media cebolla picada o cortada en cubitos
- 1 salsa de brócoli en cortes finos
- 3/4 taza de rúcula
- 3/4 taza de berros
- Medio limón
- 2 tazas y media de agua
- Pimienta negra recién molida a gusto
Modo depreparación
- Ponga el aceite de oliva en una sartén antiadherente y lleve a fuego medio;
- Agregue el ajo y la cebolla, hacer un sofrito en 1 minuto;
- Agregue el brócoli y espere cocinar por media de 4 minutos o hasta identificar aspecto verde brillante;
- Añada el agua, la pimienta, después de hervir, baje el fuego y ponga la tapa sobre la olla;
- Cocine el caldo por 8 minutos o hasta que identificar que el brócoli, la conquista de consistencia suave;
- Lleve el caldo a la licuadora, y disfrutar con la rúcula;
- Es fundamental que usted tenga cuidado con la combinación de líquidos calientes, ponga a poco y ten cuidado con la resistencia del refractario de la batidora;
- Sirva el caldo junto común poco de limón fresco.
Menú
Café de la mañana
- 200 ml de agua con 1 limón exprimido
- 1 taza de yogur griego o desnatada
- 1 cuchara (sopa) de la quinua
Merienda de la mañana
Almuerzo
- 300 ml de jugo detox
- Caldo de verduras
Merienda de la tarde
- 300 ml de jugo de desintoxicación. La bebida puede ser preparada con vegetales y verduras que beneficien a la desintoxicación del cuerpo. No te olvides de dar prioridad a los alimentos verdes que son muy eficientes en la eliminación de toxinas.
Cena
- Ensalada de verduras condimentada con limón
- 300 ml de jugo detox
Cena
- 1 yogur griego o desnatada
- 1 cuchara (sopa) de la quinua
Consejos
Haga jugos y vitaminas con frutas y alimentos frescos, especialmente aquellos ricos en vitaminas y componentes que pueden favorecer la nutrición de su cuerpo.
- Beba por lo menos 2,5 litros de agua por día.
- Consuma tés y bebidas que ofrezcan efecto termogénico, para que así la quema de grasas sea continua.
- Evite consumir alimentos grasos, saladas, dulces, pastas, condimentos, bebidas alcohólicas y cafeína.
- Duerma por lo menos 8 horas, es fundamental que su cuerpo se recupere para las actividades del día siguiente.
- No permanezca mucho tiempo sin alimentarse, los largos períodos sin comida pueden resultar en ansiedad y hasta las comilonas.
- No adopte la dieta detox líquida por un largo período de tiempo. Debe tener en cuenta que el plan alimenticio que tiene una baja cantidad de calorías, y esa alimentación limitada puede contribuir a la aparición de diversos efectos secundarios. Se recomienda que el plan alimentario sea adoptado por 48 horas, pero si se siente mal estar, interrumpa inmediatamente la dieta.
Evaluación médica
La adhesión de una dieta sin justificación comprobada puede acarrear diversas consecuencias a su salud. Si usted desea iniciar la dieta detox líquida, busque una evaluación de un médico, sólo él podrá informar que las reacciones de la dieta restringida puede ofrecer a su organismo.
En caso de desaprobación, el médico puede recomendar otra dieta que mejor se adapte a las características de su cuerpo, principalmente en cuanto a su metabolismo. Es importante reconocer que la dieta tiene bajísimo consumo calórico, ya que esta deficiencia puede ocasionar efectos secundarios y mal estar. Mareos, dolor de cabeza y debilidad, son los síntomas más comunes. Esto es exactamente por eso que el conocimiento de un médico puede ayudar en la identificación de cualquier reacción adversa.
Ejercicios físicos
No creo que la dieta detox neta ofrecerá beneficios y resultados sorprendentes. Esta dieta puede contribuir a que su cuerpo se mantenga limpio y libre de toxinas no deseadas, pero los resultados pueden ser aún más visible si se determinar a practicar hábitos saludables y que contribuyan a que su cuerpo se mantenga permanentemente en equilibrio.
Los ejercicios pueden ayudar en la quema de calorías y aún así favorecer el funcionamiento metabólico. Cuando hablamos de limpieza, que no sólo puede limitarse a hablar sobre la eliminación de toxinas contenidas en los alimentos. La limpieza también puede ser referente a su piel. Las actividades físicas pueden inducir a la transpiración, que también puede ser considerada una forma eficiente de eliminación de toxinas indeseables en el organismo.
Usted tiene la voluntad de hacer una dieta detox líquida de dos días? Cree que podría seguirla? Un comentario a continuación!
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