Hannah Geiser, de 20 años de edad, ya ha llegado, a pesar de que más del 86 kg en los 1,65 m de altura, aunque su vida. Ella lo cuenta con más detalle en una carta escrita por el mismo a continuación, tuvo lugar la pérdida de 27 kg, lo que le hizo cambiar de vida, y de cómo se las arregló para llegar a su objetivo:el objetivo de
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Como que me he ganado
Yo me fui en bus de mi vida, y tuve una idea muy equivocada de lo que, al no comer carne, que no tuvo la oportunidad de estar con una persona que no es saludable. Mi dieta consistía principalmente de la pasta, el pan y el queso, o una combinación de todos ellos!).
El piso de mi casa, a la casilla de correo, ya que era un ejercicio para mí. Yo no me llevaba muy bien con la actividad física. Cuando yo tenía 15 años, yo ya estaba con los pantalones de la talla 50, y estaba convencida de que yo estaba destinada a ser una persona “gorda”.
El punto de inflexión
Estaba navegando en la internet, por detrás de los mejores remedios caseros para bajar de peso e investigaciones acerca de la cirugía de liposucción, cuando tenía 18 años de edad. Me di cuenta de que algo tenía que cambiar. Yo estaba decidida a bajar de peso y cambiar mis hábitos a la vez. Me di cuenta de que tenía que dar prioridad a la salud, a pesar de tener una dieta vegetariana, pero no es nada saludable.
Y Como yo, se pierde peso
Una noche, casi espontáneamente, por lo que me decidí a correr. Para ser honesto, es más que una patética rastejada a la vuelta de la esquina. A pesar de todo esto, yo me sentía lleno de energía. Si yo hubiera podido funcionar durante 30 segundos y, sin duda, podría aumentar hasta en un minuto, 10 minutos, y así sucesivamente.
Ambicioso, solicité un maratón de inmediato. Durante los ocho meses de su ejercicio, pérdida de peso, no es mi objetivo. Yo me lo he perdido 18 kilos sin hacer nada más allá de la competición. Sin más que contar, y preocuparse por las calorías!
Hasta que por fin he alcanzado una meseta entre el 70 y 72 kilos de peso, y comenzó a registrar los datos de mi calorías. Traté de comer, de entre 1.600 y 1.800 en los días en los que me corría, y de los 1.300 y 1.400 en los días de descanso. Yo también empecé a agregar a algunos de los ejercicios a mi rutina, tales como el yoga, levantamiento de pesas, boxeo, pilates y spinning. Así que, no sólo he perdido peso, a mejorar de manera significativa el metabolismo y el porcentaje de grasa en el cuerpo.
Ha habido momentos en los que no ha sido nada fácil. Levantarse a las 4 de la mañana, y con el correr de los 10 kilómetros, para evitar el calor del verano, de Texas, y más tarde, no fue nada divertido. Hubo un momento en el que la idea de que me esbaldar una pizza entera, que era mucho más atractivo que el de mi quinoa y un plato de verduras. Pero yo no me arrepiento de una sesión de entrenamiento, y yo totalmente, me encanta alimentar mi cuerpo con alimentos sanos y nutritivos.
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Me tomó un año para bajar de peso y no lo he adquirido de nuevo desde entonces. Y si yo he podido hacerlo, cualquiera puede.
¿Conoces a alguien a quien le sigue una dieta vegetariana, pero no se trata de una persona sana? Comentamos a continuación.
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