También se la conoce como la indigestión o dispepsia, la mala digestión, no es una enfermedad, sino que es un término que se utiliza para describir una serie de trastornos en el estómago.
La sensación de estómago lleno, dolor abdominal, mareo, eructações (eructos) y flatulências suelen acompañar a la dispepsia, lo que puede afectar a la mayor parte de la población en algún momento de su vida.
La mala digestión puede ser causada por una dieta inadecuada o por el consumo de sustancias que irritan la pared del estómago, tales como las grasas, el alcohol y algunos medicamentos. Además, es posible que la dispepsia es un síntoma de otras molestias de estómago, o el resultado de la acumulación de la tensión y el estrés del día a día.
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La definición exacta de la mala digestión de un malestar en la parte superior del abdomen, cerca de la zona conocida como “boca del estómago”) que ocurren durante o inmediatamente después de las comidas.
Millones de personas sufren a menudo con la condición de que se suele presentar síntomas similares a los de la acidez y la gastritis.
La diferencia entre una mala digestión, y el ardor de estómago es la de que, en cuanto a la primera pregunta se encuentra atrapada en el estómago, la acidez de estómago causa de dolor debido a la elevación de los ácidos del estómago hacia el esófago.
Ya que la gastritis se produce cuando hay una inflamación de la membrana mucosa del estómago, que puede ser causada por bacterias u otros agentes agresores de la pared del estómago, tales como la pimienta, el alcohol y la cafeína.
Los síntomas
La mala digestión puede provocar dolor y la sensación de que empachamento (la famosa “barriga llena”).
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Los síntomas de mala digestión son:
- La sensación de estómago lleno antes de que el final de la cena: aún no ha terminado de comer, pero ya se empieza a sentir que hay una “bola” en el estómago, lo que dificulta el consumo de más alimentos.
- El malestar en la parte superior del abdomen que puede venir acompañado de una luz (a veces intenso), dolor y una sensación de incomodidad, como si algo se hubiera detenido” en el local.
- La acidez y el ardor, especialmente después de la ingesta de alimentos picantes y grasas, la persona puede sentir un calor en la zona cercana al esternón (hueso que se encuentra en el centro del pecho);
- Gases, flatulencias y eructos, durante y después de la comida;
- Desventaja: lo molesto que puede ser el propio cuerpo, estimula el vómito, para aliviar el estómago;
- Sueño: la comida, el mal ha terminado, ya que surge de un deseo de irse a dormir.
En la gran mayoría de los casos, la mala digestión y no trae mayores complicaciones y que tiende a desaparecer en el corto plazo.
Ya que los síntomas más graves, como la pérdida de peso, de repente, la sangre, las heces, la dificultad para tragar los alimentos y los vómitos intensos que requieren una rápida visita a su médico.
Las Causas
La mala digestión, está directamente relacionada con los malos hábitos en la mesa, y el consumo de sustancias que irritan el sensible tejido de la pared del estómago.
Las principales causas de la mala digestión:
- Comer demasiado de una sola vez;
- Beber agua durante la comida;
- Consumir los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas.
- El alcohol, la cafeína, el chocolate y los refrescos en exceso;
- Incluir alimentos ricos en fibra en la comida;
- La obesidad y los kilos de más aumenta la presión en el estómago);
- Comer rápido y no masticar bien los alimentos.
- El estrés;
- La exageración en las comidas especiadas (pimienta negra, salsa de mostaza, la cúrcuma, el pimentón);
- El cigarrillo;
- Ciertos Medicamentos (como los antibióticos y los antiinflamatorios no esteroides, y el nitrato se utiliza con el fin de dilatar los vasos sanguíneos);
- Los Suplementos de hierro.
Otro de los factores
Las Causas menos comunes de la indigestión: el cáncer de estómago, úlceras de estómago, enfermedad por reflujo gastroesofágico, las piedras en la vesícula biliar, gastritis, pancreatitis, el estreñimiento y la infección por la bacteria H. pylori (h. pylori).
Lo que debe hacer
El tratamiento para la mala digestión depende de la severidad de los síntomas de la enfermedad. En Caso de que ya no existen, con un simple cambio de hábitos, no es necesario tomar más medidas.
En las situaciones en las que el mundo es un diario y que se mantiene desde hace más de una semana, la recomendación es que acuda a su médico para realizar los ensayos clínicos y, posiblemente, en el laboratorio para descartar otras complicaciones más graves.
– El cambio de los Hábitos Alimentarios de la
En la mayoría de los casos, la mala digestión puede ser tratada como un simple cambio en el menú. Con el fin de evitar los síntomas de la dispepsia, es importante que usted:
- Haga que las comidas no hay prisa, al sentarse en un lugar tranquilo, el estrés altera la producción de ácido en el estómago, lo que favorece el surgimiento no sólo de la mala digestión, sino también para la gastritis y el reflujo esofágico);
- Mastique bien los alimentos y no se lo tome líquidos (incluyendo el agua), inmediatamente antes, durante o después de las comidas
- Evitar por completo o, al menos, reducir el consumo de alimentos fritos, productos lácteos, la cafeína, el alcohol y los alimentos muy condimentados o picantes;
- Preste especial atención al consumo de alimentos de los críticos o de los ácidos (limón, la piña, el vinagre);
- Fracione las comidas: si optas por comer más veces al día, siempre en poca cantidad;
- Cuidar el peso, evitando sobrepasar la pista del índice de masa CORPORAL óptima;
- No te quedes sin alimentarse durante más de tres horas, la concentración de ácido en el estómago puede provocar la apertura del esfínter esofágico inferior, causando acidez y ardor);
- Abandonar el tabaco: el tabaco disminuye las contracciones del estómago, lo que dificulta la digestión;
- No se acueste después de las comidas tomar una siesta después de salir de la mesa, que puede ser una buena opción para aumentar la cantidad de sangre que se encuentra disponible para la digestión, sino que es importante para el descanso, con la cabeza inclinada hacia arriba). Por la misma razón, se recomienda esperar por lo menos tres horas después de la última comida antes de ir a la cama, y optar por alimentos ligeros y de fácil digestión);
- Trate de no hablar mientras se come, a fin de evitar tragar aire y causar una lesión en el abdomen,
- Espere por lo menos dos horas antes de la hora de practicar una actividad física en la que los ejercicios se dirigen a una parte del flujo de sangre a los músculos, lo que retrasa aún más la digestión);
- Una caminata ligera de aproximadamente 15 a 30 minutos después de salir de la mesa, se puede facilitar el trabajo del estómago, y la reducción de los síntomas de la falta de estabilidad de la población.
– Los Medicamentos
Los Antiácidos reducen la producción de ácido clorhídrico, y a la mejora de la sensación ocasional, con el estómago lleno. En el caso de que los síntomas no desaparecen con los cambios en la dieta, el médico puede recetar medicamentos, como los Digeplus, Omeprazol, cimetidina, ranitidina, o domperidona.
Es importante tener en cuenta que los recursos para la mala digestión de los citados anteriormente, sólo mejoran los síntomas, pero no son las verdaderas causas de la dispepsia.
Los medicamentos deben ser utilizados bajo la supervisión de un médico, y, sin embargo, de preferencia después de haber agotado otras opciones más a tener en el tratamiento.
Tratamientos caseros para la mala digestión.
Antes de recurrir a los medicamentos alopáticos, puede ser una buena idea para probar algunas soluciones caseras para aliviar los síntomas de la indigestión:
- Masticar hojas de menta, semillas de cardamomo o hierba dulce después de la comida.
- Tomar el té de boldo, hierba dulce, carqueja, verónica o el diente de león, a 20 minutos después de levantarse de la mesa.
- Beber un vaso de jugo de jiló de los 30 minutos después de la comida;
- Uso del extracto de alcachofa, silimarina y el diente de león;
- Realizar sesiones de acupuntura para el alivio de la tensión y aliviar el dolor de los artistas;
- Tomar 1 vaso de agua con una cucharadita de té de bicarbonato de sodio, luego de terminar de comer.
Antes de comenzar cualquier tratamiento para la mala digestión, es importante consultar a su médico, a fin de evitar un diagnóstico de otras enfermedades, o incluso el fin de evitar posibles interacciones medicamentosas.
Referencias adicionales:
¿Es usted una de las personas que la sufren a menudo y de una mala digestión? Se cree que son una de las principales causas de ti? Comentamos a continuación.
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