De acuerdo con un reciente estudio estadounidense realizado en la Universidad de Duke, situada en el estado de Carolina del Norte, además de comprobar que el peso de todos los días, ayuda a las personas a tener comportamientos más saludables y lograr un mayor éxito en la pérdida de peso.
Según los investigadores, el estudio determinó que las personas que han tenido la costumbre de que si a pesar de todos los días, han obtenido grandes beneficios en cuanto a la pérdida en el peso, en comparación con las personas que no tenían la costumbre de hacer lo mismo con la misma frecuencia, ya que esas eran precisamente las personas a las que elegir para tener una alimentación saludable y la práctica de ejercicios físicos.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores seleccionaron a un grupo de al menos 91 personas, de edades comprendidas entre los 18 y los 60 años de edad, sin ningún tipo de problemas de salud graves, calificados como de contrapesos y la obesidad, y que tengan acceso a internet. Se dividen en dos grupos, los participantes tuvieron que completar un cuestionario sobre su dieta, la práctica de la actividad física y otros aspectos relacionados con la salud.
A Ambos grupos se les balanzas de precisión, con tecnología inalámbrica (wireless), que registró los datos de avance de cada participante a lo largo del tiempo. Más allá de esto, las personas que pertenecen a uno de los grupos que han sido educadas en la que se pesarem en la balanza todos los días.
Los participantes que pesaba todos los días, aún enviaba un mensaje con consejos, trucos y estrategias de pérdida de peso, mientras que en el otro grupo, que no llevaban a nada. A partir de los seis meses, y el resultado que se ha dado cuenta de que los que han tenido la recomendación es que si, a pesar de que cada día se pierden alrededor de seis kilos de peso, mientras que los que van con él, el progreso y el adelgazamiento de la balanza, en la que cada cinco días o una vez a la semana, se eliminaron tres años.
Eso por no hablar de que a los que se otorga el mismo peso a todos los días que pasaron a tener los 17 y los nuevos estilos de vida saludables, tales como la reducción de los lanchinhos hacen entre una comida y otra, la disminución en el número de comidas realizadas en bares y restaurantes, el aumento de la práctica de los ejercicios y el registro de un menor, el tiempo que pasan frente a la televisión, en contra de sólo siete nuevos hábitos positivos para la salud de los participantes, a los que no se han orientado a pesar de todos los días.
En una de las responsables del estudio, la especialista en nutrición e investigadora de la Universidad de Duke, Do su Opinión, el hecho de comprobar que el peso de todos los días, que estimula a las personas a tener una mejor comprensión acerca de los alimentos que se consumen y cómo éstas influyen en el peso.
“Por lo que tienen una mayor tendencia de reducir las porciones, comer las cantidades adecuadas de los vegetales y el uso de un podómetro (teléfono inteligente que cuenta con las medidas adoptadas por el pasillo durante una sesión de formación, algunos de los modelos de los productos, también se evalúa la velocidad, el ritmo, el usuario, y se informará de la cantidad de calorías que se queman por él”.
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Partiendo de la base de que puede llegar a ser bastante complicado de realizar un registro detallado de la alimentación, los científicos han empujado a los participantes en el estudio, a los que han hecho esto: “y En vez de eso, les pedimos que ellos no sean simplemente se pesarem todos los días, como una forma de comprobar si el ejercicio y la dieta no estaban funcionando”, explicó la especialista en nutrición e investigadora de Opinión.
Por el otro lado…
La especialista en obesidad infantil de la Universidad de California, Kristine Nació, se cree que la investigación de la Universidad de Duke, que no es tan definitiva, y así por el hecho de que las personas, los grupos deben de pesar todos los días, y que podría estar motivado para perder peso de una manera general, y no específicamente por el hecho de comprobar que el peso de todos los días.
“Por lo tanto, no sabemos si atribuir el peso de todos los días, que realmente ha causado alguna de esas conductas saludables”.
Los responsables de la investigación, también han reconocido que se trata de un estudio de pequeño tamaño, y que no implica necesariamente la de que se pese todos los días, es el principal factor responsable de los cambios de comportamiento que dan lugar a la pérdida de peso. Ellos reconocen que esto puede ser el reflejo de un esfuerzo mayor en cuanto a la pérdida de peso y no es necesario un motivo para no hacerlo.
Sin embargo, el experto de la Universidad de California, cree que a pesar de todos los días, es una buena manera de ver cómo su propio progreso, y que en su Opinión, de la Universidad de Duke, esta práctica no es sólo una herramienta muy útil para estar al día con el avance del proceso de pérdida de peso, así como también la manera más fácil de ser incorporado a la rutina, a lo largo del tiempo.
Se dispone de una balanza y en la casa, y es el pesar con que frecuencia? Piensa en lo que realmente te ayuda a controlar el peso y estimula el peso? Comentamos a continuación.
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