El cuerpo reacciona frente al consumo de dulces de diferentes formas, y que la fatiga es uno de ellos. Esto se debe a que el metabolismo del azúcar, que es más lento en comparación con otros alimentos, como el pescado, las aves de corral, los frutos secos y las verduras. El metabolismo se hace más lento, debido a la estructura de las moléculas, con lo que los procesos de digestión y almacenamiento de la energía que requieren las maniobras, por decirlo de algún modo, más complejas.
En la medicina Ayurvédica, por ejemplo, se recomienda que la ingesta de dulces antes de la sal, por el mismo motivo. Las investigaciones en el oeste, también ponen de manifiesto que el contenido de lo que comemos es lo que determina la salud del organismo, siendo un recuento de las calorías de lo menos importante.
Lo que sucede en el cuerpo, después de comer, es muy dulce y se explica por Jonah Lehrer. Cuando consumimos azúcar, de la sustancia química en el cerebro, lo que nos mantiene despiertos, la orexina – se encuentra inhibida. Por lo tanto, surge la sensación de cansancio, cuando nos comemos mucho la cantidad de dulces. La orexina, que fue descubierta en el año de 1990, es una hormona y neurotransmisor se encuentra en el hipotálamo, que es de donde se origina el ritmo circadiano, y una de las sensaciones de hambre y saciedad.
Cuando de consumir proteína de la reacción en el cuerpo que es diferente a lo que ocurre con el azúcar. Las proteínas, en lugar de la inhiben, que estimulan a las células de la orexina, siendo las más activas, y entonces sentimos la alegría y la energía, la sensación de estar despierto. Y esto es cierto incluso cuando se baja de las proteínas que consume, incluso cuando se consume junto con el azúcar. Este es un buen consejo para evitar la fatiga – la coma es un postre que contenga proteínas.
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¿Por qué comer dulces?
Como hemos visto, es errónea la idea de que el consumo excesivo de azúcar (o de los hidratos de carbono, que se convierten rápidamente en azúcar, aumenta la energía en el largo plazo. Lo que sucede, pero por muy poco tiempo. El metabolismo se incrementa con la ingesta de azúcar, hasta el punto de que la quema de calorías. Luego, viene la sensación de cansancio y de sueño.
Aún así, la mayoría de los productos industrializados que consumimos contienen grandes cantidades de azúcar, a menos que usted está comprando los productos sin azúcar, y por lo tanto debe estar expresado en el envase. Los Médicos y los investigadores alertan sobre el cuidado de este tipo de alimentos, pero es posible que muchas personas pasan por alto porque no se dan cuenta de que sus efectos sobre la salud.
El consumo de bebidas gaseosas, por ejemplo, que con los años el cuerpo, a partir de las células que, a la misma velocidad que el de los cigarrillos, de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad del estado de California. Se dice que casi todo lo que el cuerpo siente los efectos de la ingestión de grandes cantidades de azúcar, ya sea en el corto o en el largo plazo, de un modo mucho más complejo que el simple aumento de peso y cansancio.
Las señales del cuerpo
La obesidad es una muestra correspondiente a un exceso de azúcar, así como el desequilibrio de la insulina y la sensibilidad de azúcar o hipoglucemia. Por otra parte, estos signos pueden ser la diabetes a un nivel manejable, o que se mueva a la diabetes tipo 2.
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Otros síntomas que pueden ocurrir cuando una persona que tiene el hábito de comer mucho dulce, en forma paralela a estos:
1. La obesidad
La Dra. de Kristen F. Gradney, la Directora de los Servicios y de los trastornos del Metabolismo y de la Nutrición, del Centro Médico de Reginal de Nuestra Señora del Lago, se dice que la obesidad es un ciclo peligroso. “El exceso de azúcar no es el exceso de calorías, lo que equivale a un exceso de peso en forma de grasa. Los Alimentos con mucho azúcar se acumula en calorías y no contienen fibras y proteínas. Y si lo que se come azúcar, que se puede subir, y aún así sentir la sensación de hambre. Por ejemplo, en caso de ganar las 500 calorías por día, con el uso de una barra de chocolate y un refresco”.
2. El desequilibrio de la Insulina
Cuando usted sabe, es muy dulce, y los niveles de azúcar en la sangre se eleve, y por el principio de homeostasis, el páncreas se va a liberar más insulina, y con ello, los niveles de azúcar en la sangre se reducirán en picado. En este punto, usted se siente cansado. Esta es la función de la insulina, para quitar el exceso de azúcar en la sangre, y estabilizá de él. Después de esto, el cuerpo se siente en la necesidad de una más grande, de nuevo, para volver a recuperar la sensación de la energía que sentía antes, por los altos niveles de azúcar en la sangre.
3. La sensibilidad al Azúcar.
Otras sustancias presentes en el cerebro, la serotonina, que actúa sobre las funciones del apetito, del sueño y de la memoria, y la betaendorfina, que también se ven influenciados por una gran cantidad de azúcar en el cuerpo. El cansancio y la falta de concentración, que son indicadores de los niveles bajos de serotonina. La depresión y el deseo por los dulces son una señal de que los niveles de beta-endorfina se haya reducido.
La sensibilidad al azúcar que se refiere a la velocidad con la que las tasas de azúcar en la sangre disminuye, a diferencia de la diabetes, que se manifiesta, una vez que estas se dan.
4. Los Resfriados constantes
El sistema inmunológico puede verse debilitada si tienes el hábito de comer dulces, lo que hace más difícil la lucha contra los virus y las bacterias.
5. La depresión y la ansiedad
Después de un fuerte deseo de terminar con el azúcar, el cuerpo está física y emocionalmente cansado, y cuando se manifiesta a través de la depresión, la apatía, la tristeza, el aislamiento, la ansiedad y la preocupación.
6. Los Problemas de la piel y de los pies
Se puede producir la aparición de los acnes, la rosácea, eczemas, exceso de grasa o la piel, por efecto de la evolución de los azúcares de la piel. Hay un efecto también en los pies, así como la fascitis plantar, y las ojeras, las que pueden surgir debido al agotamiento de las glándulas suprarrenales.
7. C
La liberación de insulina, que puede suceder, por supuesto, si usted sabe, es muy dulce, causando síntomas tales como la fatiga, la debilidad de la, dolor de cabeza, temblores, mareos, nerviosismo, sudor, y la confusión mental, causada por la disminución de la glucosa en sangre.
Según el National Diabetes Information Clearinghouse, la hipoglucemia se produce cuando se está en ayunas, de origen desconocido, o a las pocas horas después de las comidas.
Tanto en pacientes diabéticos o no diabéticos, la hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que no es una enfermedad, sino el síntoma de un problema. Se puede manifestar después de la ingesta de dulces y los hidratos de carbono, como pan, el pan y las pastas.
El consumo de hidratos de carbono que contienen el gluten puede causar cansancio en las personas que sufren de la enfermedad celíaca, ya que estimulan una respuesta inflamatoria en el intestino delgado, por el alto grado de refinamiento de los mismos. Las manifestaciones clínicas son muy diversas: el cansancio, el sudor, dificultad para conciliar el sueño, mareos, nerviosismo, ataques de pánico, o un dolor de cabeza.
8. La pre-diabetes
Diferente a la de la diabetes, pre-diabetes se caracteriza por un momento en que las concentraciones de glucosa son más altos, por encima de lo normal. La causa se encuentra en la insulina es insuficiente, o por la incapacidad del cuerpo para procesar.
La pérdida de peso y la eliminación de los dulces y los hidratos de carbono pueden llegar a curar a los de la pre-diabetes. Pero que se puede convertir en la diabetes mellitus tipo 2, en el caso de que sea pasada por alto, o no se diagnostica a tiempo.
9. La Diabetes
El sueño después de comer dulces puede ser una consecuencia de la diabetes, especialmente si usted está tomando insulina o por el exceso de consumo de alcohol de los tumores y de las deficiencias en que la entendemos.
10. La presión arterial alta
En el año 2010, de la Universidad del estado de Colorado, en Denver, estados unidos, realizó una investigación que relaciona la presión arterial alta, el alto consumo de azúcar. Se ha demostrado que, a diferencia de lo que se cree, sería la de que el azúcar es el responsable del aumento de la presión de trabajo.
11. Los Problemas en el corazón
En un estudio llevado a cabo en ratones de la Case Western Reserve su habitación de University ha demostrado que una dieta rica en azúcar, puede acelerar la muerte de los problemas en el corazón, más que la de los carbohidratos y de las grasas. En el estudio, no se puede aplicar a los seres humanos.
12. El Síndrome Metabólico
La somnolencia puede ser un síntoma del síndrome metabólico, una condición en la cual el cuerpo no responde de manera adecuada en función de la secreción de insulina. De lo que se produce una inestabilidad en los niveles de azúcar en la sangre, que es lo que hace que la sensación de cansancio.
Los síntomas de la
Cada persona reacciona de una forma diferente, los síntomas varían en sus manifestaciones y en el de la frecuencia.
- Dificultad en la concentración, debido a la desorientación, nerviosismo o irritabilidad, incluso, la dificultad en la realización de tareas de viajes.
- En el caso de las personas con un sistema digestivo débil, se producen problemas de estómago, además de la promoción y el desarrollo del síndrome del intestino irritable.
- La fatiga también puede venir acompañado de vértigo, que es el síntoma más común es la que se presenta después de comer dulces.
La conclusión de
La Clínica Mayo recomienda que la ingesta de azúcar, que debe ser controlada. Para medir la concentración de azúcar, sobre todo, los alimentos procesados y las bebidas, como los refrescos, por ejemplo). En el momento en que se decide eliminar el azúcar de la dieta, hazlo poco a poco.
Se siente que los síntomas enumerados anteriormente, después de comer dulces? Suele no tener un hábito para el cuidado de la salud? Comentamos a continuación.
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