Alrededor de los cuatro años y medio por detrás, su compañero de equipo Casey Gemmell, a día de hoy, a los 37 años de edad, había animado a jugar con su hijo en una fiesta de cumpleaños con la temática de los superhéroes. Ella se ha comprado un traje de Murciélago Chica de talla grande a través de internet, y a pesar de que ha sido un poco el coño, se la ha utilizado con confianza, para hacer a su hijo feliz.
Después de unos cuantos días de fiesta, las fotos fueron publicadas en el Facebook.
“Yo pensé: ‘Esto no es mío, que el ángulo terrible'”, Gemmell, que vive en Perth, australia, canadá, Australia, señaló. “Pero, entonces, la imagen fue publicada en uno de los peores de la esquina. Yo me quedé a la espera de que alguna foto, con un poco de ángulo, y no ha aparecido.”
Era el mes de septiembre de 2012, y después de haber tomado un poco de tiempo para “sentir pena de sí mismo, se tomó muy en serio el reto de hacer de la vida a su alrededor. Aquí están los 8 pasos que en ella se ha dado cuenta con más de 70 kilos de peso, en los últimos cuatro años.
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- 1. Comience a hacer ejercicio todos los días
- 2. Cortar el queso, la pasta, el pan y los refrescos
- 3. Darse cuenta de resultados rápidos, no funciona
- 4. Celebrar los pequeños logros
- 5. No tengas miedo de nada y, sobre todo, de la academia de
- 6. Para recordar que la lucha es tan mental como física
- 7. Crear un hábito y, a continuación, añadir un
- 8. Encontrar un sistema de apoyo
1. Comience a hacer ejercicio todos los días
“Yo me he descargado una aplicación en la que se decía que se iba a convertir a cualquiera en un juego de 5 K en estos años. Yo pensé que se iba a disipar la promesa de la aplicación”, dijo.
En lugar de eso, la aplicación ha sido quien ha salvado la vida. En un principio, se extendía por un periodo de 30 segundos, y hasta el fin de los combates.
“La aplicación que me animó, mientras que yo estaba haciendo los ejercicios, y que me recordaba a correr o a caminar, y si estuviese en un estado inactivo por un par de días. Antes de darme cuenta, me había ejecutado un 5K sin parar!”
Gemmell he perdido 18 kilos, sólo de la realización de su objetivo a través de la aplicación.
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2. Cortar el queso, la pasta, el pan y los refrescos
“Yo empecé a cambiar mi dieta, cortando los cuatro alimentos específicos, y nada más”, dijo el Gemmell. “Ha sido un gran reto, ya que a la edad de 33, y yo tenía un montón de nuevas tendencias de producción de alimentos que han sido difíciles de romper.”
3. Darse cuenta de resultados rápidos, no funciona
“Una vez que se sale de cualquier tipo de dieta que usted está haciendo, usted obtendrá el peso de la espalda, y luego de ganar un poco más”, dijo el Gemmell. “Decidí que tenía que hacer el 100% de la manera correcta y que tomar mi tiempo”.
4. Celebrar los pequeños logros
Para Gemmell, pequeños logros que significaba ser capaz de salir de su coche, sin tener que dar la vuelta a su cuerpo a un lado. Ella volvió a llorar de la alegría, es la primera vez que se metió en un avión y que no se hizo uso de una extensión para cinturón de seguridad. Ella luchaba para ser capaz de usar lo que ella llamó “la ropa de las personas normales y corrientes”.
5. No tengas miedo de nada y, sobre todo, de la academia de
Alrededor de los cuatro meses siguientes a su jornada laboral, Gemmell se matriculó en una academia, y comenzó a hacer los ejercicios de levantamiento de pesas. Ella se puso a ver la configuración de tu cuerpo, por lo que no se veía, sólo en ella.
Hoy en día, ella se encuentra a unos tres o cuatro días a la semana, y haz ejercicios de musculación en el gimnasio cinco días a la semana (menos los lunes, miércoles y viernes, y los superiores, los martes y los jueves).
6. Para recordar que la lucha es tan mental como física
Gemmell, confesó que hace unos días, en la que ella se siente con ganas de tirar la toalla, por lo menos, una vez cada dos semanas, pero recuerda que el reto también es mental.
“Yo me esfuerzo para mantener el equilibrio en mi mente de lo que está pasando en mi vida. Yo todavía me acuerdo de las cosas negativas que la gente que está acostumbrada a que me llame, en el patio de la escuela, y yo sigo viendo a esa chica… Pero yo ya no soy parte de ella”, explicó el Gemmel.
7. Crear un hábito y, a continuación, añadir un
Para Gemmell, el cambio de su vida, no fue un golpe tan grande, porque se ha dado un paso a la vez.
“Yo creo en un hábito, a tres semanas de la carrera, y desde entonces, no volvió a trabajar en el otro”, Gemmell, explicó.
8. Encontrar un sistema de apoyo
Para Gemmell, su marido, que era su fuente de apoyo para el número uno.
“Él me ayudó a 110%, que se corrió en mi cara todos los días. En un principio, tenía miedo de hacer eso mismo, y que él siempre estuvo a mi lado”, dijo Gemmell.
“Quiero seguir en este viaje, y espero poder motivar a los demás, no hay mucha gente por ahí al igual que yo, y quiero que sepan que hay esperanza”, dijo el Gemmell.
Usted reconoce y acepta que estos pasos de su compañero de equipo Casey tuvo que echar a perder tanto peso? Se cree que se debe dar a ellos para lograr su objetivo? Comentamos a continuación.
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