Jessica Whitehead, el día de hoy a los 41 años de edad, nunca ha sido una de las mejores compañías para los amigos que se preocupaban por la salud y el buen estado de forma, sobre todo tras la salida a cenar o a picar. Durante años, se encontró con sus amigos todas las noches para la cena, se pedía a los más diversos tamaños y otras de queso en la pizza, presente en sus sándwiches, super llenos, y las patatas fritas como acompañamiento de la comida.
“A Comer y probar de todo, era el símbolo de” vivir la vida con intensidad, para mí. Y yo lo que vivía en ese sentido”, dijo. Pero si alguien la llamó para jugar al voleibol o a dar un paseo, y Marta, de 1.65 metros de altura, se ha de evitar, ya que se temía que por su peso, que llegó a 156 kg), a los 36 años, que impiden a los platos. “Me sentí avergonzada. Me sentía como si no pudiera hacer ninguna de esas cosas”.
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El cambio
En julio de 2005, consigna de que Jessica se había perdido en un viaje a Francia. En el transcurso de dos días, que tuvo que comprar ropa para sus vacaciones, sin embargo, rápidamente se hizo evidente que ninguna de las tiendas de por allí no había de su talla.
“En un país en el mundo que ni siquiera se reconoce a las personas como yo, que no cree que la gente de mi tamaño que tiene, ella se acuerda de él.” Finalmente, la descripción de la condición de la nada saludable, Jessica decidió a bajar de peso, al regresar a los Estados Unidos de américa.
El estilo de vida de la
En la casa de Jessica, le cambió sus hábitos alimenticios y la excesiva por parte de una dieta rica en proteínas, y comenzó a leer las etiquetas de los alimentos y aprender a controlar las porciones. Finalmente, se matriculó en la academia, y ha contratado a un entrenador que se ha creado un programa que combina el ejercicio aeróbico y el entrenamiento en circuito.
En los Seis días de la semana, se camina o se corre a 2,5 km de la casa de la academia, era de su clase, y luego caminar de regreso a casa. En tan sólo dos semanas, a pesar de que perdió más de 11 kilos de peso! Animado por los resultados, Jessica empezó a mejorar tu rutina de entrenamiento de seis semanas, para ganar a los cauces, y que también se ha empezado a distribuir sus calorías de los alimentos en seis comidas pequeñas durante el día.
Con la balanza de pagos, señalando los 86 kilos, y en febrero de 2007, por la que Jessica comenzó a incursionar en la cocina, el descubrimiento de nuevas formas de agregar las verduras a sus comidas favoritas, de pollo y de pescado. Ella, hasta que se mantenía con la Televisión apagada, para que ella no podía ver nada más que la atrapalhasse mientras comía. “Yo quería sentarse y disfrutar realmente de lo que estaba comiendo”, dice ella. En mayo de 2008, ha sido de un cuerpo se define a partir de los 65 kg de peso.
La recompensa
Hoy en día, “vivir” a Jessica que significa para practicar el senderismo, la escalada y el medio maratón. “Estoy compensando el tiempo perdido y que no voy a perder ni un minuto más de mi vida ahora”, dijo.
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Y ahora, a los 90 kg, el más ligero, nada parece imposible. “Tengo una sola cosa que yo pensé que nunca más podría hacer para perder peso, estar en activo, y muy sana, así que ya sé lo que puedo hacer cualquier cosa”.
Los consejos de Jessica para bajar de peso
- Abre el juego”.Cuéntale a todos acerca de su decisión de bajar de peso, para que ellos a su vez te ayudarán a mantener el cargo.”
- Disfruta de la mejor manera. “Una vez que me doy una escapada a la dieta, como algo realmente delicioso, y el hecho de que en el hogar, por parte de alguien que ama lo que hace, en lugar de alimentos procesados y envasados, que pueden contener productos químicos.”
- Coma muchas verduras! “Llenar la ensalada con un poco de cada una verdura que tengas en tu cocina. Usted tendrá una gran variedad de sabores, a menos de calorías.”
Hoy en día, Jessica es una persona mucho más segura y feliz.
¿Conoces alguna otra historia parecida a esta, de la pérdida de peso es tan grande? Te ha pasado algo así? Comentamos a continuación.
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