Rutina, Que es, Para Que Sirve, Efectos Secundarios, las Fuentes y los Consejos

En las últimas décadas, numerosas investigaciones se han realizado para identificar las sustancias de origen natural, que estaban presentes en las plantas y que pueden ser utilizadas en la industria farmacéutica, en función de las múltiples propiedades de los presentes. Muchas de las civilizaciones que ya se utilizaban en los productos a base de hierbas, con el objetivo de curar, y también el tratamiento de las enfermedades.

En la actualidad, aproximadamente el 60 por ciento de los agentes, los antibióticos y anti-tumorales que hay en el mercado están hechos con ingredientes de origen vegetal, mostrando, por tanto, el potencial de estos productos, con sus múltiples aplicaciones. La rutina, por ejemplo, es una de esas sustancias bioactivas, y presenta numerosas aplicaciones.

Vamos a ver lo que es la rutina, conocer para qué se utiliza esta sustancia para aprender más acerca de sus beneficios y posibles efectos secundarios.

¿Cuáles son las sustancias bioactivas?

Los compuestos bioactivos que son las sustancias presentes en las verduras, las hortalizas y las frutas, que pueden contribuir al buen funcionamiento del organismo y a mejorar el bienestar físico y mental. Se trata de medicamentos que ayudan en el combate y en el tratamiento de diversas enfermedades.

Los polifenoles se encuentran entre las sustancias bioactivas más estudiadas y conocidas en el mundo. Están presentes en las frutas, como la manzana, la cereza, la mora de los pantanos de la uva, en las frutas y las verduras como el brócoli, la coliflor, la cebolla, la remolacha azucarera, y también en los frutos secos, como las almendras y las nueces.

Los alimentos que contienen sustancias bioactivas son los llamados “alimentos funcionales”. Estos alimentos también contienen propiedades nutricionales básicas y, por otra parte, se proporcionan beneficios concretos para la salud. Muchos de ellos son capaces de controlar la presión arterial y a prevenir el envejecimiento prematuro y para ayudar en la prevención de las enfermedades, como la diabetes, el cáncer, la osteoporosis, entre otras.

¿Cuál es la rutina?

En algunos casos, sobre las sustancias que están presentes en las plantas que se han realizado a lo largo de las últimas décadas. En la década de 1930, después de una búsqueda que se lleva a cabo con la naranja, que es una nueva sustancia que se ha identificado y aislado de esta especie, y, posteriormente, se le considera como un flavonoide, y, en un principio, el de la vitamina E, y, más tarde, de la rutina.

Los llamados flavonoides son compuestos bioactivos, que forma parte del grupo de los polifenoles. Se trata de medicamentos que se suelen encontrar en las frutas, las verduras, las hortalizas, el café, en el té, el vino, el cacao, las nueces, entre otros muchos alimentos. Los flavonoides que ayudan a proteger las plantas contra el daño oxidativo, y que también favorecen la pigmentación de la piel de algunos de los alimentos con los colores violeta, azul, anaranjado y azul.

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Los flavonoides se encuentran dentro de los más importantes grupos que se encuentran en el reino vegetal, y que estos tienen un alto poder antioxidante, ayudando a combatir los radicales libres y protege a los tejidos frente a la acción del oxígeno. Este grupo de sustancias, que se divide en varios grupos más pequeños, de entre ellas, las flavonas, los objetivos, los flavonoides, los flavonoles, las isoflavonas, las flavononas, las chalconas, entre otros.

La rutina se encuentra en una variedad de fuentes de alimentos, como la cebolla, las uvas, las manzanas, las bebidas como el vino tinto y el té negro, las cáscaras de los cítricos, en el brócoli, la lechuga, algunos de los tipos de trigo, y, entre ellos, el trigo sarraceno y el trigo sarraceno, algunos tipos de frijoles, los tomates, entre otras fuentes.

En la actualidad, esta sustancia puede ser la que se encuentra y que se vende como suplemento alimenticio en las tiendas especializadas.

¿Cuál es la rutina?

Existen multitud de aplicaciones en la industria de los flavonoides. Son muy utilizados como colorantes, saborizantes y flavolizantes. Muchas de las búsquedas que se llevan a cabo en sus múltiples ventajas, y algunas de ellas se han puesto de manifiesto la posibilidad de que las distintas aplicaciones farmacológicas de estas sustancias.

Los flavonoides pueden actuar como antioxidantes, los vasodilatadores, los anti-inflamatorios, además de tener aplicaciones anticarcinogênicas y ayudar en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Los estudios de rutina han demostrado que este compuesto también tiene aplicaciones terapéuticas, contribuyendo a la mejora de los síntomas de la insuficiencia de los vasos sanguíneos y linfáticos, que se encuentran asociados a los trastornos de coagulación y la presión arterial alta.

La rutina se utiliza para el tratamiento de los diferentes estados de la pérdida de sangre, además de la excesiva fragilidad capilar, tal y como sucede en el caso de las ojeras y de las venas varicosas. Este fármaco actúa mediante la inhibición de la COMT (Catecol-Oxo-Metil-Transferasa), por lo que, por lo tanto, un aumento de la resistencia vascular y el efecto inhibidor de la elastasa y la hialuronidasa.

Estas sustancias, que a su vez son componentes naturales presentes en el tejido conectivo, y una vez que estas enzimas están bloqueadas, se produce un aumento de la resistencia vascular. Otra de las propiedades de la rutina, y también en la de muchos otros flavonoides y es que, lo que aumenta la absorción de la vitamina C, que ayuda a proteger el cabello, se puede utilizar esta vitamina, junto con la rutina.

Es así como los diferentes tipos de flavonoides, que la rutina tiene propiedades antioxidantes, ayuda a bloquear la acción de los radicales libres, antibacterianas y antitrombóticas (de la que se encarga de que la causa más frecuente de trombosis). También ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer, tiene una acción anti-inflamatoria, y también tiene propiedades vasoprotetoras.

Vea a continuación algunos de los beneficios de la rutina:

1. Te ayuda a bajar de peso

Diversas investigaciones también han demostrado que la rutina adelgazar y esto se produce debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Los flavonoides que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, para estimular la reducción de los niveles de la hormona leptina, que es el encargado de aumentar el apetito.

La alta producción de la leptina en el organismo, se debe al exceso de peso y la obesidad. Por lo tanto, la rutina adelgazar y promueve la reducción de los niveles de leptina en el cuerpo.

2. Mejora el sistema circulatorio

Los estudios han demostrado que este flavonoide que ayuda a fortalecer y mejorar la flexibilidad de los vasos sanguíneos, entre ellos las arterias y los capilares. Con la mejora del sistema circulatorio, en el que el organismo se beneficiará de un sinnúmero de otras funciones, así como para ayudarle a evitar muchos de los problemas de salud, como las varices, las hemorroides, entre otras.

3. Previene la formación de coágulos sanguíneos

Algunos estudios han demostrado que este flavonoide que ayuda a prevenir la formación de coágulos en la sangre y, por lo tanto ayuda en la prevención de diversos problemas de salud, como la embolia pulmonar, los ataques al corazón, accidente cerebrovascular, problemas de crecimiento, entre otros.

4. Ayuda a reducir los niveles de colesterol

Diversas investigaciones han mostrado la evidencia de que esta sustancia tiene la capacidad de reducir las tasas de colesterol malo (LDL) en la sangre. Se cree que estos resultados están relacionados con las propiedades antioxidantes de la rutina.

5. Reduce el dolor causado por la artritis

Algunos estudios han demostrado que esta sustancia ayuda a reducir el dolor causado por la artritis mediante la estimulación en el bloqueo y el estrés oxidativo que se produce en los pacientes con esta enfermedad. Se cree que estos resultados están relacionados con las propiedades anti-inflamatorias, y también con los antioxidantes de la rutina.

Cuidado con su uso y sus posibles efectos secundarios

Cuando la rutina se usa en las cantidades que se encuentran en las frutas y las verduras, se consideran de uso seguro de que por la vía oral. Sin embargo, en el caso de que este sea utilizado en una dosis por encima de lo que se encuentra de forma natural con el uso de los suplementos dietéticos, que puede tener efectos secundarios. Entre los posibles síntomas son dolor de cabeza, malestar estomacal, enrojecimiento, erupción de la piel, visión borrosa, nerviosismo, alteraciones en el ritmo cardíaco, la rigidez de los músculos, entre otros.

Si usted tiene alguno de estos síntomas, busque inmediatamente la atención y el asesoramiento de un médico. Vale la pena recordar que el uso de la sustancia o de complemento, siempre debe ser llevado a cabo sólo con el acompañamiento de un médico, y a las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, o personas que tengan un historial de enfermedades que no se debe hacer uso de esta sustancia.

La conclusión de

La rutina es una sustancia bioactiva, presente en las frutas y las verduras, que contienen una serie de beneficios para la salud, ayuda a bajar de peso, reducir los niveles de colesterol malo, mejora el sistema circulatorio, entre otras muchas funciones. El uso de suplementos a base de esta sustancia debe estar siempre acompañado de un profesional, ya que esto puede generar algunos efectos secundarios.

Referencias adicionales:

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• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22565308

Ya había oído hablar de ella, de la rutina y de sus beneficios para la salud? El que consume de fuentes de alimentos de la sustancia suficiente en tu dieta? Comentamos a continuación.

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