Ella inspira y sirve como parámetro para muchas mujeres que desean un cuerpo escultural y con un porcentaje de grasa bajo. El cuerpo peso de la morena no se mantiene solamente con muchos entrenamientos de alta intensidad, pero también con una alimentación equilibrada y saludable.
La dieta de la Eva Andressa puede traer diversas sugerencias para el plan alimentario que se debe seguir para conquistar la buena forma (sin dejar de consultar a un nutricionista), por lo tanto, echa un vistazo a estos consejos de alimentación debajo y buena suerte!
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La carrera
La dieta de la Eva Andressa no es la única responsable de la buena forma de la morena. La joven se entrena desde los 17 años, pero siempre se ha preocupado en combinar los ejercicios a una alimentación saludable, sin perder el foco. Ella se hizo conocida por sus participaciones en las principales competiciones femeninas de culturismo en Brasil.
Eva desfila un cuerpo envidiable, con admirables porcentaje de grasa y los músculos, lo que la hizo ser hoy en día una referencia para los amantes del deporte, que desean un cuerpo tan bien delineado como el suyo. Además de la buena forma, Eva Andressa aún demuestra la calidez y la atención con sus fans, pues la conversación y comparte valiosos consejos que justifican toda la admiración conquistada hasta entonces.
Con un currículum repleto de victorias reconocidas por la IFBB, los perfiles de las redes sociales de Eva Andressa cuentan con información para una buena alimentación, y también los ejercicios hechos en sus entrenamientos.
En la actualidad, la chica sólo realiza participaciones en eventos y ferias vinculadas a la nutrición y el culturismo. Eva Andressa también tiene alianzas para algunas campañas publicitarias.
Lejos de la patata dulce
¿Quién no conoce la combinación de patata dulce y pollo? Pues es, este matrimonio no sirve para la dieta de la Eva Andressa. La morena confiesa que no le gusta esta fuente de hidratos de carbono, lo que la lleva a buscar otras opciones, como la yuca o ñame. La patata inglesa también puede ser consumida, ya que finalmente y de forma moderada.
Días off
Quién admira el cuerpo de la morena imagina que la dieta de la Eva Andressa no permite con comidas libres. Es común escuchar a las mujeres de ellos confiesan que no pueden resistirse a un buen dulce o chocolate, pero en el caso de Eva, ese deseo pasa, porque ella ya se ha adaptado a la alimentación restringida.
Por eso, cuando quiere comer algún tipo de dulce, ella busca opciones como barras de cereales con chocolate y proteicas, o incluso una fruta. Los días off de la joven se limitan a ocasiones especiales durante todo el año, todos con fecha de pre-determinada. Eva Andressa afirma que la reserva de 2 a 3 días anuales para disfrutar de golosinas, y sin exageraciones. La Navidad, por ejemplo, es uno de esos días.
Menú de la dieta de la Eva Andressa
Comida 01:
- 6 claras de huevos (cocidos o revueltos);
- 3 rebanadas de pan de molde integral light;
- 1 porción de suplemento vitamínico.
Comida 02:
- Ensalada de hojas verdes y verduras a voluntad;
- 1 cuchara (sopa) de aceite de oliva;
- 2 cucharas (sopa) de harina o copos de avena;
- 2 filetes medianos de pechuga de pollo o pescado a la plancha.
Comida 03 (Shake):
- 1 scoop de suplemento proteico;
- 2 cucharas (sopa) de harina o copos de avena;
- 300 ml de agua o leche desnatada.
Comida 04:
- 2 rebanadas de pan de molde integral light;
- 2 rodajas finas de queso blanco light;
- 100 gramos de pechuga de pavo;
Comida 05:
- 1 porción de ensalada de hojas verdes y verduras;
- 2 filetes medianos de pechuga de pollo o pescado a la plancha.
Pre-entrenamiento:
- 1 porción de suplemento termogénico;
- 1 porción de BCAA.
Post-entrenamiento:
- 1 porción de Dextrosa, Creatina, Leucina o de Maltodextrina;
- 1 scoop de Whey Protein Aislado;
- 1 porción de Glutamina;
- 1 porción de BCAA.
Comida 06:
- 1 porción de suplemento proteico (preferentemente Caseína);
- 1 porción de Glutamina.
¿Qué opinas de los consejos y del menú de la dieta de la Eva Andressa? Podría seguir algo parecido? Un comentario a continuación!
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