Aquí están 5 cosas a saber antes de empezar una dieta de desintoxicación (también conocida como la dieta de desintoxicación). Las dietas detox son óptimas, se hacen de la forma correcta. Cualquier persona puede seguir una dieta detox, y usted no necesita de bebidas o pastillas para ayudarte a conseguir grandes resultados. Todo lo que usted necesita es el alimento adecuado, mucha agua y autodisciplina.
Muchas veces, las personas que comienzan una dieta de desintoxicación sin saber qué esperar ni qué hacer después de ella. Si usted siempre se vuelve a comer porquerías y acaba teniendo que hacer de nuevo esta dieta, usted corre el riesgo de tener un efecto acordeón, lo que no sería nada bueno en ese caso.
Aún más, la palabra “detox” se utiliza tan a menudo que su significado se ha perdido un poco. Si usted está interesada en comenzar una dieta detox, adelante. Antes de empezar, lea esto:
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1) No todos los alimentos saludables son desintoxicantes
Hay una diferencia entre comer alimentos limpios y comer alimentos desintoxicantes . Todos los alimentos desintoxicantes son saludables, pero no todos los alimentos saludables son desintoxicantes. Para desintoxicar, es importante saber si un alimento es anabólico o catabólico. La diferencia es muy simple.Alimentos anabólicos son considerados los “constructores del cuerpo”. Por lo general son ricos en proteína y grasa. Pescado, pechuga de pollo y los huevos son algunos ejemplos de alimentos anabólicos. Normalmente estos alimentos son muy buenos, pero cuando se está desintoxicando, deben ser reducidos. El objetivo de la desintoxicación es romper, no construir.
Alimentos catabólicos, por otro lado, ayudan a descomponer las toxinas en su cuerpo. Frutas, verduras y otros carbohidratos complejos son ejemplos de alimentos catabólicos.
Si usted está comiendo de forma saludable, una dieta limpia con una buena cantidad de proteína y grasa, usted no está haciendo nada malo. Sigue así! Cuando esté listo para desintoxicar, sin embargo, usted tendrá que cortar estos alimentos temporalmente.
2) Espere a sentirse un poco mal por un tiempo
A menudo, cuando las personas comienzan una verdadera dieta de desintoxicación, ellas no se sienten muy bien. En realidad, algunas personas se sienten muy mal. Dolores de cabeza, náuseas y ganas de comer pueden sacar a una persona del rumbo después de unos días en la desintoxicación. Recuerde, el objetivo de una dieta detox es deshacerse de las toxinas del cuerpo. Estas toxinas tienen que circular por el cuerpo antes de salir. Descansar lo suficiente y beber té de hierbas y agua filtrada te puede ayudar a pasar por esta fase de la dieta. Después de un tiempo, usted comenzará a sentirse estable e incluso mejorada. Sea paciente, usted se cae llegar allí.
3) Si usted está enfermo, espere…
Muchas personas son motivadas a empezar una dieta detoxporque están enfermos, pero si su sistema inmune ya está comprometido, espere hasta estar lo bastante fuerte como para ser capaz de lidiar con los síntomas inevitables de la desintoxicación. Liberar todas las toxinas acumuladas en tu cuerpo en un ambiente ya enfermo va a empeorar las cosas. Deje que su cuerpo fuerte y a comer de forma balanceada con proteínas y alimentos con grasa (anabólicos), así como muchos vegetales y frutas ricos en nutrientes. Después de sentirse bien y saludable, empezar una dieta detox.
4) El peso va a volver
Uno de los muchos beneficios de una buena dieta de desintoxicación es la pérdida de peso. Esto puede hacer que la dieta detox sea muy atractivo. Si sigues una dieta detox por, digamos, dos semanas o incluso un mes, se puede perder mucho peso. Cuando se termina la dieta detox y comienza a introducir alimentos que no comía hace algún tiempo, usted va a ganar un poco de peso de nuevo. Eso no lo hace mal! Por supuesto, al desintoxicar su cuerpo que usted da a su hígado una ayuda a abrir los caminos que desaceleravam su habilidad de metabolizar la grasa, luego un poco de la pérdida de peso puede ser permanente.
Para aquellos que pasan por una desintoxicación sólo para poder desfallecer de pizza, galletas y cerveza porque no se los come desde hace algún tiempo…así, el peso que has perdido, así como todos los beneficios de la desintoxicación, serán rápidamente revertidos.
Piense en la desintoxicación como una limpieza en su casa. Toma un tiempo para conseguir limpiar todo, pero una vez que se limpia, no está contento con cómo las cosas se quedan? Nunca volvería a caminar con los zapatos sucios de barro en el piso que acaba de limpiar. La misma cosa vale para tu cuerpo. Puede tomar un tiempo para limpiar su sistema, pero usted se sentirá muy bien. Echan a perder todo de nuevo comiendo mierda no tiene sentido.
5) Quite los Obstáculos
Un buen consejo para cualquier persona que quiera hacer una dieta de desintoxicación seria es comer de forma saludable y evitar los malos hábitos antes de empezar a desintoxicar. Comer de forma saludable en una dieta con alimentos no procesados y libres de azúcar, exceso de cafeína y el alcohol va a hacer cualquier dieta detox mucho más fácil.
Has hecho alguna dieta de desintoxicación? Ha tenido buenos resultados? Un comentario a continuación!
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