Ella representó a la infancia y la adolescencia de muchas personas, pero hoy en día, quien asiste a la rubia en su programa dominical, se sorprende con la buena forma y la belleza que Eliana desfila con sus completos 41 años. Ella se convirtió en madre y mostró que los cuidados con la buena forma se conservan y exponen a partir de las fotos compartidas en las redes sociales para sus fans. La dedicación no se limita sólo a los entrenamientos específicos, sino también a una alimentación equilibrada, y es por eso que la dieta de la Eliana puede contener sugerencias valiosas para cualquier mujer. Los secretos de la presentadora pueden ayudar a motivar a la hora de seguir la dieta para conquistar las metas pre-establecidas.
Navegar por el contenido
Eliana comparte algunos momentos de sus entrenamientos y de rutina en su Instagram, pero ella afirma que no sólo los ejercicios son responsables de la buena forma, y por ello, el nuevo plan alimenticio es fundamental para las medidas son más evidentes. Usted debe estar preguntándose cuáles son los secretos para la rubia mantener el cuerpo en la parte superior, incluso después de cumplir 40 años.
Siguiendo las tendencias de dietas con restricciones, la dieta de la Eliana no permite el consumo de bebidas alcohólicas, refrescos, frituras, lactosa, Sal, y también comidas que cuentan con harina blanca en la preparación.
Conciliar la alimentación con la rutina del día a día es una de las superaciones que no sólo la presentadora, pero todas las mujeres deben priorizar para mantener el cuerpo con las medidas deseadas. La principal recomendación disciplinaria es realizar una pequeña comida cada 3 horas, y la dieta de la Eliana ha adoptado este hábito, orientada por una nutricionista, después de su gestación. El principal objetivo inicial era la nutrición del niño, pero la rubia se reconocía que hacía pequeños aperitivos en horas irregulares.
Los bocadillos saludables se han convertido en aliados para evitar que el hambre sea un pretexto para huir de la alimentación saludable. Cuando se siente ansiedad o hambre en horarios inadecuados, la presentadora recurre a alternativas saludables, como la castaña de pará, almendras, cubinho de polengui, chocolate amargo (mínimo de 75% de cacao), o hasta una fruta fresca.
Hay celebridades que optan por el jugo detox o ensalada de frutas, pero la dieta de la Eliana cuenta con yogur de fabricación casera en el café de la mañana. Ella afirma que la receta cuenta con muchos de los probióticos, y, si bien combinado, puede ser muy nutritivo, además de ayudar en el funcionamiento del intestino. Los granos integrales y las frutas son los principales guarniciones.
La receta del yogur fue elaborada por endocrinólogos paulistano Mauricio Hirata, y cada porción contiene sólo 90 calorías. A continuación puedes ver la receta de yogur casero que está presente en los cafés de la mañana de la dieta de la Eliana.
Ingredientes:
Modo de preparación:
No creo que la dieta de la Eliana debe ser seguida al pie de la letra. La presentadora afirma que en algunas ocasiones, prefiere las sustituciones, así que optó por batidos proteicos en las cenas, sobre todo en los días que anteceden a las sesiones de fotos para las apariciones publicitarias, en la que ella prefiere mantenerse lejos de golpes y molestias.
Dando consejos a las mamás, Eliana motiva a las mujeres para que tengan cuidado con el cuerpo, no sólo después de los embarazos, sino también durante. Con el seguimiento, las actividades físicas y la dieta funcional pueden ser seguidas de forma segura.
Lunes:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
Martes:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
Miércoles:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
Jueves:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
Viernes:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
Sábado:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
Domingo:
– Café de la mañana
– Merienda de la mañana
– Almuerzo
– Merienda de la tarde
– Cena
(8 votos, 4,13 5)
Es importante saber cuáles son los síntomas del sobreentrenamiento emitidos por el cuerpo cuando está con estrés físico y estar…
Separamos recetas de tarta de repollo light que pueden llevar a otros en el relleno de verduras y una gran…
Echa un vistazo a algunas de las sugerencias de diferentes recetas de pastel de carne light, prepare en casa y…
Acompañe como hacer recetas de jugo de fruta de la pasión con limón y preparar en casa! La combinación de…
Separamos recetas de jugo de manzana con jengibre para aprender como hacer y disfrutar de todos los beneficios de los…
Separamos recetas interesantes y muy prácticas de ensalada de nabo light. Siga las sugerencias de combinaciones con otros vegetales y…