Casi todo el mundo que la lucha de la balanza de pagos que ya ha pasado por esto: bajar de peso puede ser fácil, pero la batalla es vivir en él. Así que, ¿por qué el mantenimiento de la masa de un cuerpo es tan difícil?
Una de las principales explicaciones de lo que se escucha es el de la caída en el estudio. “Ésa es una idea que tiene su mérito, pero solo se hace parte de un gran equipo”, dijo el científico especialista en nutrición, el Dr. Tim de Enero.
Nuestros hábitos alimenticios son muy individuales, y se cambian de un día para otro, por lo que es mucho más fácil de medir los cambios en el metabolismo de los que se deben medir con exactitud que es lo que una persona come.
Aquí hay cuatro razones principales por las que se recuperaron el peso perdido, lo más fácil y para evitar el llamado efecto de acordeón.
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¿Quieres resultados más rápidos
Nos hemos convertido en una sociedad en la que se espera obtener de todo ello de forma rápida. Queremos un éxito inmediato en todo lo que hacemos, y que todos nuestros deseos y necesidades que deben ser satisfechas con la mayor brevedad.
Para la pérdida de peso, sin embargo, no es inmediato. Independientemente de si continuar con el conteo de calorías, evitando los hidratos de carbono, o lo que sea, que la dieta se requiere, usted puede obtener los resultados más rápidos que en el corto plazo, lo cual es un factor de gran motivación para muchas personas, pero, al mismo tiempo, se necesita de una estrategia para el largo plazo.
lo que Es por eso por lo que en estos sistemas no se explican las causas por las que usted está con sobrepeso.
La verdad es que el cuerpo humano se va a continuar con la lucha en contra de la pérdida de peso después de mucho tiempo de haber dejado la dieta.
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La solución: una aproximación mejor de todo es aclarar que el enfoque de “la forma más rápida de bajar de peso”. En su lugar, busque un cambio positivo en el estilo de vida que le permita adaptarse a los nuevos estilos de vida saludables, haciendo menos probable que se vuelva a formas antiguas y con más gana de nuevo el peso perdido.
Te sientes con hambre todo el tiempo
En un ensayo clínico reciente se ha comprobado que un nuevo medicamento para el tratamiento de la diabetes en dos grupos. Los resultados mostraron que las personas medicadas con el llamado de la canagliflozin (que funciona haciendo que los riñones excretarem glucosa – con un efecto favorable para la pérdida de peso, perdieron más peso que el grupo no tratado. ¿Por qué será?
Las personas en el grupo de tratamiento con la droga, tenía más hambre, lo que la llevó a comer a más de 100 calorías por día por cada kilo de peso perdido.
“La influencia del hambre y de la recuperación del peso, es decir, tres veces más fuerte que el de una disminución de los procesos metabólicos. Uniendo estos dos factores, lo que parece casi inevitable que todo el peso perdido, para volver a la mayoría de la gente”, agregó Enero. En otras palabras, cuanto más peso se pierde, más se va a compensar comiendo más y más.
La solución para El hambre es una necesidad fisiológica de los alimentos, que es la razón por la que es importante no pasar por alto. Elaborar un plan de alimentación balanceada, incluyendo una comida en la basura ocasional), con una cantidad satisfactoria de una comida de lo que funciona mejor para usted y para los que no hay que tener miedo de tratar de comer más de su salud, que no es como debe ser.
Con la mentalidad equivocada
Para muchas personas, la pérdida de peso se trata de una jornada en la que se requiere de una buena preparación mental y el sacrificio. Una vez que llegan a su meta de peso, que la “dieta”, una actitud que consiste en que el que se obtiene por el peso de la espalda.
Esto es reforzada por el hecho de que el cuerpo se “calibra” y el metabolismo, y según el peso que cae, sin embargo, que el esfuerzo que se requiere para mantener los nuevos hábitos de alimentación, es que muchas veces es difícil de soportar.
La solución: con La mentalidad de que la dieta tiene que parar. Cambiar la mentalidad”, consciente de que con el peso de la” a “despertar a la salud”. Deja de decir las cosas “buenas” o “malas”, y que concentrarse en mantener el cuerpo con una dieta nutritiva y la que más te guste.
La confianza de otros en la fuerza de la voluntad
El pase de pensar, siempre y cuando se decide dar como premio una comida favorita, esa es la única cosa que se te ocurra? El pensamiento restrictivo, como se encuentra en muchas de las dietas más populares, es casi una garantía de fracaso.
Para muchos, la “dieta” se refiere a una determinada cantidad de tiempo durante el cual se debe ejercer una fuerza sobre-humana, para que pueda resistir a la tentación de la pobreza, y al final, puede que por fin la recompensa de un día en la basura.
“A Recuperar el peso perdido, tiene muy poco que ver con una relación de auto-control. Nuestros cuerpos están preparados para luchar en contra de la pérdida de peso. Se puede pasar por alto las señales de hambre por un tiempo, pero persistirá por mucho tiempo antes de que la fuerza de la voluntad”, agregó Enero.
La solución, para Identificar sus factores desencadenantes de comer en exceso: el estrés, el cansancio, el aburrimiento, saltarse las comidas y construir las estrategias y no alimentarios, tales como caminar, llamar a un amigo o a tomar una ducha en lugar de confiar en la fuerza de su voluntad.
Usted está de acuerdo con la mayor parte de estos puntos, el motivo por el cual obtenemos el peso de la espalda es tan fácil? ¿Cuántas veces has engordou de lo que se había perdido? Comentamos a continuación.
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