Después de romper con su debut en el 2013, se Ignora System Ora estaba prácticamente inmóvil durante más de tres meses de duración. Durante todo este tiempo, y en los meses siguientes, se ha ganado más de 35 años.
“Fue por puro aburrimiento. Yo iba con muletas, no se podía ni caminar “, dijo Crockett y Oran, a día de hoy, con 33 años de edad. “Estoy tranquila, y pensé, ‘Voy a comer a un mejor mañana, ese mañana que nunca llegó.”
Heather ha estado siempre por encima de su peso durante la infancia y la adolescencia. Ella no sabía nada acerca de la nutrición y el ejercicio, así que, simplemente, ha ganado peso. Mientras que su madre se ha convertido en una adicta a los medicamentos para el dolor, la Ignora y dependía sólo de la comida, para que se sienta mejor.
“Yo lo trate de hacer frente a las emociones de comer”, dijo.
En enero de 2015, se encontraba cursando estudios de post grado y de trabajo a tiempo completo, cuando su madre falleció, a causa de su adicción a las drogas. Después de la pérdida, la Ignora y trató de ganarse la confianza de su hermano menor, de 11 años de edad. En ese mismo mes, un amigo me preguntó si quería probar un plan de comidas que se ha diseñado para ayudar en la pérdida de peso. Se sentía aturdida.
“Me sentí ofendido cuando ellos se acercaron a mí mismo”, dijo. “La última cosa en mi mente era la de bajar de peso.”
Heather, que pesaba 118 kilos en un 1,75 m de altura, aunque de mala gana, se comenzó con el plan de restauración, en los primeros días de febrero de 2015 a más tardar. Lo que sucede es que, al cabo de tres meses, que había perdido un poco de peso, y comenzó a ir a la guerra. Ella pedalava en un cicloergómetro, mientras jugaba en unos juegos divertidos en su teléfono móvil.
Así, se ha ido perdiendo peso, y luego, añadió el entrenamiento con pesas a tu rutina diaria, y se comenzó a practicar en el entrenamiento HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad). Un año más, a pesar de que perdió a 37 años.
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“¿Me he perdido peso, y aún sigo trabajando todos los días en eso”, dijo.
Aun cuando las situaciones estresantes que se producen, Ignora, lo que se vive en el estado de Utah, en los estados UNIDOS, y nunca más se volvió a comer mal. En el pasado mes de junio, la hermana menor de 26 años, murió a causa de la sepsis es una de las complicaciones de la adicción a las drogas, y a ella misma por lo que no se ha vuelto a la cocina. A través de este proceso, se ha enterado de que es el más fuerte de lo que pensaba.
“No puedo hacer las cosas más difíciles, y no me tengo que confiar en los alimentos para el control de mis emociones”, dijo.
Hay alegría en su vida, y que comparte con sus grandes éxitos en su Instagram. Ella está en el comienzo de una lección de la guitarra de cuatro meses para que continúe la construcción de músculo, y junto a su marido, Jason, Reza, espera adoptar a un niño. Ella comparte estos consejos para aquellos que quieren bajar de peso, como ella lo hizo.
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1. Tenga en cuenta que los errores no son un fracaso
Tal vez usted se coma algo de helado, a altas horas de la noche, o que se mate en el gimnasio. Eso no está mal. Sólo tienes que seguir trabajando.
“Si vas a cometer errores, y algunos días más, esto no quiere decir que se trata de un fracaso. Usted tiene que ponerse al día y el día siguiente”, dijo.
2. Definir los objetivos semanales
Pensando en perder peso de una sola vez y se ve de miedo.
“Si nos fijamos en la imagen objetivo, se va a sentir intimidado… ¿será que se está preparando para el fracaso”.
En lugar de ello, se preparan cada semana”, dijo. “En la primera semana, en la corte de la pesadilla. Estado de Coma, como se suele hacer, pero la corte, y gaseosas. Al llegar a su objetivo, el domingo, añade en otro objetivo: el azúcar, y así sucesivamente.”
3. Cambia tu rutina diaria!
Durante más de tres meses, se Ignora y no se pierde un peso. Así, se ha cambiado su rutina de ejercicios, y que ha dejado de pesar. Al final de los tres meses siguientes a la que había perdido más de 7 kilos de peso.
“Yo creo que cuando se llega a la meseta, se ha de proceder a la reforma de la rutina diaria. Pero no todo va a funcionar todo el tiempo”, dijo.
4. Haz una opción para bajar de peso
Bajar de peso significa un tiempo para dedicarse a ello.
“Usted, a sabiendas, se toma la decisión de todos los días:” Me voy a comer el mejor día de hoy. Me voy a tomar mucha agua en el día de hoy. No me voy a comer el bebé.’ A esto se reduce a una cuestión de coherencia”, dijo.
5. Usted puede dejar de comer mal
Cuando se Ignora, se consideraba a usar la comida para hacer frente a las dificultades de la vida, y en ella se acordó de la vergüenza y la culpa que sentía cuando lo hacía en el pasado.
“Siempre tengo este punto de vista, en la parte de atrás de la cabeza de volver a comer mal y a llenar este vacío, la euforia se desvanece a comer más y más y más y más. Sin embargo, esto no siempre es pasajero”, dijo.
¿Cree usted que se podría conseguir lo mismo que los Ignora y ha logrado, en poco más de un año? ¿Conoce a alguien con una historia parecida? Comentamos a continuación.
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