La fresa es la fruta favorita de mucha gente, pero no lo es, ¿verdad? Muy agradable al paladar, que puede aparecer en las recetas de tartas, pasteles, tartas, galletas, mousses, bombones e incluso licores. Sin embargo, más que esto, lo de la fruta es buena para la salud de nuestro organismo.
Esto se debe a que la comida sirve como una fuente de varios nutrientes importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo, como la fibra, magnesio, potasio, hierro, cobre, fósforo, magnesio, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina E y vitamina K, además de proporcionar a los antioxidantes.
Más allá de esto, el agente se asocia a beneficios sociales como la ayuda a proteger el corazón, el aumento del colesterol bueno (también conocido como el colesterol HDL), y la disminución de la presión arterial y la protección contra el cáncer.
Sin embargo, se ha detenido a pensar acerca de las formas en que el consumo de fresas, que pueden influir en el funcionamiento de nuestro intestino?
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¿El agente se sostiene o se suelta la tripa?
Para tratar de entender si el agente se sostiene o se suelta el estómago, es un punto muy importante, es conocer la cantidad de fibra dietética, que es el alimento de la carga. ¿Por qué es esto?
Las fibras están presentes en la composición de las fresas, y constituye un nutriente esencial para la salud. Ayudan a normalizar las funciones de los intestinos. Sólo tenga cuidado de no ingerir un exceso de fibra. Cuando se administra de forma excesiva puede causar heces sueltas, movimientos intestinales frecuentes, e incluso diarrea.
Esto ocurre debido a la necesidad que el cuerpo tiene que sacar el agua para pasar a la fibra óptica hasta el exterior del cuerpo, lo que da lugar a la diarrea, que también puede ir acompañada de una deshidratación.
En la lista que aparece a continuación, se realizó con la información de la Academia Nacional de Medicina de los Estados Unidos, que se han replicado en el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de ohio, se le informa de cuál es la cantidad diaria de fibra que los diferentes grupos y perfiles de las personas que deben tomar todos los días:
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- Niños, las niñas y los niños de entre uno y tres años de edad: 19 a g al día.
- Niños, las niñas y los niños de entre cuatro y ocho años de edad: de 25 g al día.
- Niñas de entre nueve y 13 años de edad: 26 a g al día.
- Los niños de nueve a 13 años de edad: 31 am g al día.
- Las chicas de entre 14 y 18 años de edad: 26 a g al día.
- Los niños de entre 14 y 18 años de edad y 38 gramos por día;
- Las mujeres de 19 a 50 años de edad: de 25 g al día.
- Los hombres de entre 19 y 50 años de edad y 38 gramos por día;
- Las mujeres mayores de 51 años de edad: 21 a g al día.
- Los hombres de más de 51 años de edad y 30 g al día.
- Mujeres embarazadas de todas las edades, de 28 g al día.
- Las mujeres que estén en periodo de lactancia, de todas las edades: 29 gramos por día.
Una porción de una taza de fresas en rodajas cuenta con un 3,3 g de fibra óptica.
La importancia de consumir las fibras que van acompañados de agua
Es fundamental asegurarse de que se consume una gran cantidad de agua durante todo el día para realizar el seguimiento de la ingesta de los alimentos que se sirven como fuente de fibra.
La fibra que necesita el agua para pasar por el sistema digestivo y se forman las heces, y cuando una persona consume más fibra, pero no por el simple hecho de tomar la suficiente cantidad de agua, puede que se produzca un deterioro de la estructura del intestino atrapado y no se puede sufrir de dolor en el abdomen.
Por otra parte, de acuerdo con la nutricionista Ana Cristina Lobo, el consumo de fibra, sin la presencia de agua puede dar lugar, en vez de la del resto.
Durante el proceso de transición a una dieta con fibra, el Doctor Hacha, se recomienda también tener en torno a los 230 ml a 470 ml de agua cada dos horas y, a continuación, asegúrese de seguir bebiendo agua regularmente a lo largo de todo el día. Pero no es sólo por la fibra que el cuerpo necesita más agua.
En el intestino atrapado
Sin embargo, cuando se habla de un uso adecuado y controlado de las fresas (frutillas), que pueden ser utilizados para ayudar a mejorar el marco de su intestino a la cárcel.
Esto debido a que de acuerdo a lo que el doctor y la investigadora del Departamento de Microbiología e Inmunología de la facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, en los Estados Unidos, la Plata Sonnenburg, la fibra aumenta el volumen de las heces, a fin de ayudarles a moverse suavemente el tracto digestivo y se alimentan de las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que ayuda a la digestión y la velocidad.
Las fresas no son una de las frutas más ricas en fibras se clasifican en una fuente moderada de fibras de madera por la de Stanford Children’s Health, que está en el hospital infantil de la Universidad de Stanford en palo alto -que, sin embargo, el consumo moderado de alcohol puede contribuir a que se llegue a la ingesta diaria recomendada de un nutriente.
Las reacciones de hipersensibilidad
Si quieres saber si el agente se sostiene o se suelta el estómago, y también vale la pena ni empezar a hablar de la posibilidad de tener una alergia a los alimentos.
Aunque la alergia a la fresa no es el común de las personas, se considera predominante, según informó hoy el Centro Médico de la Universidad de Maryland en estados unidos.
La diarrea es un síntoma típico de lo que se ve cuando una persona ingiere un alimento al que es alérgico. Para aquellos que se sospecha que tiene una alergia a las fresas, es recomendable buscar la ayuda de un médico sobre la forma de tratar el problema.
La digestión de la fructosa
La fructosa es el azúcar que se encuentra en las frutas, como es el caso de la fresa. Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable y otros trastornos gastrointestinales, que pueden desarrollar una intolerancia a la fructosa.
Para estas personas, a consumir alimentos con alto contenido en fructosa, que puede provocar una serie de problemas como la diarrea, gases y cólicos. En estos casos, la persona no tiene que cumplir con el agente, sin embargo, se necesita el control de su consumo.
Por lo tanto, si usted ha sido diagnosticado con el síndrome del intestino irritable u otros trastornos gastro-intestinales, hable con su médico acerca de cómo debe ser la dieta, a partir de ahora, en cuanto a la ingesta de alimentos con fructosa, sobre todo si usted ya ha experimentado los síntomas mencionados anteriormente, al consumir la fruta.
Las consideraciones de
En Caso de que usted se dé cuenta de que está en el intestino, atado o suelto, y cuando se consume la planta de fresa, a pesar de que esto se produzca en cantidades moderadas, busca la ayuda de su médico, para saber de qué se trata el problema y ver si no tiene algún tipo de condición médica.
Video:
Le gustaba que las puntas?
Usted ya se dio cuenta de que si, para usted, el agente se sostiene o se suelta la tripa? Tiene la costumbre de consumir esta fruta, y con que frecuencia? Comentamos a continuación.
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