Encontrar una dieta para desintoxicar el hígado es una gran prioridad para muchas personas. Estilos de vida y dietas modernas han llevado a muchos de nosotros a dañar nuestros hígados de forma regular. Cualquier persona que bebe mucho los fines de semana sabes lo que eso cuesta al cuerpo después de un tiempo.
Limpiar el hígado es una parte importante de equilibrar las funciones naturales del cuerpo. El hígado es el órgano que elimina las toxinas del cuerpo, pero cuando usted llena su cuerpo con toxinas demás, su hígado está sobrecargado y no funciona correctamente, lo que puede conducir a diversas enfermedades.
Antes de entrar en detalles sobre la dieta para desintoxicar el hígado, vamos a ver como el hígado funciona, como él está “bloqueado” y que las hierbas y los alimentos que pueden ayudar a restaurar el equilibrio.
Este análisis profunda te ayudará a entender mejor cómo funciona el cuerpo – y más conocimiento sobre su propia salud y la nutrición y te ayudará a vivir una vida más larga y feliz.
Navegar por el contenido
- Como el Hígado Funciona
- La Función del Hígado: el Hígado es el Filtro de una Piscina
- El Hígado Ayuda a Mantener Tu Sangre Limpia
- Otras Funciones Importantes del Hígado
- Producción de Bilis
- La regulación y el Equilibrio de las Hormonas
- Cuando el Hígado No Funciona Correctamente
- Un Aviso Importante Acerca de las Dietas de Desintoxicación del Hígado
- Su Guía para Adoptar una Dieta para Desintoxicar el Hígado
- Alimentos para la Dieta
- El jugo de Limón se Ha convertido en una Opción Popular Para Desintoxicar el Hígado
- El ajo es Otro Alimento con Propiedades de Limpieza del Hígado
- Pomelo, Manzana y Aguacate También Pueden Ser Añadidos a la Lista
- Una Dieta de Limpieza del Hígado
- Muchas Personas Tienen Éxito con Jugo de Manzana en Sus Limpiezas de Hígado
- Consejos De Desintoxicación Natural del Hígado.
- Té Verde para la Desintoxicación del Hígado
- Cuánto Tiempo Lleva una Dieta para Desintoxicar el Hígado?
Como el Hígado Funciona
Muchas personas comienzan una dieta desintoxicar el hígado sin entender realmente lo que el hígado hace y si una desintoxicación del hígado es realmente importante.
Hay poco sentido en tratar de corregir un problema que usted no entiende – puede ser que los problemas de los cuales usted está sufriendo no tengan nada que ver con su hígado, y usted está perdiendo el tiempo. Vamos a discutir lo que el hígado realmente hace y cómo funciona.
La Función del Hígado: el Hígado es el Filtro de una Piscina
Usted puede pensar en el hígado como el equivalente al filtro de una piscina. El filtro ayuda a garantizar que el agua en la piscina continúe limpia y segura para nadar.
Sin un filtro que funcione, una piscina está sucia, y el estancamiento de un entorno de creación de varios insectos y bacterias. De la misma forma, si el filtro de su cuerpo está obstruido, él no es capaz de hacer un buen trabajo para eliminar las toxinas de su cuerpo. Como resultado, la acumulación de toxinas, aumenta el te, dejando en riesgo de varios problemas de salud.
El Hígado Ayuda a Mantener Tu Sangre Limpia
El fluido siendo filtrado, en caso de que su cuerpo, es su sangre. Entonces se puede decir que el mayor trabajo de su hígado es mantener su sangre “limpia”.
La mayoría de las personas piensa en el hígado en relación a las drogas y el alcohol. Por supuesto, este no es el único tipo de toxina de que su hígado filtra. Incluso si no usa drogas o beber alcohol, su cuerpo produce residuos como resultado de los procesos metabólicos normales – en otras palabras, transformar los alimentos en energía y utilizar esta energía crea residuos que deben ser eliminados.
Otras Funciones Importantes del Hígado
A pesar de la filtración de ser la función más importante del hígado, ella seguro que no es la única.
El hígado también ayuda a su cuerpo a almacenar, metabolizar y asimilar nutrientes.
Producción de Bilis
En particular, el hígado es importante para la digestión de las grasas, ya que es el órgano que produce la bilis. Sin la bilis, su cuerpo tiene dificultades para metabolizar las grasas, lo que puede llevar a problemas relacionados con el peso.
La regulación y el Equilibrio de las Hormonas
El hígado también tiene un papel importante en la regulación y el equilibrio de las hormonas, y la falta de equilibrio hormonal puede llevar a una variedad de problemas, incluyendo el acné.
Esta no es una lista completa de las funciones del hígado, pero ya se puede ver que este órgano es muy importante.
Cuando el hígado no está funcionando correctamente, cualquiera de estos procesos pueden ser desequilibrados y provocar enfermedades.
Vamos a ver que tipos de alimentos y comportamientos pueden desequilibrar el hígado.
Cuando el Hígado No Funciona Correctamente
Debido a la gran variedad de funciones en el que el hígado está involucrado, hay muchas enfermedades y muchos de los síntomas que se pueden derivar del mal funcionamiento del hígado.
Las principales áreas de la salud que indican un posible problema en el hígado incluyen deficiencias del sistema inmune, problemas con la digestión, y los problemas con los niveles de azúcar en la sangre.
Ya que son todas amplias categorías, vamos a ver algunas de las principales enfermedades del hígado.
Un Aviso Importante Acerca de las Dietas de Desintoxicación del Hígado
Como se puede ver con las explicaciones anteriores, problemas en el hígado pueden ser muy graves y algunas de las enfermedades del hígado pueden matar.
Es importante que, si usted piensa que puede estar sufriendo de una condición así que usted busque la ayuda de un médico primero, en lugar de hacer una dieta para desintoxicar el hígado para que te “curar”.
Cambios en la dieta pueden tener poco o ningún efecto si usted está sufriendo de una enfermedad grave en el hígado, y usted estará a sólo arriesgando aún más al posponer la búsqueda de ayuda profesional.
Si está en duda, su médico siempre debe ser el primero en ser buscado.
Su Guía para Adoptar una Dieta para Desintoxicar el Hígado
Como algunas dietas, asimilarla lentamente y en fases puede ser una forma eficaz de garantizar que no se salga de los carriles.
Es así que se debe abordar una dieta para desintoxicar el hígado!
Usted debe ver esto como un curso relámpago! Usted va a eliminar todos los alimentos y hábitos malos y reemplazarlos por los buenos por un período corto e intenso – sin excepciones, sin trucos.
Alimentos para la Dieta
Ahora, la parte que usted estaba esperando: lo que puede y lo que no se puede comer.
Se necesita mucha disciplina. Sólo recuerde que usted sólo va a estar en esta dieta temporalmente para hacer una buena limpieza.
Una dieta par desintoxicar el hígado debe enfocarse en frutas y verduras. En particular, usted debe comenzar a comer muchos vegetales verdes, tanto las hojas verdes como lechuga como los vegetales crucíferos como el brócoli y la coliflor.
El jugo de Limón se Ha convertido en una Opción Popular Para Desintoxicar el Hígado
Algunas personas llegan a recomendar no comer nada más allá de limón por un cierto período de tiempo (generalmente 3 días o una semana.
Hay gran controversia científica sobre la eficacia de estas estrategias extremas. Muchos piensan que usted está mucho mejor sólo incluyendo el jugo de limón como parte de una dieta equilibrada con muchas verduras para ayudar a la digestión.
Una taza de agua caliente con jugo de limón cada mañana debe ser suficiente para causar un impacto positivo. Si usted quiere saber más acerca de la corrientes de los defensores del limón para desintoxicar va a gustar estos artículos:
El ajo es Otro Alimento con Propiedades de Limpieza del Hígado
El ajo ayuda al hígado a producir enzimas esenciales que juegan un papel importante en la desintoxicación de la sangre.
Como con el jugo de limón, científicos afirma que no hay que usar mucho – su hígado no va a tener beneficios increíbles con una comida compuesta sólo de ajo (sin contar el efecto que esto tendría en su aliento).
Sólo incluir el ajo como parte de su alimentación es suficiente para dar a su cuerpo los beneficios de este vegetal.
Pomelo, Manzana y Aguacate También Pueden Ser Añadidos a la Lista
Casi toda la fruta, vegetales y nueces te puede hacer bien como parte de una dieta para desintoxicar el hígado, aunque usted tenga que tomar cuidado con los alimentos no saludables disfrazados como alimentos saludables, como los cacahuetes salados, por ejemplo.
Nueces crudas y naturales son buenas para usted, así como las almendras.
“Bueno, eso me da muchas frutas y verduras para elegir… pero ¿y la carne? Y el queso y la leche y los huevos?”
A pesar de no ser necesario cortar estos alimentos de vez, es importante entender cómo ellos afectan el hígado.
Ver también:14 Alimentos Para Desintoxicar el Hígado
Una Dieta de Limpieza del Hígado
Las recomendaciones anteriores son de alimentos para incluir en su dieta de forma permanente para mantener un hígado sano. Pero si quieres una limpieza rápida, usted necesita algo más potente.
Una dieta para desintoxicar el hígado puede ayudar a limpiar las toxinas de su cuerpo de las cosas como pesticidas, que son comúnmente colocados en la mayoría de los vegetales hoy en día.
Las limpiezas de hígado también se han mostrado eficaces para personas con piedras en la vesícula.
Hay algunos productos en el mercado que combinan varios suplementos para darte una rápida limpieza del hígado. Algunos son útiles, la mayoría no lo es. Ver el artículo Milk Thistle Ayuda a Desintoxicar el Hígado? Cómo Funciona?
En cualquier caso, deben ser usados en conjunto con muchos alimentos, como los descritos anteriormente, para hacer efecto. Usted no puede simplemente tomar una dosis de un suplemento y continuar bebiendo y comiendo alimentos malos, esperando que su hígado esté bien – no funciona así.
Muchas Personas Tienen Éxito con Jugo de Manzana en Sus Limpiezas de Hígado
Una dieta para desintoxicar el hígado que algunas personas dicen ser eficaz implica jugo de manzana. Las manzanas contienen ácido málico, que ayuda a eliminar la bilis coagulada del hígado y la vesícula, y restaurar la función normal del hígado.
De nuevo, esa no es una opción recomendada para personas sufriendo de enfermedades hepáticas graves, o relacionadas con el hígado.
Consejos De Desintoxicación Natural del Hígado.
En lo que respecta a la desintoxicación del hígado, centrarse en ingredientes naturales es importante. Cualquier producto que alega desintoxicar tu hígado pero está lleno de ingredientes químicos probablemente sólo va a empeorar el problema, no mejorar.
Enfóquese en los alimentos integrales y algunos suplementos de eficacia probada científicamente.
Té Verde para la Desintoxicación del Hígado
Utilizado durante siglos como un medicamento en Asia, el té verde se ha convertido en popular en Occidente por sus propiedades.
Pero es importante mantener una perspectiva realista de que el té verde puede y no puede hacer – él no es un alimento tan estupendo cuando algunos expertos afirman.
Es verdad que beber grandes cantidades de té verde (más de 10 tazas al día) puede reducir los riesgos de enfermedades hepáticas.
También se cree que el té verde puede proteger contra el daño en el hígado causados por el consumo de alcohol, pero es claro que eso no quiere decir que usted puede beber el fin de semana entero desde que usted bebe té verde durante la semana.
El té verde es un arma para su dieta para desintoxicar el hígado, pero por sí solo no es suficiente para prevenir el daño al hígado si usted tiene hábitos alimenticios o de bebida que están causando serios daños.
Cuánto Tiempo Lleva una Dieta para Desintoxicar el Hígado?
Las Dietas de desintoxicación del hígado llevan sólo unos pocos días. Pero para asegurarse de que su hígado continúe saludable a largo plazo, usted necesita adoptar una dieta saludable que incluya muchos de los alimentos que se enumeran.
Has hecho alguna dieta para desintoxicar el hígado? Qué alimentos se utilizaba con regularidad? Un comentario a continuación sus resultados.
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