La quinoa es una semilla que proviene de una planta de 7 mil años de edad, originario de las regiones montañosas de América del Sur, y por el que es conocida también por ser una fuente completa de proteínas.
Además, es el alimento que contiene más nutrientes importantes para el cuerpo humano, como los hidratos de carbono, fibra, magnesio, manganeso, el cobre, el hierro, el zinc, el potasio, el selenio, la vitamina B1, vitamina B6 y vitamina E.
La semilla, ya que se asocia a beneficios como por ejemplo: una ayuda para la pérdida de peso, la asistencia a la salud del corazón, de acción antioxidante, ayuda a la salud del intestino, ayuda a la buena salud de los huesos y reduce el riesgo de desarrollo de diabetes en el mundo.
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Pero, ¿qué es lo que la quinua se da de los gases?
Todo esto se ve muy bien. Pero, ¿qué es el alimento que provoca la flatulências, o es una mentira decir que la quinua se da de los gases?
Pues bien, la quinoa es rica en fibra, y cuenta con 5 gramos de proteínas en cada porción de una taza caliente de los alimentos cocinados, lo que supone una cantidad muy significativa de la ingesta diaria recomendada de un nutriente que se encuentra entre los 25 g 38 g en las mujeres.
Consumir mucha fibra en su dieta de una manera muy rápida, se puede provocar una serie de problemas, como los gases, la hinchazón y los calambres, por poner un ejemplo. Además, el exceso de proteínas puede ser perjudicial para la absorción de minerales como el hierro, el zinc, el magnesio y el calcio, magnesio, según informó la publicación.
Sin embargo, a pesar de que la persona no cumple con la meta diaria, se puede experimentar algunos problemas. Vale la pena señalar que, si él / ella no está acostumbrada a consumir gran cantidad de fibra y el contenido de los nutrientes encontrados en la quinua, ya que puede ser suficiente para provocar efectos secundarios, sobre todo si la persona consume una gran cantidad de alimentos.
Después de comer, la quinua, la persona a experimentar con los gases, además de otros efectos secundarios como hinchazón, diarrea, lo más probable es que las fibras son los culpables.
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Esto se debe a que las bacterias del colon, que no está acostumbrada a que la recopilación de toda la cantidad de fibra que se encuentra en la quinua.
Sin embargo, el problema puede estar en alto, si la persona comience a ingerir porciones más pequeñas e ir a la adición de las fibras, poco a poco, a comer. Si los síntomas no mejoran, es muy importante consultar con un médico para ver lo que está pasando, y que no son signos de algún tipo de problema de salud.
También es bueno que la persona que asegúrese de tomar suficiente agua, a medida que aumenta el consumo de fibra a través de los alimentos como la quinua.
Esto es porque la fibra que necesita el agua para pasar por el sistema digestivo y se forman las heces, y cuando una persona consume más fibra, sin embargo, no reciben la cantidad suficiente de agua, puede que se produzca un deterioro de la estructura del intestino atrapado y no se puede sufrir de dolor en el abdomen.
Además, el consumo de fibra, sin la presencia de agua puede dar lugar, en vez de la del resto.
La intolerancia alimentaria
Se pueden desarrollar alergias a algún tipo de alimento, en el que se incluye el de la quinua. Y en el marco de la intolerancia alimentaria es otro de los factores que hace que sea posible afirmar que la quinua se da a los gases.
Cuando se produce esta situación, lo que pasa es que al consumir la quinua en el sistema digestivo de una persona no es capaz de digerir las proteínas, los hidratos de carbono o azúcares que están presentes en la composición de la fibra, lo que provoca la inflamación y el malestar estomacal.
El dolor de espalda es uno de los síntomas más comunes de la intolerancia a los alimentos en función de la dificultad del organismo para la digestión de la semilla. Sin embargo, la persona que lo sufre a causa de la intolerancia a la quinua, también se puede experimentar con gases, como un signo de la enfermedad, además de otros síntomas, como la inflamación, diarrea, náuseas, vómitos y cólicos.
Al consumir la semilla que sufren de uno o más de los síntomas mencionados anteriormente, busque la ayuda de su médico para que le realice un diagnóstico, asegúrese de que usted tiene la verdad sobre la intolerancia a la quinua y determine la manera en que se debe hacer frente a la situación.
Te has dado cuenta que la quinua se da gases para usted? Tiene la costumbre de consumir este alimento? ¿Cuál crees que puede ser tu caso, y en los que se describen más arriba? Comentamos a continuación.
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