Mucho se ha dicho acerca de los radicales libres, en la actualidad, sobre todo en lo que se refiere a las enfermedades que se pueden producir, entre ellas el cáncer. A pesar de que mucho se habla de ellos, con el objetivo principal de la mayoría de las veces, no en luchar contra ellos, lo que nos deja sin saber muy bien qué son los radicales libres, precisamente, y como se entenderán sin perjuicio de las células y de la salud. Si quieres saber qué son los radicales libres, sigue leyendo.
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¿Qué son los Radicales Libres de esto.
Para explicar qué son los radicales libres, es necesario entrar en el campo de la química. Los Átomos son las partículas que componen el núcleo, los protones, los electrones y los protones. El número de protones, que son partículas con carga positiva, es lo que determina el número de electrones, que son partículas con carga negativa. Son los electrones que participan en las reacciones químicas, y de la que forman enlaces con otros átomos para crear el cambio.
Los radicales libres son átomos que tienen un número impar de electrones, que son las que se forman cuando el oxígeno se relaciona con una de las celdas. Por lo general, cuando un enlace está roto, lo que no ocurre en la forma en la que dejar a un átomo de un número impar de electrones, sino de lo que puede suceder en el caso de los vínculos débiles, generando así los daños de los radicales libres.
Los daños de los radicales libres, que son muy inestables y altamente reactivos, y de la forma en la que tratan de capturar a los electrones de los compuestos, para ganar estabilidad. De este modo, después de la formación de un radical libre, que comienza a robar electrones de otras moléculas, con lo que también se queden con un número impar de electrones, convirtiéndose en una de los radicales libres. Esto provoca una reacción en cadena en la que, una vez iniciado, puede causar daños a los organismos vivos.
Los daños de los radicales libres que se pueden formar en el cuerpo a partir de los procesos metabólicos normales, o a partir de fuentes externas, tales como los rayos x, la capa de ozono, el tabaco, la contaminación del aire y los productos químicos. Algunas de las fuentes internas y externas de los radicales libres, que son las mitocondrias, xantina oxidasa, peroxisomas, la inflamación, fagocitosis, el ejercicio, la isquemia, el humo del tabaco, los contaminantes del medio ambiente, la radiación, las diversas drogas, pesticidas, solventes industriales y de la capa de ozono.
Los radicales Libres; Lo que les causa?
Cuando se produce un desequilibrio entre la cantidad de los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo, y el resultado es que la condición se denomina estrés oxidativo. Esta condición está asociada a los daños a las especies moleculares, entre ellos, los lípidos, las proteínas y los ácidos nucleicos. Este tipo de estrés que puede ocurrir en los tejidos de las lesiones causadas por traumatismos, infecciones, heridas causadas por el calor, hiperóxia, las toxinas y el exceso de ejercicio físico.
Las enfermedades tales como el cáncer, así como de los efectos secundarios de la radiación y la quimioterapia para el cáncer y las complicaciones en las enfermedades, como la diabetes mellitus, las enfermedades de los ojos relacionada con la edad y las enfermedades crónico-degenerativas como el Mal de Parkinson, se unen a los radicales libres.
El estrés oxidativo causado por los radicales libres, que también es considerado como uno de los agentes en las enfermedades como la arteriosclerosis, la inflamación, la artritis, vasculitis, glomerulonefrite, osteoporosis, afecciones de las vías respiratorias en los adultos, la enfermedad coronaria, ictus, isquemia intestinal, hemocromatose, el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA), el enfisema, la úlcera gástrica, la hipertensión arterial y la pre-eclampsia, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, distrofia muscular, el alcoholismo, las enfermedades relacionadas con el tabaco, entre otras muchas.
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El exceso de estrés oxidativo también puede provocar la oxidación de las proteínas y de los lípidos, lo que se asocia a los cambios en la estructura y la función.
Los radicales Libres y el envejecimiento
Uno de los efectos más visibles de los radicales libres en el cuerpo, que es la tercera edad. Muchos estudios han demostrado el papel de los radicales libres en el proceso de envejecimiento.
Cuando se produce una reacción en cadena de la formación de los radicales libres, que puede ocurrir en el ligamento cruzado de la secuencia de ADN, lo que lleva a que muchos de los efectos del envejecimiento. Además, la oxidación de las moléculas de las proteínas y de los lípidos puede conducir a la aparición de arrugas. La oxidación de las LDL, el colesterol, a causa de los radicales libres, conduce a la formación de placas en las arterias, causando que las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, los radicales libres, que son considerados como importantes en el origen de muchas de las enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento.
Los radicales Libres y el ejercicio de
Se ha comprobado durante los estudios en los que el ejercicio aumenta la cantidad de radicales libres en el cuerpo, debido a un uso mayor del suelo. Para entender los riesgos de daño a los músculos y otros tejidos del cuerpo de los deportistas y de las personas que hacen ejercicio de forma regular, los científicos midieron los que se derivan de las reacciones de los radicales libres en el cuerpo de las mujeres.
Los resultados muestran que, a pesar de que los ejercicios con el fin de incrementar la producción de radicales libres, que también puede mejorar la respuesta del cuerpo a los antioxidantes, por lo que el equilibrio se mantenga, y que los daños de los radicales libres, que no son capaces de causar un daño en el cuerpo. Sin embargo, los resultados también muestran que, en los casos en que, por ejemplo, de las personas que son sedentarias durante los fines de semana y hacen ejercicio durante el fin de semana, en la que el cuerpo sigue teniendo la misma respuesta de los antioxidantes, de manera que el daño a las células y los tejidos que se pueden producir debido a la gran cantidad de radicales libres.
Los radicales Libres: ¿Cómo se combate?
La mejor forma de hacer frente a los daños de los radicales libres es la de ingerir alimentos con alto contenido en antioxidantes, moléculas que interactúan con los daños de los radicales libres, y se rompe la reacción en cadena antes de que causen un daño a las moléculas más importantes para el cuerpo. Los principales antioxidantes necesarios para que el cuerpo es una forma de vitamina E que se encuentra en los frutos secos, semillas, aceites vegetales y de pescado, los cereales integrales, los cereales fortificados y de damasco, la vitamina C, presente en los cítricos, el pimiento verde, la col, la espinaca, el brócoli, la col rizada, pepino melón, el kiwi y las fresas, y beta caroteno, presente en el hígado de los animales, como la yema de huevo, la leche, la mantequilla, la espinaca, la zanahoria, la calabaza, el brócoli, camote, tomate, pepino melón, el melocotón y la limpieza.
Otros alimentos ricos en estos y en muchos otros, los antioxidantes son el té verde, el té negro, el té, el mate, las judías, el arándano, arándano, mora, alcachofas, arroz, manzana, cereza, ciruela, etc.).
Una dieta equilibrada y de 5 a 7 porciones diarias de frutas y verduras debe ser lo suficiente para ti, la cantidad de antioxidantes que necesita.
Pudo entender lo que son los radicales libres? ¿Cree usted que se está ingiriendo la cantidad adecuada de alimentos con antioxidantes para lidiar con ellos? Un comentario a continuación.
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