De acuerdo con el Ministerio de Salud, el 53,8 por ciento de los adultos que los brasileños tienen sobrepeso o son obesos.
Aunque es difícil estimar cuántos se encuentran dentro de un rango de peso saludable, sino que tienen una dieta o un estilo de vida sedentarios, lo que puede conducir a problemas de salud importantes, que muchas veces pasan desapercibidos debido a que la persona que parece estar en “buena salud”.
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Como consideramos a la salud como el peso?
Las estadísticas de la obesidad y de la que muchas veces se toman en la estimación de la grasa corporal mediante el índice de masa corporal (IMC). A pesar de que el índice de masa CORPORAL no está perfectamente correlacionado con el porcentaje de grasa corporal, que es un método fácil y rápido para recoger los datos a través de sólo la altura o el peso de la persona. Si el IMC es mayor de 25 años, a una persona que es considerada como “exceso de peso”. Si se encuentra por encima de los 30, y es considerada como la “obesa”. Aunque el índice de masa CORPORAL, no se nos dice qué tan saludable que alguien que se encuentre en su interior.
Con las medidas de estilo de vida adicionales, tales como la dieta y la frecuencia de los ejercicios a lo largo del año, se puede estimar el número de personas que ya no están con sobrepeso corren el riesgo de ser así, en el futuro, o que tienen un estilo de vida poco saludable.
Si usted no está por encima de su peso, es un estilo de vida activo y saludable, es muy importante?
Muchas personas piensan que si logran mantenerse delgadas, comiendo mal, y si no se hace ejercicio, ya que todo está muy bien. Pero, a pesar de que puede parecer saludable, fuera de la casa, se puede tener los mismos problemas de salud que las personas con sobrepeso y obesidad tienen en su interior.
A la hora de considerar los factores de riesgo asociados a las enfermedades del corazón, derrame cerebral o cáncer, por lo general, pensamos en los indicadores de salud, como el tabaquismo, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal. Pero, a la mala alimentación y la inactividad física aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, y que tienen una influencia importante en el desarrollo de algunos tipos de cáncer.
Por lo tanto, incluso si usted no fuma, que no esté por encima de su peso, se queda sin hacer ejercicio y comiendo mal, y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Pocas investigaciones se han realizado para comparar, como la dieta y el ejercicio contribuyen al desarrollo de enfermedades del corazón en las personas con exceso de peso en personas delgadas, pero no es saludable. Sin embargo, en un estudio para medir el riesgo de los factores de estilo de vida asociados a las complicaciones del síndrome coronario agudo: una disminución en el flujo de la sangre hacia el corazón.
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Se ha comprobado que la adherencia a una dieta saludable y un régimen de ejercicios que se redujo a la mitad el riesgo de tener una complicación mayor (como un accidente cerebrovascular o la muerte de los seis meses después del incidente inicial, en comparación con la no-adherencia.
Las Dietas poco saludables son malas para el cuerpo, sino también para el cerebro?
Estudios recientes también han demostrado que el consumo excesivo de alimentos ricos en grasa y azúcar, que puede causar un efecto negativo en el cerebro, causando un déficit en el aprendizaje y la memoria. Los estudios han encontrado que la obesidad se asocia a deficiencias en el funcionamiento cognitivo, evaluado a través de una serie de pruebas de aprendizaje y memoria, así como la capacidad de recordar una lista de palabras que muestran un par de minutos o de horas antes.
Es de destacar que esta relación entre el peso corporal y el funcionamiento cognitivo, que estaba presente en el mismo, tras la pista de una serie de factores, incluido el nivel de la educación y de las condiciones médicas existentes.
En un estudio realizado en la Universidad de Oxford encontró que los adultos sanos que recibieron una dieta alta en grasa (al menos el 75% del consumo de energía durante los cinco días que han presentado la atención, la memoria y el humor, respectivamente, en comparación con un grupo control con una dieta baja en grasas.
En otro estudio llevado a cabo en la Universidad de Macquarie, también se dio cuenta de que comer en el desayuno, con un alto contenido de grasa y de azúcar por día, durante un periodo de cuatro días, y resultó en un déficit en el aprendizaje y la memoria, similares a los observados en los sujetos con sobrepeso y obesidad.
Estos hallazgos confirman los resultados de estudios realizados con roedores, mostrando de una manera específica, de los recuerdos que pueden ser afectadas, después de sólo un par de días en una dieta con un poco de agua con el azúcar y los alimentos como los pasteles y las galletas.
El peso de su cuerpo, no era muy diferente en los grupos que consumieron una dieta saludable, y que aquellos que consumieron las dietas ricas en grasas y azúcares. Por lo tanto, esto demuestra que las consecuencias negativas de la ingesta inadecuada de alimentos, que pueden ocurrir cuando el peso de su cuerpo no ha cambiado significativamente. Estos estudios ponen de manifiesto que el peso del cuerpo no siempre es el mejor predictor de la salud en el interior.
Todavía no sabemos mucho acerca de los mecanismos a través de los cuales estos alimentos con alto contenido de grasa y azúcar que ponen en peligro el funcionamiento cognitivo, en períodos tan cortos. Un mecanismo posible es el de la alteración de los niveles de glucosa en la sangre a través de la ingesta de alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. Las fluctuaciones en los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar el metabolismo de la glucosa y de la señalización de la insulina en el cerebro.
Muchas de las personas que utilizan el peso de su cuerpo de abajo para completar la alimentación poco saludable y la inactividad física. Pero el peso de su cuerpo, no es el mejor indicador del bienestar de los internos. Es un indicador mucho mejor de todo es la dieta. Cuando se trata de su salud, que es lo que está en el interior lo que cuenta, y que en realidad es lo que se come.
Se cree que es una persona sana, o no??? Esto se demuestra por su apariencia, o se le puede engañar? Comentamos a continuación.
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