Hacer ejercicio es una de las cosas más poderosas que puedes hacer para proteger tu corazón, y de acuerdo con un nuevo estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology.
Los investigadores holandeses han recogido los datos de los 5.344 las personas de mediana edad y de edad avanzada que residen en los países bajos, que han informado a sus hábitos de ejercicio físico, así como las medidas de la altura y el peso para determinar el índice de masa corporal. Los científicos también se han recogido datos sobre el tipo de enfermedad del corazón y accidente vascular cerebral de un grupo de más de 15 años de edad.
Los datos confirman lo que los médicos ya sabían desde hace mucho tiempo, y que el exceso de peso y la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de sufrir problemas del corazón. Las personas mayores han tenido las más altas tasas de enfermedades del corazón durante todo el estudio. Pero, cuando se han analizado las personas con sobrepeso y obesidad que se exercitavam de forma regular, encontraron que las tasas de las enfermedades del corazón son similares a las de las personas de peso normal, en la que también se exercitavam.
En otras palabras, la práctica de los ejercicios se parecía a la cancelación de los efectos negativos del peso en relación con la enfermedad cardiovascular. “Hemos encontrado que el tiempo de inactividad y la obesidad, que tienen el mismo tipo de riesgo o un riesgo similar de desarrollar una enfermedad cardiovascular”, dice Klodian Dhana, un investigador post-doctorado en economía en el programa Erasmus Medical Center, que se encuentra en el departamento de nutrición de la universidad de Harvard T. H. el Suelo de la School of Public Health.
Aún no se sabe hasta qué punto estos hallazgos se aplican a las demás poblaciones, fuera de los asistentes a los holandeses, sobre todo, porque muchos de ellos han informado a ir en bicicleta al trabajo o a otras tareas del día a día, lo cual es un hábito común en el país, y que asciende a la cantidad de actividad física que se practica todos los días, y los investigadores se han incluido todos los tipos de actividad, como en su análisis.
Sin embargo, el hecho de que en el estudio se encontró que este efecto se debe dejar a un fuerte mensaje de que el ejercicio físico es una de las mejores maneras de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El Sobrepeso y la obesidad, aunque son grandes factores de riesgo para el corazón, pero los resultados sugieren que al menos algunos de los efectos nocivos que pueden ser disminuidas durante el ejercicio.
Por el hecho de que el estudio se haya involucrado en la población de más edad, también se demuestra que nunca es demasiado tarde para beneficiarse de la actividad. “Se debe creer, hacer actividad física, incluso a una edad avanzada, aunque se pueden aprovechar y reducir el riesgo de enfermedad cardiaca”, dijo Dhana.
Por lo general, hacer ejercicio con frecuencia? Se considera que una persona con peso normal o con sobrepeso? Un comentario a continuación y como se ve en el resultado de esta investigación.
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