Dieta

Dieta de Kim Kardashian – Menú y consejos

Conquistar el cuerpo de una celebridad es tenido como una tarea utópica, pero así como nosotros, las estrellas también lidian con los cambios de medidas. Todos conocemos a Kim Kardashian por su carrera en producciones y colaboraciones artísticas, pero también sabemos que la morena siempre se dedicó a mantener su cuerpo en forma perfecta.

Lo que llamó la atención hace poco tiempo no fue más un trabajo innovador de la chica, pero sí su forma después de 4 meses del nacimiento de su hija con el cantante Kanye West, la pequeña North West. No mide esfuerzos para mantenerse lejos de las libras extras, la dieta de Kim Kardashian cuenta con un menú especial, el cual puede estar repleto de consejos para conquistar las curvas que siempre has deseado.

A la espera de la perfección

Los tweets de reclamaciones de Kim sobre su cuerpo demuestran que la morena se preocupa incesantemente con las medidas de su cuerpo. Amigos cercanos afirman que ella es perfeccionista consigo misma, y que siempre busca mantener lo mejor, lo que se convierte en una obcessão. Por eso, podemos decir que la dieta de Kim Kardashian no es para ella una “salida de emergencia”, pero sí el estilo de vida propio, ayudando a evitar exageraciones y cambios corporales inesperados. Se Afirma que una de las influencias responsables por esa obcessão son hasta los comentarios malvados que la celebridad lee acerca de usted en internet.

Atada al pasado

En medio a sus 34 años, tras el nacimiento de su hija, Kim Kardashian tiene el hábito de revisar las fotos del pasado, a las cuales hace sentir reflexiva y preocupada con su cuerpo actual. El objetivo de la actriz es recuperar su posición en el ranking de las más bellas y la sensualidad, a la que cree no tener.

Dieta de la pareja

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Kim y Kanye hacen seguimiento con nutricionista, y los cambios se realizan cada 10 días. La dieta de Kim Kardashian permite algunas excepciones, como el consumo de té helado, el cual es reconocido como una adicción a la morena, y la pasta de maní. Kourtney, nutricionista responsable de la dieta de la familia buscó alternativas, así ayudando a la mejor forma de consumo moderado de los tés. Kim dice que le gustaría ser un ejemplo para aquellos que desean seguir una vida sana y natural, principalmente porque la pareja confesó que está tratando de dar un hermanito a North. La familia confiesa que siguen una alimentación incorrecta, por lo tanto, el acompañamiento profesional es un diferencial.

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La iniciativa de contar con el acompañamiento surgió después de que la esposa de Kanye West aparece con 10 kilos arriba de su peso, en el inicio de este año. El objetivo de la gata es eliminar 6 kilos, los cuales ella afirma tener dificultades para perder.

La dieta de atkins

La dieta de Kim Kardashian sigue los fundamentos de la dieta de Atkins, que consiste en un plan alimenticio que permite un bajo consumo de hidratos de carbono, permitiendo alimentación basada en pescados, aves, carnes magras, frutas, verduras y yogur. Vale destacar que esta dieta sí puede ayudar en la pérdida de peso, sin embargo, puede ocasionar también la ganancia de algunas libras.

Ella puede ser una aliada en la pérdida inicial de peso, pero debemos reconocer que este peso perdido es sólo agua, o sea, cuando haya consumo de panes, galletas, almidones y hasta los propios granos integrales, existe la posibilidad de retorno de algunos kilos, en el conocido y temido efecto acordeón.

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Revelando su alimentación, Kim Kardashian anuncia a todos al confesar que su dieta permite el consumo de hasta 2000 calorías por día. La alimentación cuenta con grasas saludables y proteínas. Ella confiesa que le encantaría comer postres y bebidas alcohólicas, pero se reserva los momentos libres de la dieta para degustar el helado de dulce de leche de la Häagen Dazs.

Ella afirma que una de las grandes dificultades fue eliminar el pan de la alimentación, incluso la dieta no permitía el consumo de bebidas alcohólicas y de masas, pero Kim confiesa que no estaba preparada mentalmente para estas restricciones. Kim Kardashian afirma que el pescado era uno de los alimentos más degustados en el período de post-embarazo.

La dieta de Kim Kardashian reconoce los carbohidratos como un adversario de la pérdida de peso, por lo tanto, no están incluidos en el plan alimentario. Las principales fuentes de proteínas son las carnes, huevos y leches, incluyendo algunas frituras y grasas, como el tocino, característico de la alimentación norte-americana. El consumo de hidratos de carbono induce al cuerpo a quemar la grasa contenida en él, a fin de convertirla en energía, ya que se produjo el rompimiento del consumo de hidratos de carbono.

Es recomendable que la dieta de Kim Kardashian sea tarde sólo para conquistar las medidas deseadas, no siendo una buena alternativa para la alimentación fija, ya que no cuenta con un plan alimenticio equilibrado de vitaminas y nutrientes esenciales para la salud.

Fases

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Buscando un mejor control para una pérdida de peso efectiva, la dieta de Kim Kardashian es programada en 4 fases principales, así, el cuerpo puede responder mejor a los estímulos de la alimentación.

  1. La primera fase es considerada como el periodo de corte, ya que el consumo de hidratos de carbono se rompe drásticamente. Es permitido consumir sólo 20 gramos diariamente, basándose en las comidas, verduras y vegetales, excepto yuca y papa. Este paso debe ser adoptado durante las 2 primeras semanas, cuando usted puede eliminar hasta 8 kilos, dependiendo del metabolismo personal de los individuos.
  2. La segunda fase permite que el consumo de carbohidratos sea de 25 gramos, y se recomienda añadir 5 gramos cada semana, cerrando este incremento, así para perder peso. Cuando reconoce este efecto estabilizador, lo ideal es reducir 5 gramos de la porción diaria de carbohidratos que consume en esa semana.
  3. Si desea detener la pérdida de peso, este es el periodo reservado para usted aumentar 10 gramos de hidratos de carbono cada semana.
  4. Disfrutando del resultado obtenido con la dieta, este periodo está reservado para comenzar con el mantenimiento de las medidas conquistadas. A partir de entonces, es necesario controlar las porciones de carbohidratos consumidos, así aumentando o reduciendo, siempre buscando cambios graduales, lentas, sin intervenciones inesperadas.

Menú de la dieta de Kim Kardashian

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Desayuno:

  • Tortilla de 2 huevos con vegetales;
  • 1 fruta fresca (preferiblemente plátano);
  • Batido proteico;
  • Batido con mantequilla de maní;
  • Ensalada de hojas verdes,

Almuerzo:

  • 1 filete de salmón o pollo a la parrilla;
  • Ensalada a gusto con salsa Ranch;
  • Espárragos;
  • El té helado (Ice Tea).

Merienda de la tarde:

  • Snack +mantequilla de maní (o almendras);
  • Yogur griego.
  • Frutas y almendras.

Cena:

  • Ensalada de hojas verdes a gusto;
  • 2 tazas (té) de Brócoli;
  • 1 filete de pechuga de pollo o salmón a la parrilla;
  • 1 taza (de té) de arroz integral.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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