Lo Que hay Que Hacer Para liberar el Intestino Atrapado

Las investigaciones indican que, en la actualidad, aproximadamente el 30 por ciento de los brasileños sufren de forma crónica, con la constipación intestinal, una condición conocida como el intestino, la cárcel o el estreñimiento. Y, a pesar de que el problema sea que, históricamente, la más común entre las mujeres, los hombres también se ven afectados en gran medida por la limpieza de colon, sobre todo, en el día de hoy, en combinación con el estrés, la mala alimentación y la falta de actividad física. Y lo que hay que hacer para liberar el intestino atrapado?

A pesar de que muchas de las personas que acuden a un uso indiscriminado de laxantes, esta no es la mejor opción, como veremos en breve. El cambio de hábitos, la hidratación y la disminución en el consumo de algunos alimentos, son algunas de las respuestas naturales y sobre lo que hay que hacer para liberar el intestino a la cárcel.

¿Qué es el estreñimiento?

En la medida en que los alimentos que consumimos se la pasan por el sistema digestivo, los alimentos y el agua que contienen se van poco a poco absorbidos por el cuerpo. El tipo de material que no es aprovechado por el cuerpo de la forma en la que el bolo fecal, el cual es empujado hacia el exterior a través de las contracciones musculares de la pared del intestino.

Cuando los movimientos se vuelven más débiles, o esporádicos, hay una gran cantidad de material no digerido en el intestino, lo que puede dar lugar a una retención de agua y la dureza de este tipo de residuos. Como resultado de ello, las heces se vuelven intercambiables y se requiere de un esfuerzo mayor para que puedan ser eliminadas por la porción final del intestino grueso. Esta mayor dificultad en la evacuación se le conoce con el nombre de la hernia de hiato.

Tener a un humano atrapado, es normal?

Los viajes, el estrés, o incluso la modificación puntual de la dieta, que pueden hacer que el intestino de estar atrapado, de vez en cuando, pero eso no es garantía de que el estreñimiento crónico.

A pesar de que el patrón de evacuación de emergencia es muy variable entre las personas, y en el cuadro suele ser considerado como el resfriado, solo cuando se tiene menos de tres evacuaciones a la semana.

Otra de las características que se indica en la hernia de hiato es, precisamente, la dificultad y el esfuerzo durante la evacuación, que pueden ir acompañados de dolor en la región anal y de evacuación incompleta, la sensación de que no hay material en el colon y recto).

Como el diagnóstico de la hernia de hiato

Acabamos de ver más arriba, el número de visitas al cuarto de baño, es algo muy personal, y algunas personas incluso se suelen a evacuar a sólo un par de veces a la semana.

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Por esta razón, los síntomas de la hernia de hiato, que pueden variar mucho de una persona a otra, pero, en general, se puede diferenciar un resfriado posible que un intestino de menores atrapados por una de las siguientes características:

Reducción del Número de visitas al cuarto de baño a menos de tres por semana);
La sensación de vaciado incompleto de los intestinos;
La dificultad para salir de la presencia de heces secas y con poco volumen considerable;
El esfuerzo excesivo durante la evacuación de emergencia;
El malestar y distensión abdominal, gases, dolor de cabeza, sensación de malestar.

Las Causas del Intestino Atrapado

Hay dos tipos de estreñimiento: la orgánica y la funcional. Mientras que la primera se produce cuando el cuerpo pasa por un tipo de cambio de la física (por ejemplo, una obstrucción o una deformación de la homosexualidad, por ejemplo, el resfriado común y funcional que puede ser el resultado de malos hábitos alimenticios y los cambios en la rutina diaria.

Echa un vistazo a las principales causas de la hernia de hiato:

• Una cantidad insuficiente de fibra en la dieta;
• La poca hidratación;
• El Consumo excesivo de proteínas, y el procesamiento de alimentos (productos lácteos, snacks, dulces, harinas blancas);
• El estrés, la depresión y la ansiedad;
• La Falta de actividad física;
• De no cumplir con la voluntad inmediata de la materia fecal;
• El exceso de azúcar en la alimentación;
• No se disuelven suficiente de los alimentos.
• El Uso de suplementos de hierro y calcio.
• El excesivo consumo de alcohol y cafeína (ya sea el café, el té, el chocolate o los suplementos termogénicos para la quema de grasa);
• El Uso de ciertos medicamentos (antidepresivos, medicamentos para bajar de peso);
• Las condiciones médicas específicas;
• El embarazo las mujeres embarazadas son más susceptibles a los resfriados).

A pesar de la constipación crónica funcional requieren de un acompañamiento profesional para el estreñimiento funcional, que puede ser combatida por medio de la adopción de buenos hábitos en la mesa, y, también, a través de una serie de cambios en su estilo de vida. Más adelante, usted entenderá lo que hay que hacer para liberar el intestino atrapado por supuesto.

Las condiciones médicas que pueden causar problemas intestinales detenido

Además de los malos hábitos alimenticios, el estreñimiento también puede ser causada por otras enfermedades o trastornos, como por ejemplo:

• El tratamiento del Síndrome de Intestino Irritable;
• Un efecto secundario de la Diabetes;
• Hipotiroidismo;
• Los Períodos prolongados en el tiempo de la fiebre;
• Los parásitos intestinales;
• La diverticulitis;
• El Uso indiscriminado de laxantes;
• La colitis (inflamación del intestino grueso)

Lo que hay que hacer para liberar el intestino atrapado?

Ahora que ya sabemos lo que es la causa de la hernia de hiato, vamos a ver una de las mejores maneras de evitar que se entorpezca su rutina diaria.

1. Incluir más fibra en la dieta

Cuando se consume en una comida baja en fibras, las heces y los que resulten, serán más pequeñas y compactas, ya que no va a absorber el agua. Y todo ese material que no es capaz de volar de manera adecuada a través del intestino, lo que obliga al cuerpo a estimular los movimientos peristálticos. Con el tiempo, el intestino, “cansado” de llevar a cabo este tipo de movimientos que no surten efecto, y el material que queda en el intestino delgado, causando estreñimiento.

Por lo tanto, todos los trucos para sacarle el intestino a la prisión, esto es, sin duda, la más efectiva y la más obvia. La fibra es, sin duda, los mejores aliados de la estabilidad de la población. Al absorber el agua, la fibra aumenta el bolo alimenticio, lo que facilita el tránsito de los alimentos por el sistema digestivo, lo que, a su vez, evita la obstrucción del intestino y estimula el peristaltismo (movimientos naturales en el sistema digestivo, lo que conduce a los alimentos hacia el recto).

Un adulto necesita entre 25 y 30 gramos de fibra dietética, todos los días, la que deberá estar acompañada de agua, a fin de facilitar el tránsito intestinal). Algunos de los alimentos más ricos en fibra son:

• Las Frutas como la papaya, la naranja (con el bagazo de caña), ciruelas y piña;
• Frijoles negros, garbanzos, las lentejas, la soja y el arroz integral;
• Las Verduras y hortalizas como el brócoli, la calabaza, alcachofas, berenjenas, maíz cocido, la col rizada y las espinacas;
• Chía: con una sola cucharada de las de postre, de la pequeña semilla que contiene seis gramos de fibra;
• Copos de avena, palomitas de maíz sin mantequilla, dulce de batata (con cáscara (cascarón) y los frutos secos;
• Semilla de lino (en remojo, en agua de un día para el otro).

Para lograr una mejora significativa de las funciones de la naturaleza, y no sólo de consumir los alimentos, por encima, de manera excepcional, sólo que la ingesta diaria de fibra va a regularizar el intestino, de manera permanente.

Y, además de dejar un humano atrapado en el consumo de alimentos naturales, que también colabora en el funcionamiento de todo el sistema digestivo, las verduras, las oscuras y amargas que son buenas para el hígado, lo que fortalece aún más la salud de los intestinos.

2. Reduzca el consumo de alimentos altamente procesados

Nuestra dieta actual está llena de alimentos, lo que, a su vez, casi no contienen fibra. Esto se debe a que el proceso mecánico o químico de los alimentos se elimina (a veces de forma intencionada) de las fibras, lo que resulta en un producto con un plazo de vencimiento mayor.

Por otra parte, estos alimentos son ricos en aditivos y productos químicos, que pueden contribuir a la limpieza de colon. Embutidos (chorizo, longaniza, jamón, productos lácteos, conservas, snacks, galletas, salsa de tomate (pizzas, empanadas, sándwiches y los cereales refinados como la harina blanca, que no deben formar parte de tu dieta habitual, si lo que estás buscando es lo que hay que hacer para liberar el intestino a la cárcel. Sin contar, claro está, que estos alimentos son la nutrición de los pobres, y que su consumo aporta beneficios a la salud.

Y, a pesar de que la fuente natural de la carne, el huevo, las proteínas no deben consumirse en exceso de los pacientes con hernia de hiato. Esta guía es también para que la proteína de suero de leche y otros suplementos de proteína para los atletas.

Para la gente que realmente necesita de un mayor consumo de proteínas, y el consejo es que siempre se combinan con una cantidad mayor de líquido (preferentemente agua), y la fibra óptica.

3. Beber más agua

Si usted no sabe más que lo que hay que hacer para liberar el intestino atrapado, comience a aumentar su consumo diario de agua. Aunque no todo el mundo necesita 2 litros de líquido al día, en los pacientes con hernia de hiato y no se puede correr el riesgo de tomar un poco de agua a lo largo del día.

Beber alrededor de 5 a 6 vasos de agua todos los días, y si es posible, ligeramente caliente. Según la medicina tradicional china, el agua una vez caliente, estimula aún más el funcionamiento del sistema digestivo.

Entonces, a partir de ahora, todos los días de 2 litros de agua ligeramente caliente a mejorar la digestión y facilita la eliminación de los residuos de alimentos.

Sólo debe tener en cuenta que a partir de los 2 litros de agua y refrescos, té helado, jugos, café, etc, etc.

4. Practicar una actividad física

Un motivo más para calzarse las zapatillas y salir a caminar o correr, el ejercicio físico estimula los movimientos del intestino, favoreciendo la eliminación de las heces. El entrenamiento con pesas también es importante, ya que puede ayudar a fortalecer los músculos del abdomen a la vez que ayuda en el proceso de evacuación.

5. Consumir alimentos que aumentan el bolo alimenticio

Ya hemos visto que, cuanto más grande y más húmedo que el bolo alimenticio, más probable es que su paso por el sistema digestivo. Por lo tanto, el consumo de los alimentos que estimulan la absorción de agua y favoreciendo el peristaltismo, es un gran consejo para aquellos que están tratando de averiguar lo que hay que hacer para liberar el intestino a la cárcel.

Además, de chía, de la que absorbe el agua y forma un gel en el estómago, la linaza, el de psyllium, y el heno griego, son algunas de las opciones para incluir en tu día a día, con el fin de prevenir el resfriado común de todos estos alimentos se deben consumir con abundante agua).

6. Podrá relajarse

Ya que el estrés puede causar una hernia de hiato, calmar la mente y el cuerpo, que puede ser una forma de liberar el intestino a la cárcel. Dedicar un par de horas en el día para ti, para practicar los ejercicios de respiración, caminar al aire libre, practicando yoga y la meditación, son algunas de las formas más prácticas y eficientes para reducir el estrés y el ajetreo de todos los días.

El yoga, por otra parte, además, para relajarse también combate el estreñimiento, a través de las partidas específicas destinadas a promover los movimientos intestinales, como la de la foto de abajo, por ejemplo).

7. Haga automassagem

El masaje directamente en los intestinos, lo cual estimula el peristaltismo y la ayuda a liberar el intestino a la cárcel. Para producir el efecto, sin embargo, esto debe hacerse todos los días, siempre con movimientos suaves y en menos de 5 minutos a pie.

Echa un vistazo al siguiente vídeo de cómo hacer un masaje para combatir el estreñimiento:

8. Tener un horario fijo para ir al cuarto de baño

Los pacientes a menudo con el estreñimiento se debe tratar de ir al baño todos los días a la misma hora, aunque no se tenga la voluntad inmediata de la materia fecal. Podrá sentarse en la taza del inodoro, y que trate de relajarse sin tener la fuerza para salir. Repetir esto todos los días, preferiblemente por la mañana, al despertar) que ayuda al cuerpo a crear un hábito, y facilita los movimientos intestinales.

Si lo prefiere, tome un vaso de agua tibia por la mañana al levantarse y antes de ir al cuarto de baño para estimular las funciones digestivas.

9. Tomar jugos de laxantes

Los jugos son ricos en fibra dietética, son una buena forma de liberar el intestino, de manera rápida y fácil. Algunas de las combinaciones de frutas para colocar en el intestino, que incluyen la papaya + lino + morado o naranja + remolacha + chia (dejado previamente en remojo durante una hora, y el naranja + col + berenjena.

10. Evitar el uso de laxantes

Mucha de la gente que sufre en el intestino de preso, se termina recurriendo periódicamente con el uso de laxantes, en un intento de luchar contra el estreñimiento, por lo que no se resuelve el problema en el largo plazo, y que aún se puede complicar aún más el buen funcionamiento de los intestinos, sin medicamentos.

La verdad es que los laxantes deben ser vistos como un “último recurso” para la limpieza de colon, ya que no atacan la causa del problema, y que puede causar adicción. Los Comprimidos e incluso los laxantes naturales que deben ser evitados siempre que sea posible. Aunque las hojas de sen, aparentemente inofensivos, pueden ser perjudiciales para la salud.

Es así como en los medicamentos, en el sen que se trate de un aumento artificial de los movimientos de los intestinos y disminuye la absorción de agua, lo que resulta en un deseo más rápida de ir al baño, que por lo general viene acompañado de un fuerte dolor abdominal, gases y diarrea).

El problema con muchos de estos laxantes y es que, con el paso del tiempo el cuerpo se acostumbra a su uso, ya que no se genera de manera natural, como los de antes. Como resultado de ello, se requieren dosis cada vez mayores de laxante, y que, al contrario de lo deseado, se convierte en cada vez menos eficaces.

La información, por lo tanto, es de solo tener que recurrir al uso de laxantes, en situaciones extremas, y no de forma regular, ya que con su uso se puede ocultar que una de las complicaciones más serias. Prefiero té más suave y libre de efectos secundarios, como el elaborado con el diente de león, o de lo contrario, el té de hibisco, que también es un laxante natural muy suave.

Busque asesoramiento profesional

En Caso de que se haya seguido a lo que hay que hacer para colocar un humano atrapado en la punta, lo que le sugerimos más arriba, pero aún así, se sigue experimentando con el funcionamiento de intestino, busca la orientación de un médico.

Más allá de la comprobación de la existencia de posibles enfermedades relacionadas con el intestino atrapado por el médico, también, sabrá orientarle sobre las mejores opciones para que su cuadro de estreñimiento, que puede prescribir laxantes o medicamentos para el alivio de la enfermedad.

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Le gustaba que las puntas?

Referencias adicionales:

De lo que se ha tratado de hacer para aliviar el estreñimiento? ¿Usted sufre de esta condición de regularidad? Comentamos a continuación.

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