Roncar Es Malo? Las Causas y los Mejores Tratamientos

Será que el roncar es malo el mismo, o se trata de una condición de la naturaleza? Tal vez roncar decir, el radio interior, diciendo que algo no va bien. Anteriormente, se creía que el roncar en ocasiones, no lo hacía mal, que no debería ser un motivo de gran preocupación, pero, con frecuencia, podría afectar la calidad del sueño, y por el bien de estar en el día siguiente, y conducir a la irritación, sensación de cansancio y afectar negativamente a la salud de otras maneras. Todo esto, además de provocar problemas en la relación con su pareja.

Los estudios más recientes consideran que el roncar es malo, por cierto. Esta situación, por el que se detiene la respiración, mientras dormimos, se ha considerado como peligroso por la que también está asociado con la presión arterial alta, derrames cerebrales y ataques al corazón.

Hay expertos que sostienen que, sin embargo, que el roncar, de alguna manera, se fortalece el corazón y el cerebro, debido a que las listas que se incluyen en el suministro de oxígeno a la sangre y de los órganos. En otras palabras, su cuerpo estaba más que preparado para reaccionar en caso de un problema de presión, un derrame cerebral o un ataque al corazón.

Sin embargo, el acto de roncar puede ser confundido con el síndrome de la apnea del sueño, un trastorno, lo que representa un riesgo potencial para la vida.

Roncar x, el síndrome de la Apnea del Sueño

El primero ocurre cuando el paso del aire a través de la nariz y de la garganta se ve afectada durante el sueño. Por lo tanto, la lengua se coloca de tal manera que también interfiere en el paso de aire a los tejidos de alrededor, de vibrar, por lo que es producido por el conocido sonido de roncar. Más del 80 por ciento de los adultos que sufren de este trastorno en el que no se dan cuenta de que, según la American Academy of Sleep Medicine.

Ya que el síndrome de la apnea del sueño es un trastorno grave, en la cual la respiración se detiene a cientos de veces a lo largo de la noche. Roncar en general no influye en la calidad del sueño y, a diferencia de la historia natural. Por lo tanto, es muy importante que se sepa lo que realmente está pasando.

Por lo tanto, esté atento a los síntomas, si usted está sufriendo de una sensación de cansancio y somnolencia durante el día, por lo que puede llegar a ser un problema más serio de lo que a roncar.

Si usted presenta una de las calles más abajo, existe la posibilidad de que no se trata simplemente de los ronquidos, pero sufriendo de una condición más grave, como el síndrome de la apnea del sueño. Conoce a los casos en los que el exceso en el hábito de roncar es malo:

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

1. El hábito de roncar puede ser un indicador de una enfermedad en el corazón, en la medida que nuestra edad avanza. De acuerdo con el periódico, “Sleep”, “roncar es, en esencia, un indicador de que el síndrome de la apnea del sueño obstructiva”, en palabras del Dr. Thomas Rice. Por lo tanto, “el síndrome de la apnea del sueño, que evita que se caiga en un sueño profundo”.
2. La obesidad es un importante factor que contribuye a la ocurrencia de los accidentes. En un estudio reciente, llevado a cabo en China, afirma que el roncar es muy alto, esto significa que las posibilidades de que es un 26% mayor de tener un accidente cerebrovascular. Cuando una persona tiene una roncar muy pesado, puede que se haya producido la acumulación de placas de grasa en las arterias, como creen los investigadores, y se puede producir un derrame cerebral. En general, se ha observado que las personas con un sueño tranquilo y con menos peso que el de las personas que roncan mucho.
3. De acuerdo con un estudio reciente, llevado a cabo en Noruega, el dolor de cabeza al despertar, que es de 3 a 4 veces mayor que cuando se padece el síndrome de la apnea del sueño. La inspiración se convierte en algo mucho más difícil, por la falta de oxígeno en su caso, y el del vencimiento no se resuelve con la cantidad óptima de dióxido de carbono. El resultado es que el dolor y la picazón, debido a que las venas del cerebro se dilatan.
4. En otro estudio llevado a cabo en la Universidad de Roma, ha revelado que existe una estrecha relación entre la apnea del sueño y los problemas de disfunción eréctil. Estudios previos indican que el 60 por ciento de los hombres con el síndrome de la apnea del sueño, que también tenían este tipo de problemas. La causa se debe a la falta de oxígeno, de forma que durante los recesos de la respiración, por la que se reducen los niveles de óxido nítrico, que son responsables de la contracción de las venas y de la erección.
5. En el Journal of Sexual Medicine (también se le relaciona con el síndrome de la apnea del sueño, problemas en el aparato reproductor, señalando que la de los hombres que roncan intensidad son dos veces más propensos a tener menos de la satisfacción sexual de los que duermen en el silencio.
6. Aproximadamente el 50% de las personas que roncan tienen los síntomas de la depresión, y también, de acuerdo con un estudio llevado a cabo en reino unido. Los investigadores creen que el roncar y tener una depresión, que pueden ser la causa o la consecuencia de la otra. Es decir, que las personas que roncan son la depresión, o para el fin que provoca un estado de depresión. En este caso, la química del cuerpo que va cambiando durante las fases del sueño, y puede causar el síndrome de la apnea. De no ser así, la historia natural, puede llevar a la depresión y a la falta de sueño. La depresión puede ser combatida con el ejercicio, tres veces a la semana, según sugiere un estudio publicado en la revista Jama Psychiatry.
7. La memoria puede estar degenerando a tiempo, de acuerdo con un estudio, publicado en la revista Neurology. Los científicos creen que la causa es el aumento de los niveles en el líquido cerebro-espinal es el responsable de que el flujo de sangre en el cerebro. En el estudio se afirma, también, que este deterioro cognitivo que puede ser tratado en cuando a cómo tratamos a los ronquidos.
8. Los Problemas en el lugar de trabajo pueden causar un rugido de sonido de alto, lo que significa que el estrés. Según un estudio realizado en estados unidos y canadá, los patrones de sueño de ella que impiden el descanso del cerebro durante toda la noche. Y cuando tu mente está demasiado cargada de trabajo, su rendimiento se resiente.

¿Cuáles son las causas de los ronquidos?

– La Constitución De La Física

Los hombres que tienen los pasajes de aire de mayor intensidad que la de las mujeres, por lo que son más propensos a roncar. Hay, también, por causas hereditarias, en las que la garganta se estrecha, las amígdalas son las más grandes, entre otras manifestaciones físicas.

– Los Problemas nasales

Cuando las vías respiratorias están bloqueadas, sin duda ellas, la reducción de la inspiración, al crear un vacío en la garganta, lo que provoca los ronquidos.

– El Peso corporal

En los tejidos, con la acumulación de grasa, y con un tono muscular débil para interferir en el sueño, así que usted puede roncar por lo tanto. Mucho de peso corporal y el exceso de peso es la causa de este trastorno.

Edad.

A partir de la edad media, en la garganta, se comienza a reducir, y en el tono muscular disminuye. ¿Qué se puede hacer para paliar esta situación, son los ejercicios con el cuello, para cambiar su estilo de vida y cambiar las posiciones en la cama.

– La posición al dormir

Dormir sobre la espalda puede hacer que la piel de la garganta de la piscina, con lo cual se impide el paso del aire.

El alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la relajación de los músculos.

– Fumar

El consumo de tabaco puede afectar el sueño. De la misma forma en la que el consumo de alcohol puede causar que los músculos de relax, más de lo normal.

– Los remedios

Algunos medicamentos como el Valium y el Ativan.

¿Cuáles son los efectos de roncar?

– A la salud de la

Los médicos recomiendan no más de ocho horas de sueño para que el organismo pueda desempeñar bien su cometido. Si pasamos por una o dos noches de sueño interrumpido por el zumbido, o que se presente la fatiga al día siguiente, en la que podemos sobrevivir con eso. Sin embargo, si esta situación se repite durante varios meses o años, se puede decir que el roncar es malo para la salud en general. Los principales riesgos son la obesidad, la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón, más allá de la ansiedad y de la depresión y el deterioro de la función del sistema inmunológico.

– En el cuerpo de la

La falta de sueño influye directamente en el equilibrio hormonal, ya que es durante la noche, que es el de la hormona del crecimiento, se encuentra en activo. En el metabolismo y en el metabolismo de la glucosa en sangre, también se verán perjudicados, que inciden en el apetito, lo que lleva a un deseo por la comida.

– En el cerebro

La alternancia de los estados de ánimo, a veces, la euforia, y los niveles de energía más bajos. La somnolencia durante el día, evita la concentración de la persona con la que se queda dormido por un par de segundos, poniendo en riesgo de un accidente. El Dr. Simon, Kyle se informa de las investigaciones realizadas en esta área, en la que hubo problemas con la memoria, el habla y los resultados posibles.

¿Cuáles son los tratamientos?

Hay medidas que se pueden tomar, tales como el cambio de los hábitos al dormir, cambios en el estilo de vida. También podrá hacer ejercicio en el cuello. Estos son los mejores tratamientos, ya que el más sencillo de realizar. O a recibir atención médica, sin embargo, son más invasivos.

Los cambios de los Hábitos al Dormir

– Mejore el servicio

Prueba a poner el servicio a cerca de cuatro pulgadas por encima de la posición acostumbrada, a fin de facilitar la respiración. Usted también puede adquirir los cojines diseñados exclusivamente para dejar de roncar, que le colocan en una posición en la que los músculos alrededor de su cuello se relajan.

– Dormir de lado

Evite dormir sobre su espalda, ya que en esta posición, usted será más propenso a roncar.

– ¡Haz la prueba con un dispositivo para dejar de roncar

Estos aparatos han sido diseñados para llevar a la boca, de forma similar a los utilizados por los practicantes de boxeo, a la vez que ayuda a que el paso del aire. Cada día surgen nuevos de estos dispositivos, pero los que aún no han sido totalmente aprobado por la ciencia.

Todos Sabemos que no hay técnicas, aparatos, instrumentos o de los tratamientos que funcionan para todas las personas. Por lo tanto, para dejar de roncar se requiere la paciencia y la voluntad de experimentar con nuevas soluciones.

– La limpieza de las vías nasales

Usar un descongestionante nasal, o un medicamento anti-alérgica, si es el caso.

– Mantener la habitación húmeda

El aire seco puede irritar las membranas de la garganta y de la nariz. Usted puede experimentar con el uso de un humidificador de ambiente.

Los cambios en el Estilo de Vida de la

– La pérdida de peso

La reducción de los tejidos y la grasa en la garganta que se llevan a cabo con el mínimo de peso que se pierde, y usted puede hacer que deje de roncar.

– Dejar de fumar

Los fumadores son más propensos a roncar. El cigarrillo irrita las membranas de la nariz y de la garganta, lo que puede bloquear el paso del aire.

– Evitar sedantes y alcohol

Algunos de los medicamentos que llevan a un estado de sueño profundo, lo que puede empeorar los ronquidos. Estas sustancias que relajan los músculos de la garganta y que intervienen en la respiración.

– Fuente de alimentación antes de ir a dormir

Por lo que también se podría hacer con la condición de que roncar es que las comidas pesadas antes de ir a la cama, como, por ejemplo, el consumo de productos lácteos.

– El Ejercicio De

Aunque no se ha logrado la pérdida de peso, el ejercicio en sí, se pueden reducir los ronquidos. Esto se debe a que cuando se tonifica en varios músculos del cuerpo, el cuello y también se va a beneficiar. Además de los ejercicios para todo el cuerpo, se pueden realizar ejercicios específicos para el cuello.

Ejercicios de Cuello para Dejar de Roncar

Las investigaciones han demostrado que los músculos de las vías respiratorias que pueden ser cargados de forma específica con el fin de reducir los ronquidos, a través del ejercicio de la garganta, la lengua y la pronunciación de algunos sonidos vocales.

1. Un par de veces al día, con todas las vocales (a-e-i-o más bien alto, a 3 minutos a pie.
2. Coloque la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Desliza el dedo por la lengua hacia atrás, a 3 horas al día.
3. Aprieta los labios y se mantenga durante 30 segundos.
4. Realiza movimientos con la mandíbula inferior, a la derecha y a la izquierda, y con la boca abierta. Permanezca en la posición durante 30 segundos.
5. Contrae el músculo detrás de la garganta, con la boca abierta. Repite el ejercicio durante 30 segundos. Sugerencia: si se mira en el espejo, para ver el movimiento de la úvula hacia arriba y hacia abajo.
6. Entre los diversos beneficios a la salud como un todo, más que cantar, también se puede mejorar el control de los músculos de la garganta y el paladar blando. ¡Pruébalo ahora!

Los Tratamientos Médicos

Hay muchos avances en esta área, y en los dispositivos que son cada vez más eficaces y confortables. Consulte a un médico o a un tratamiento para la búsqueda de una solución para su caso en particular. Aquí están algunas de las alternativas para dejar de roncar:

– La presión de Aire Positiva Continua (CPAP)

A través de una máquina, a un lado de la cama, el aire que se encuentra a presión en la máscara que se coloca en la nariz y en las mejillas, lo que ayuda a mantener la vía aérea abierta.

– Uvulopalatoplastia asistida por Láser (LAUP)

La úvula es la más corta a través del láser, que también se hacen pequeños cortes en el paladar blando, en cualquiera de los lados. Cuando el corte de la cura, y los tejidos que lo rodean enrijecem, evitando las vibraciones que pueden provocar los ronquidos.

– Los Implantes en el Paladar

Se colocan pequeños implantes de plástico en el paladar blando, lo que evita el funcionamiento del fin. También se le llama en el procedimiento del Pilar.

– Sonoro

Utiliza el calor de los bajos niveles de radiofrecuencia (rf) para eliminar los tejidos de la úvula y el paladar blando, que se agitan durante el fin. El procedimiento dura alrededor de media hora, con anestesia local.

Ya me parecía que roncar es el mal mismo, y se puede suponer que algunos de los problemas dentro de su cuerpo? Se sufre a causa de ello, constantemente? Comentamos a continuación.

(1 votos, media: 5,00