Después de tener exceso de peso durante toda la vida, Jessica Beniquez tenido algunos malos hábitos para soltar el fin de perder casi 80 kg.
“Yo era una consumidora muy ‘exigente’. Yo no ponía un vegetal en mi boca. Yo comía comida rápida todos los días, y prácticamente sólo comía nuggets de pollo, pasta y patatas fritas”, dice la joven de 21 años. Y su estilo de vida se convirtió en sedentario, a pesar de haber practicado deportes en la escuela secundaria. “Yo estaba en la cama viendo series después de series en Netflix. Todo lo que hacía era comer, ir a trabajar y ver mis series”.
Con más de 145 kg, su peso se ha convertido en un martirio. “No me sentía cómodo”, dice la residente de Spring Hill, Florida, estados UNIDOS. “Salir de la cama era difícil. Yo me sentía miserable. Yo sabía que tenía que perder peso porque tenía la presión alta, pero tardó más de un año para yo darme cuenta de lo peligroso que es esto – y hacer algo al respecto”.
A finales de febrero de 2016, Jessica finalmente se comprometió con su salud.
“Yo estaba a punto de empezar a ver una serie entera de Netflix, y estaba bien, ‘no quiero hacer esto’. Yo no quería sentarse en la cama y no hacer nada. Yo me sentía muy perezosa. Yo no salía con mis amigos”.
Ella añadió: “En el momento en el que yo [decidí] hacer esto, pedí unos batidos para adelgazar ese día. Si yo no hiciera eso, honestamente, no creo que hubiera llegado a donde estoy ahora. He comprado los batidos y nunca más miró hacia atrás.”
Jessica fue “estricta” al unirse a su nueva dieta. “Yo estaba consumiendo unos 1200-1500 calorías por día”, dice ella. Después de tres meses tomando 2 batidos al día y una comida con algunos aperitivos en el medio, y más de cinco meses consumiendo 1 batido al día y dos platos con aperitivos, ella terminó abandonando todos los batidos de una vez en octubre de 2016.
Sus comidas para llevar ahora incluían carne, las zanahorias y hummus, yogur, queso cottage y ensaladas de pollo a la parrilla. Dos meses atrás, ella comenzó a beber un tipo diferente de batido proteico, la adición de frutas, avena o linaza, para el café de la mañana. “Abrí mi paladar para cosas nuevas”, dice ella.
Desde el inicio de su viaje de pérdida de peso, Jessica también se ha vuelto más activa.
“Al día siguiente que compré los batidos, yo estaba caminando. Yo caminaba entre 2 y 3 km por la noche”. Ella se matriculó en una academia, un mes después, el que no fue fácil para ella.
“Yo estaba nerviosa y no sabía qué hacer en el gimnasio. Yo no quería que las personas que fijasen su vista hacia mí. Es vergonzoso cuando se es joven y muy gorda. Caminando por la academia, se ve mucha gente en forma y yo me quedé super intimidación por eso”, dice Jessico, que comenzó entrenando con un entrenador personal y haciendo ejercicios que he visto en YouTube. “Pero, así que entré en la academia, me pasé a hacer ejercicio cada día por una hora, que después pasaron a una hora y media, y ahora estoy entrenando dos horas o quizás más por día”.
Y ella tuvo todo el apoyo a lo largo del camino. “La gente venía a mí en la academia y decían:” ¡Wow, felicitaciones – usted ha llegado tan lejos”, dice Jessica, que ahora trabaja en la recepción en la academia y espera convertirse en una entrenadora certificada.
Documentar su viaje en las redes sociales también fue una gran ayuda. “Eso me mantuvo responsable cuando las personas enviaban,” Usted puede hacer esto”, dice ella, que cuenta con 186 mil seguidores en Instagram y espera inspirar a otros a tener el mismo éxito. “Yo quiero demostrarles que si puedo hacer esto, ellos también pueden”.
Ella llevó el 19 meses para llegar a los 65,7 kg actuales, y Jessica espera perder un poco más de peso y hacer una cirugía de extirpación de la piel. Por el momento, sin embargo, ella no podía estar más feliz con su nuevo estilo de vida.
“Yo nunca esperé estar donde estoy hoy. Yo era tímida, pero ahora tengo mucho más confianza, tengo mucha más energía”, dice Jessica. “Antes, yo necesitaba de 20 minutos para caminar a 1,5 km y ahora puedo correr 8 km en menos de 50 minutos… Es loco ver lo que puedo hacer ahora que no podía hacer antes”.
Usted conoce a alguien que haya perdido tanto peso como Jessica? Cree que tendría la misma fuerza de voluntad que ella ha tenido para lograr su objetivo? Un comentario a continuación!
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