Las frutas son una verdadera bendición en nuestras vidas, ¿no es así? Además de deliciosas, estas constituyen una fuente importante de nutrientes para el organismo humano, y proporcionan beneficios para la salud.
Un ejemplo de estas frutas es la pera, que a sus 96 calorías por la venta de cada unidad es de tamaño medio, que sirve como una fuente de nutrientes como los hidratos de carbono, las proteínas, la fibra, el potasio, el calcio, el magnesio, el fósforo, el hierro, el cobre, el zinc, la vitamina A, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C y vitamina K.
Más allá de eso, la comida también proporciona antioxidantes para el organismo humano.
Y Como si eso no fuera suficiente, la fruta también ayuda a mejorar la circulación y el recuento de glóbulos rojos, ayuda a la disminución de la presión arterial, contribuye a aumentar el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo, estimula el sistema inmunológico, ya que contribuye al éxito de la reducción de la pérdida de minerales en los huesos, y ayuda a la salud de la piel, de los ojos y de los cabellos.
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El alimento es una buena fuente de fibra, hay más de 5g de la edad en la que cada unidad de la media de los alimentos. Y esta información es muy importante para tratar de entender si el arma se sostiene o se suelta o en el intestino.
Esto se debe a las fibras que se encuentran en la fruta, promueve una regularidad, lo que contribuye a la salud del sistema digestivo y actúa en la prevención de la llamada hernia de hiato, también conocido como el intestino a la cárcel.
La mayoría de las fibras presentes en los alimentos se ajustan a la categoría de los polisacáridos insolubles, lo que permite el paso del alimento a través de los órganos y le dan volumen a los movimientos de la naturaleza y, por tanto, se encarga de la limpieza de colon.
Vale la pena mencionar que el bolo alimenticio, que es impulsado hasta que se elimina en forma de heces, precisamente, a través de los llamados movimientos peristálticos de los intestinos.
En otras palabras, el papel de la fibra en el intestino, que consiste en que se combinan con el agua para ayudar a que el movimiento de las heces a través del organismo, combatiendo así el estreñimiento.
La comida también es una fuente de fibra soluble en el agua, lo que se conoce con el nombre de la pectina, que se clasifica como una sustancia que se diurético natural, lo que favorece la eliminación de líquido en el presente y en el cuerpo a través de la orina), y que está dotada de una acción laxativa, moderada, es decir, lo que ayuda a liberar el resto.
Además, la pectina también se contribuye a la disminución de los niveles de colesterol en la sangre, y con la capacidad de desintoxicación del cuerpo y la regulación de la forma en que el cuerpo utiliza el azúcar y el colesterol.
Un punto importante en relación con el consumo de alimentos de los que abundan en este tipo de fibra, como es el caso de la pera, que es lo que ellos tienen que venir acompañado de la toma de agua de la orientación, que consiste en ingerir un mínimo de cinco copas o dos litros y medio de líquido todos los días.
Pero, ¿por qué todo esto?”. La edad a la que roba el agua que se encuentra en el intestino, y por tanto, mientras que el consumo de fibra no va acompañado de la ingesta de agua, el resultado es a la vez el órgano del cuerpo humano.
Para un adulto, la misma que consiste en el consumo de 25 gramos 35 gramos de fibra cada día. La cantidad de fibra que la persona que la consume a través de la pera se puede cambiar la respuesta a la pregunta de si el arma se sostiene o se suelta el estómago.
Ya sabes por qué? Cuando hay una alta cantidad de fibra se utiliza en un espacio corto de tiempo, lo que pasa es que el intestino está más preso, ya que el estreñimiento es estimulada.
Al mismo tiempo, consumir gran cantidad de fibra puede caer demasiado en el intestino, más allá de lo que se considera deseable, y dar lugar a una diarrea. El estado, a su vez, puede llevar a la deshidratación como consecuencia de lo anterior.
Pero no es sólo eso, es el exceso en la ingesta de fibra en el organismo, también se asocia a otras complicaciones, como la absorción de los nutrientes y de baja calidad, los gases, la hinchazón y los calambres.
Por lo tanto, para lograr un efecto de la lucha contra el intestino atrapado de una manera sana, que al consumir la fruta de pera, lo ideal es que no se si es la obstrucción de la fruta, como una unidad y por día es una cantidad satisfactoria, teniendo en cuenta que la fuente de alimentación, ya que puede llevar a otras fuentes de aporte de nutrientes a lo largo de la comida.
Las bacterias que proliferan de forma natural en el intestino delgado, fermentam parte de cada una de las fibras solubles se encuentran en la pera.
Estas fibras de vinos ayudan en el crecimiento de las llamadas bacterias, así, que constituyen la flora intestinal, y son conocidas por su contribución a la digestión de los alimentos y la monitorarem en el desarrollo de los microorganismos causantes de las enfermedades.
El proceso de fermentación de las fibras, que también se traduce en la producción de los llamados ácidos grasos de cadena corta (AGCC), los cuales son absorbidos por las células que se encuentran en la pared del intestino, y que proporcionan una importante fuente de energía para el colon o intestino grueso, que es la parte del intestino grueso.
De acuerdo con la versión publicada en la edición del mes de marzo del año 2011 en el World Journal of Gastroenterology (Prensa Mundial de Gastroenterología, en traducción libre), es un tipo de ácido graso que se produjo durante el proceso de fermentación de la fibra óptica, el cual recibe el nombre de butirato, que protege el sistema digestivo, previene la inflamación de la zona.
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