Lo Que Provoca Que los Gases, y de Cómo Solucionar este problema?

En Todo el mundo, en algún momento en el tiempo sufre a causa de los gases. Algunas personas pueden tener más problemas que otros, pero lo cierto es que el exceso de gases, cuando se manifiesta, ya sea a través de los eructos, hinchazón, o flatulências.

Lo normal es que el cuerpo trata de deshacerse de los gases, pero, en exceso, pueden provocar situaciones embarazosas, y que indican que algo va mal.

Según el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney, es muy común que en una persona sana, libera los gases a través de los eructos o flatulências entre el 13 y el 21 de veces al día, especialmente después de las comidas. Sin embargo, al darse cuenta de que las emisiones de gases que están siendo liberados, más a menudo de lo que en ese intervalo de tiempo considerado como normal, o la sensación de incomodidad y dolor, que es muy importante identificar la causa raíz del problema y tratarlo.

Aquí se puede descubrir la causa de los gases y de cómo resolver este problema de una manera eficaz.

Los Gases

En función de los alimentos o de las condiciones de salud pre-existentes, se puede producir una acumulación de gases en el organismo. Estos gases deben ser eliminados, de alguna manera, y de lo que nuestro cuerpo hace uso de dos mecanismos principales para deshacerse de ellos: los eructos y flatulencias.

Los eructos se producen cuando el gas que se escapa por la boca y la flatulencia, es que el gas en el intestino, que se escapa a través del orificio anal. La sensación de hinchazón en el abdomen, se produce cuando el gas acumulado, que no es capaz de salir por cualquiera de estos canales.

Por supuesto, algunos de los tipos de alimentos que facilitan la acumulación y la producción de gases en el intestino. Pero a pesar de una alimentación saludable y la formación de gases que forma parte del proceso normal de la digestión.

A los gases, por ejemplo, es una función ecológica muy importante, que permite la liberación de gases en el intestino de desecho de la digestión. Algunas de las bacterias saludables presentes en el intestino grueso. fermentam de los alimentos que se ingieren por nosotros, como los hidratos de carbono y de fibra óptica, que no pueden ser digeridos en el intestino delgado. Este proceso de fermentación se genera un gas que puede ser consumido por las bacterias y que se liberan a través de la famosa “pum”.

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Es decir, que el gas es un subproducto natural del proceso digestivo. El problema es que el exceso de ellos en el organismo.

Los principales signos de la acumulación de gases en el

A pesar de que es normal para producir y liberar los gases y el elevado número de ellos que hay que evitar. Algunos de los síntomas de que se está con los gases acumulados en el organismo son:

• Eructos y el exceso;
• El dolor o la cãibra en la región abdominal;
• La sensación de hinchazón o de plenitud en el abdomen;
• El Aumento del tamaño del abdomen, también llamado de la distensión abdominal);
• La flatulencia excesiva.

Cuándo consultar a un médico

Haga eructar y colocar flatulências, sobre todo después de comer, es normal, y es que a pesar de ser un inconveniente, en algunos casos, la liberación de gases de invernadero, rara vez es un problema de salud pública.

Sin embargo, si usted se siente mucho dolor en el abdomen, y que este problema se está en el camino de la productividad en el día a día, es el momento de buscar ayuda. Además, los síntomas más graves, como pueden ser síntomas de algo más serio. Así, se pueden observar algunos de los síntomas que a continuación, por favor no dude en consultar a su médico:

• El cambio en la consistencia de las heces
• La pérdida de peso;
• El cambio en la frecuencia de los movimientos intestinales;
• La presencia de sangre en las heces
• El dolor en el pecho;
• La pérdida de apetito.
• El estreñimiento o la diarrea;
• Náuseas o vómitos frecuentes o recurrentes;
• El dolor abdominal y largo plazo.

Lo que provoca que los gases

Más allá de la alimentación y de las dificultades que afectan el proceso de digestión, gases, también pueden ser causados por otros factores. Vamos a ver ahora, lo que provoca que los gases:

1. El aire tragado

Muchos de los gases que se liberan a través de los eructos. Este tipo de gas que se acumula en el organismo a través del proceso de la deglución de los alimentos, en el que se acaba de tragar un poco de agua.

Si en el plazo de 24 horas, este gas no se ha lanzado, a través de los eructos, pasa a través de todo el tubo digestivo, y que sale a través de la flatulencia.

Para evitar este problema, evite el uso de canudinhos, comer demasiado rápido, masticar chicle, chupar caramelos, hablar mientras se mastica y no tomar bebidas con gas. Todos esos hábitos que terminan por hacer que se trague más aire a lo largo de la comida.

2. La ingesta de ciertos alimentos

Los alimentos con alto contenido en fibra, son los que más aumentan la producción de gas natural. Algunos de ellos son: las legumbres como los guisantes y las habas, las verduras, las frutas y los cereales integrales. Algunos de los suplementos de fibra pueden causar una acumulación de gases en el intestino. Si bien causan los gases, la fibra es indispensable para mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo y regula los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.

Los sustitutos de azúcar, como los edulcorantes artificiales, sorbitol, xilitol o el manitol también se puede añadir a la cantidad de gas en el intestino.

Ver más en detalle el motivo por el cual algunos de los alimentos que producen más gases que otros.

• El frijol El frijol es uno de los alimentos con los que más a causa de la flatulencia. Está compuesto por hidratos de carbono, del tipo de los oligosacáridos, que son más difíciles de digerir y se encuentran siendo procesados por las bacterias en el intestino, a través de un proceso de fermentación en forma de gases.
• Productos lácteos: Algunas de las personas que acumulan los gases después de consumir la leche y los derivados lácteos como el yogur y el queso, por ejemplo. Esto puede ser una señal de que la intolerancia a la lactosa, a la situación en la que existe una deficiencia en una enzima llamada lactasa en el organismo que se alimenta de este azúcar. Debido a la imposibilidad de que la digestión de estos alimentos, el cuerpo termina por la acumulación de gases y sufrir otros síntomas tales como hinchazón, náuseas, calambres abdominales y diarrea. Esta es una condición en la que se debe diagnosticar de manera que el paciente pase a evitar los alimentos que contengan lactosa.
• Los vegetales crucíferos, Los vegetales son ricos en fibra, hidratos de carbono y de azufre. Entre los ejemplos se incluyen la col rizada, el brócoli, la coliflor y el repollo. Son más difíciles de digerir y por lo tanto se pueden generar gases en el organismo. Además, la presencia de azufre en sus obras se puede producir el mal olor de las flatulências. Una forma de reducir la acumulación de gases de invernadero, causado por el consumo de estos alimentos, pero sin dejar de comer los nutrientes se realiza a través de la cocina, de ellos, de preferencia al vapor, antes de la comida.
• El procesamiento de Alimentos: Algunos alimentos altamente procesados, como los que son ricos en grasas y azúcares artificiales, que son más difíciles de digerir, que causan gases. La única manera de solucionar este problema, que consiste en limitar o eliminar el consumo de comida procesada.

3. Las enfermedades y condiciones de salud de la

Algunos de los trastornos que afectan al aparato respiratorio y pueden causar un aumento de dolor, provocados por los gases de escape. Sin embargo, en algunos casos, como en la enfermedad celíaca, o el síndrome del intestino irritable, pueden ser las responsables de los síntomas de la enfermedad. Las condiciones médicas que podrían influir factores como el dolor, la inflamación y el exceso de gases, que incluyen:

• Enfermedad crónica: La enfermedad crónica puede manifestarse a través de la colitis ulcerosa, la diverticulitis o enfermedad de Crohn. De Todas ellas, es la inflamación de los intestinos, en la que uno de los síntomas que se observan, es el exceso de gases en el intestino.
• Intolerancia a los alimentos: más Allá de la intolerancia a la lactosa, que ya hemos mencionado en otros tipos de intolerancia a los alimentos específicos que pueden causar que los gases en exceso. Este es el caso, por ejemplo, la intolerancia a la proteína de la leche y el azúcar, por ejemplo).
• Los cambios en la microflora de Cualquier tipo de alteración de la microflora intestinal puede causar gases, más allá de lo común. Cuando las bacterias que viven en el intestino y se proliferan más de lo que debería, en condiciones normales, una persona puede experimentar los síntomas, como diarrea, pérdida de peso y el exceso de gases.También puede aumentar la producción de gases de invernadero, los diferentes tipos de bacterias que se encuentran en nuestro organismo, también pueden afectar a varias de las funciones más importantes, como las funciones cognitivas, su peso corporal, el estado de ánimo, la función del sistema inmunológico y los niveles de energía del cuerpo. Por lo tanto, es importante que haya un equilibrio y tener una dieta saludable que incluya algunos de los probióticos para mantener el buen estado de la flora intestinal.
• Estreñimiento: El estreñimiento es aún peor que el de la flatulencia excesiva. En el estreñimiento, el paso de los gases, es inútil, lo que causa mucho malestar y dolor en el abdomen. Comer más alimentos con fibra que puede ser de ayuda, pero las causas del estreñimiento pueden ser diversas y, en algunos casos, deben ser estudiadas por el médico.
• El mundo: El exceso de gases, que también puede ser la causa de los problemas del mundo, sobre todo si el modelo de coche es el sentido inmediatamente después de las comidas. El mundo hace que sea difícil romper los alimentos en porciones más pequeñas, lo que se puede dejar que el proceso digestivo sea más lento y que causan la acumulación de gases de efecto invernadero de toxinas en el cuerpo.
• El estrés: aunque no lo Creas, es el estrés, que también puede ser a causa de los gases. El cuerpo y la mente están conectados entre sí. Si a uno no le va bien, y en el otro se da cuenta, y a la inversa. La ansiedad y el estrés puede acelerar o reducir la velocidad de la digestión, lo que aumenta la cantidad de gases en el intestino.

4. Otras causas.

En algunos casos, el exceso de gas puede ser una señal de que algo grave está pasando con su cuerpo, sobre todo si hay otros síntomas más graves que se observan.

Si ese es el caso, busque a un médico para que le realice un diagnóstico preciso y a descubrir el origen del problema, por lo que puede ser el síndrome del intestino irritable, con una gastroenteritis, una de las giardíase de un cáncer en el intestino grueso, entre otras, las condiciones de salud, que deben ser investigadas y tratadas.

¿Cómo solucionar esto?

Como ya se sabe, gases, y la liberación de ellos, es lo normal. Sin embargo, si usted está sufriendo de esto, hay alguna forma de evitar que se acumulen grandes cantidades en el organismo.

El primer paso es averiguar la causa de los gases, en su caso. Se trata de una enfermedad, se debe identificar y tratar la condición, de acuerdo con las orientaciones médicas. Pero si el problema es sólo de un exceso de gases, sin una causa específica, se puede reducir su acumulación, a través de una serie de medidas sencillas.

1. Evitar los alimentos que provocan muchos gases

Este consejo es para aquellos a los que se expresan los gases de los demás. Puede ser que la reducción en el consumo de ciertos alimentos que causan gases y eructos que disminuye la retención de los gases en la sangre.

Este tipo de alimentos, se incluyen algunos de los vegetales como el brócoli, la cebolla, la col, la coliflor, espárragos, alcachofas y coles, y en otros alimentos como los cereales integrales, legumbres, productos lácteos y algunas frutas como las peras, los melocotones, las ciruelas y las manzanas. Estos productos contienen mucha fibra, azúcares y los almidones, que no son fácilmente digeridos por el organismo, ya que como hemos visto más arriba, que es lo que provoca que los gases atrapados en el estómago.

Vale la pena recordar que, en la mayoría de los cuales son los alimentos sanos y necesarios para nuestra salud, así que la idea no es eliminar de la dieta, y para siempre, sino que se limita a reducir el consumo, o comer en porciones más pequeñas.

Los alimentos y bebidas que se pueden evitar, o se ingieren en pequeñas cantidades, se incluyen las bebidas con gas y los alimentos fritos o grasosos. Algunos de los edulcorantes artificiales, como el sorbitol, también son más difíciles de digerir y que se deben evitar.

Ya que cada organismo es diferente, es una buena idea mantener un diario de alimentos para ver lo que la causa de los gases, en consumir este tipo de alimentos con menos frecuencia.

2. Tener unos buenos hábitos de alimentación

Beber durante la comida, no es bueno para la digestión y puede llevar a la acumulación de gases de invernadero. Es un hábito beneficioso dejar de tomar junto con las comidas, y dejar de hacerlo en cualquier otro momento, o en los 30 minutos antes de comer o 30 minutos más tarde. Esto se debe a que cuando ingerimos líquidos con las comidas, a los ácidos estomacales y terminan por ser diluidas y no decompões de los alimentos de manera adecuada, lo que dificulta la digestión y promueve la formación de gases.

A Comer y a beber, poco a poco, también es un buen hábito a la hora de adoptar. Además de contribuir a la sensación de saciedad, esta práctica se evita que se trague demasiado aire mientras se come, lo que reduce los eructos y las flatulências.

3. Utilice suplementos de enzimas digestivas.

Algunas personas que tienen problemas que no son frecuentes en el mundo se pueden ver las enzimas digestivas que se encuentran disponibles en los suplementos. Este tipo de suplemento que ayuda a la digestión adecuada de los alimentos, si el problema está relacionado con la falta de enzimas que ayudan en el proceso digestivo.

Los Suplementos de enzimas digestivas, que incluyen la alfa-galactosidasa, que ayuda a la digestión de los hidratos de carbono, las semillas y el cultivo de algunas plantas y la lactasa, que ayuda en la digestión de los hidratos de carbono que contienen lactosa en su composición.

Recuerde, sin embargo, que el uso de cualquier medicamento o suplemento que es mucho más seguro y bajo la supervisión de un profesional de la salud.

4. Trate de utilizar el carbón activado

El carbón activo se encuentra en cualquier farmacia. Se Trata de una sustancia que no causa ningún efecto secundario, y que se contiene en los poros que actúan en la absorción de toxinas y gases presentes en el organismo. Una vez realizada la obra, el carbón activo, que se elimina por las heces.

5. Utilice el medicamento de venta libre

No existen evidencias clínicas sobre su eficacia, pero, medicamentos, tales como la simeticona (Luftal), pueden ayudar a que la rotura de las burbujas de gas, lo que facilita la salida de ellos. Sin embargo, a él no le ayuda en la prevención de este problema.

6. Evitar los hábitos que hagan que se traga el aire

El Fumar, mascar chicle, chupar dulces y tomar bebidas con un canuto, son algunos de los ejemplos de actividades que pueden hacer que uno se traga el aire y se acumulan los gases.

7. Practica de ejercicios físicos

La actividad física ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento, que es, a su vez, puede afectar a la liberación de gases en el intestino. Por tanto, el ejercicio ayuda a regular el proceso digestivo, lo que facilita la salida de los gases y evitar su acumulación. El yoga es una excelente opción para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.

Otros consejos útiles

Algunos de los tipos de bebidas como el vino tinto, y algunos de los tés de hierbas que ayudan a evitar la flatulencia.

Además, el uso de ropa cómoda y no muy ajustadas, que facilita la circulación de los gases en el cuerpo y alivia el malestar relacionado con la inflamación en el abdomen.

Si usted tiene alguna intolerancia alimenticia, buscar, leer las etiquetas de todos los alimentos que quieras usar.

Por último, si los consejos mencionados en este artículo, no trabajar, no deje de consultar a un médico en caso de que los gases presentes en el organismo y comenzar a hacerte daño, ya que esto puede ser un indicio de un problema de salud que debe ser tratado. El profesional será capaz de investigar lo que provoca que los gases de usted y le recomendará el mejor tratamiento posible.

Referencias adicionales:

Se considera que se tiene un exceso de gases en el organismo? Ha tratado de investigar la causa de los gases, en su caso? ¿Qué se recomienda? Comentamos a continuación.

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