Dieta

Dieta de la Fernanda Souza – Menú y Consejos

Ella aparece en la TV desde la infancia, por ello, no sólo hemos sido testigos de las diversas personalidades de sus personajes, pero también podemos observar los cambios corporales y medidas conquistadas por la actriz. La popular Mili de Chiquititas creció, y después de cumplir 30 años, la participación en el programa Toma allí de aquí fue fundamental para notamos que la dieta de la Fernanda Souza pudo resultar en muchos beneficios al cuerpo de la actriz.

La dedicación a la dieta de la Fernanda Souza se intensificó desde la confirmación de la fecha de su boda con el cantante Thiaguinho, porque así como cualquier mujer, ella quería sentirse segura en su vestido de novia. Los secretos del menú y los consejos de la chica pueden ser información valiosa para usted si inspirar y conseguir el cuerpo que tanto deseas.

Hipotiroidismo

Esta característica es muy común, pero pocas personas descubren, para luego controlarla para obtener una mejor calidad de vida. Los síntomas de cansancio y poca motivación para las actividades pueden evidenciar casos de Hipotiroidismo. Fernanda Souza sufrió muchos años con la variación hormonal, pero con el acompañamiento profesional, la bella controló la retención de líquidos y la interferencia sobre todo el funcionamiento del organismo.

El hipotiroidismo no es más que la reducción de la producción de hormonas Tiroxina y triyodotironina. Con la ausencia de estos, se puede identificar condiciones como la depresión, malestar, aumento de peso y mucho más. Vale estar atento, pues la actriz creía que era sólo el estrés con toda la rutina. La caída del cabello y debilidad en las uñas también son síntomas de la condición.

Cambio para los personajes

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La actriz sufrió varios cambios físicas para determinados personajes, tanto para ganar como para perder peso. Ella tiene una gran variedad de alimentos como aliados, ya sea para los personajes más cheinhos, en cuanto a medidas menores. Para mantener la buena forma, la dieta de la Fernanda Souza no cuenta con carbohidratos simples como dulces, masas y panes, principalmente en el período nocturno, cuando Fernanda se prioriza el consumo de proteínas.

El nutricionista

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Fernanda cuenta con el acompañamiento del nutricionista Roger Padovan, ex-BBB, el cual también es responsable de la buena forma del marido de la actriz y muchas otras celebridades. Él está especializado en nutrición deportiva. La pareja fue orientado a evitar los alimentos fritos y los alimentos industrializados y procesados. Para dar una enxugada en las medidas de la papa, yuca y remolacha, fueron apartados del menú de ambos. El agua también juega un papel fundamental en el equilibrio del organismo, siendo que Roger recomienda un mínimo de 3 litros por día.

“La Fernandinha siempre ha tenido un cuerpo muy bien, pero ahora, por causa de la boda, ella quiere darle una ha rodado. Entonces estamos dando una alimentado.”

“Su enfoque no es adelgazar, sí, cambiar grasa por masa muscular”.

Se afirma que la dieta de la Fernanda Souza no se prohíbe el consumo de derivados de la lactosa y el gluten, pero la ingesta debe ser controlada. Roger afirma que la dieta de la actriz es planificada con intervalo de 2 horas para las comidas, en un máximo de 3 horas, en los momentos en que la chica está ocupada.

El consumo de hidratos de carbono no es recomendado durante el periodo nocturno, ya que la actriz objetivo cambiar grasa por masa muscular.

Té de hibisco

Queriendo abandonar las antiguas medidas, la dieta de la Fernanda Souza contó desde entonces con el refuerzo del té de hibisco. Ella compartió con sus fans la novedad, y justificó la adopción debido al poder termogénico que la bebida puede ofrecer. El té tiene propiedades diurética y todavía puede ofrecer una mejor digestión, ya que también puede actuar con efecto laxativo. Para aquellas mujeres que buscan alimentos antioxidantes, el hibisco todavía puede ayudar en la desintoxicación de todo el organismo. Lo ideal es dar prioridad a la preparación con la propia hierba. Se recomienda combinar 2 cucharadas (sopa) de hibisco seco con 1 litro de agua.

Características personales

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El organismo de la actriz no se adapta bien a la composición de los panes y los procesados, por lo tanto, la dieta de la Fernanda Souza implica la sustitución de panes por yuca y batata. Evitar los condimentos y alimentos industrializados, la joven opta por las frutas, legumbres, verduras y semillas oleaginosas.

La ensalada de frutas y los jugos detox son las principales opciones que la actriz elige para evitar largos periodos de tiempo sin alimentarse. Para reponer energías después de los entrenamientos funcionales de alta intensidad, Fernanda elige los batidos proteicos.

Menú

Este es el menú utilizado como referencia para las necesidades diarias de la actriz.

Desayuno:

  • 1 taza de yogur natural descremado o griego.
  • 2 rebanadas de pan de molde integral light o pan sin levadura;
  • 2 cucharadas (de postre) de queso crema light, o cream cheese light, o 1 cubinho de polengui.

Merienda de la mañana:

Almuerzo:

  • Ensalada de hojas verdes y verduras a voluntad;
  • 1 cuchara (sopa) de aceite de oliva;
  • 1 filete mediano de pollo o pescado a la voluntad.

* El filete puede ser sustituido por 1 hamburguesa de pollo o pavo light

Merienda de la tarde:

– Opción 01

  • 1 vaso de jugo natural de la fruta;
  • 1 rebanada de queso minas light, o 2 huevos revueltos, o 5 unidades de castaña de Pará.

– Opción 02

  • 1 porción de gelatina diet.

– Opción 03

  • 2 salchichas de pollo cocidas.

– Opción 04

Cena:

  • Ensalada de hojas verdes y verduras a voluntad;
  • 1 cuchara (sopa) de aceite de oliva;
  • 1 filete mediano de pollo o pescado a la voluntad.

* El filete puede ser sustituido por 4 salchichas de pavo o de pollo light, o 1 tortilla de 2 huevos

Cena:

  • 1 taza (de té) de té de manzanilla.

Echa un vistazo a la dieta de la Fernanda Souza para el matrimonio

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Desayuno:

  • Tapioca de queso blanco con pechuga de pavo;
  • 1 taza de jugo detox o 1 taza de leche (preferiblemente con cero o lactosa).

Merienda de la mañana:

– Opción 01

– Opción 02

  • 1 barrita de cereal o proteínas.

Almuerzo:

  • Ensalada de hojas verdes a gusto;
  • 1 pequeña porción de carbohidratos;
  • 1 filete mediano de pollo o pescado a la plancha;
  • Huevo cocido (con gema).

Merienda de la tarde:

– Opción 01

  • 1 barrita de cereal o proteínas.

– Opción 02

  • 1 cubinho de polengui light.

– Opción 03

  • Pedazo de queso minas light.

Cena:

  • Ensalada de hojas verdes de la voluntad;
  • 1 filete mediano de pollo o pescado a la plancha.

Comida pre-entreno:

  • Tapioca de queso blanco con pechuga de pavo;
  • 1 taza de jugo detox o 1 taza de leche (preferiblemente con cero o lactosa).

*La yuca puede ser sustituida por la de pan de molde integral.

Usted adoptaría la dieta de la Fernanda Souza para tu boda? Algún concepto de la dieta de la actriz parece más difícil de ser adoptado? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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