¿Cuántas veces te ves en la pantalla de su teléfono celular por un día? ¿ Lo conectado que está de él durante todo el día? Si usted se encuentra en la sociedad actual y que, sin duda, son un montón de veces.
Todo el tiempo mirando a la pantalla del teléfono inteligente, es probable que está interfiriendo con el sueño, según un nuevo estudio publicado en la revista PLOS ONE. La persona participante en el sdo de estudio que utilizan más el teléfono, sobre todo a la hora de ir a dormir, tenían menos horas de sueño y de peor calidad que la de los demás.
Lo que es preocupante es que, de acuerdo con el Dr. Greg Stevens, uno de los autores del estudio y director de la investigación clínica en la división de cardiología de la Universidad de California, en San Francisco, california. “Cada vez hay más evidencias de que la mala calidad del sueño no es, simplemente, asociado a las dificultades de concentración y mal humor, al día siguiente, pero también puede ser un factor de riesgo muy importante para una serie de enfermedades”.
Para el estudio de los 30 días, de los 653 de adultos estadounidenses que han descargado una aplicación que funciona en los teléfonos inteligentes y las controlaba el tiempo de pantalla encendida (on). Los participantes en el estudio se registraron los datos de cuánto tiempo y qué tan bien dormido todas las noches, siguiendo la escala de sueño y estándar.
Las personas que interactúan con los teléfonos de alrededor de 3,7 minutos y una hora. “Hemos encontrado que, en general, todos aquellos que tenían un mayor uso de los teléfonos inteligentes tienden a tener un sueño de calidad y bajo”, explicó el Joven.
El estudio demuestra que el uso de la pantalla de su teléfono celular causa de un sueño de mal en peor. De hecho, incluso podría ser el camino a la inversa. “No se puede descartar la posibilidad de que las personas a las que simplemente no se puede dormir, por alguna razón, al azar de pasar el tiempo con sus teléfonos inteligentes”, dijo Él.
Pero lo que sucede es que en otras investigaciones apoyan la idea de que las pantallas de los smartphones que interfiere con el sueño. Algunos datos apuntan a que la luz azul en el que el teléfono emite la supresión de la melatonina, una hormona que ayuda a que el cuerpo humano es la de mantener los ritmos circadianos salud.
“Sabemos, además, que el trastorno emocional o de cualquier otro estímulo en el uso de los teléfonos inteligentes, puede afectar negativamente a la calidad del sueño, así como la participación a través de Twitter o de Facebook, o por correo electrónico, puede causar este tipo de estímulo”, dice Él.
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Las reacciones en el tiempo, sujeto a la luz que se emite por la pantalla de su teléfono móvil, que pueden variar de persona a persona. Pero, si usted tiene problemas para conciliar el sueño o dormir, así que presta atención a esto, dice Él. “La calidad del sueño es muy importante, por lo que creo que es muy útil para las personas que tomen esto como un consejo, y que, por lo menos alejado de su smartphone al menos una hora antes o en el momento de ir a la cama a intentar a ver si esto te ayuda.”
Se tiene la costumbre de usar el teléfono móvil antes de ir a la cama? Y durante todo el día se la pasa mucho tiempo en el acceso? Comentamos a continuación.
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